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Elaine018
2015
發(fā)布于 2019-11-22 · 圖片3

營養(yǎng)

最愛電餅檔，做煎餅又快又好！又好清理！還有一個是全自動養(yǎng)生壺，材料和水放好，預(yù)定時間自動煮，可以煮蛋，熬粥，煮湯，占地小，洗起來也算方便。最后是全自動面包機，也是面粉，水，黃油放好，定時自動做面包，早上起來就有熱騰騰的新鮮面包可以吃啦！
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6年前
養(yǎng)生壺什么牌子的？
6年前
謝蜀黍一號 養(yǎng)生壺什么牌子的？
我買的是現(xiàn)代
發(fā)布

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8歲
想法
今日份兒童餐 前天出去吃飯，點了份兒童餐，于是對這種小份小份的食物很感興趣，要求家里提供兒童餐，幸運的是，家里之前買了小吃碟，那就安排吧。
其實挺簡單的，大鍋做飯然后分裝出來，你吃你的調(diào)調(diào)，我吃我的大碗！
皆大歡喜，營養(yǎng)均衡，各自快樂！#營養(yǎng)#
16歲
17歲
想法
3.30～一日三餐 早
吐司芝士培根+豆沙甜粥+咖啡
娃，吐司芝士培根+豆沙甜粥

中午
意面+生菜沙拉

加餐，香蕉，小核桃仁+綠茶，給娃喝了半杯

晚飯
炒雜菜+干鍋肉片菜花+豬頭肉??
大白米飯～娃
甜粥～我

———
8歲
16歲
想法
縮減生活應(yīng)對 自從有了小寶，我就全職在家了?，F(xiàn)在已經(jīng)五年了，哥哥升入初中，學(xué)業(yè)壓力也大。為了更好的教育，小寶沒上幼兒園，我是保姆兼老師。
這幾年，生活越來越難，我們也在不知不覺間縮減生活。一方面縮減開支，另一方面也在縮減圈子，減少社交。
開支方面，幸好我家健康理念比較好，老人身體都不錯，還有退休金。我家的開支主要集中在教育，飲食出行，和孩子們買衣服。教育是最大頭，兩個孩子一年小10w。飲食方面，比起幾年前我們已經(jīng)很少在外面吃飯了，不想做飯的時候，可以吃一些速凍半成品，口味也不錯。出行也減少...
5歲
想法
孩子長高小秘密，個子不高別擔(dān)心！

寶子們，是不是也像我一樣，特別關(guān)注孩子的身高呢？尤其是看到別人家孩子高高壯壯的，心里就有點小焦慮。別急，今天來給大家分享一些孩子長高的小秘訣，個子不高的孩子家長快存下呀！
首先，睡眠是關(guān)鍵。孩子每天要保證足夠的睡眠時間，而且要高質(zhì)量的睡眠哦！一般建議晚上9點前入睡，因為生長激素在晚上10點到凌晨2點分泌最旺盛，讓孩子在這個黃金時段進入深度睡眠，才能更好地促進生長。
其次，運動也很重要。像跳繩、籃球、游泳這些運動，不僅能鍛煉身體，還能刺激骨骼...
13歲
想法
術(shù)后在家休養(yǎng)身體，自己做的早餐，美味的生活開始了，雖然傷口在疼，但生活依然美好，積極的面對每一天，加油！休養(yǎng)人！老媽給我做的蔥油餅今天要趕緊吃完了，不然就壞掉了，不能浪費媽媽心意！說到浪費媽媽心意，好吧，老媽給我燉的那鍋雞湯還是熱熱吃吧，不然又浪費了，讓我好好吃，別想著減肥的事了，親媽就是親媽啊，天天嫌棄我胖，休養(yǎng)身體了，又讓我猛吃??
14歲
想法
曬其他營養(yǎng)食品吃法 ... 其他的主要就是新鮮的應(yīng)季水果，還會增加一些堅果。

早上主要就是方便快捷，我們一般也會搭配豆?jié){機來用，做五谷米糊，做堅果豆?jié){等等。

還會搭配一些粗糧，比如紅薯，紫薯，山藥，南瓜等等，做法一般是蒸，或者烤，量不會太大，也是很快的

之前記錄下來的早餐不重樣????
4歲
12歲
想法
健康營養(yǎng)飲食踐行 圖1、2: 材料：香蕉，堅果，菠菜、藍(lán)莓、椰漿、葡萄、滴了幾滴亞麻籽油［晚餐］
反饋：味道不錯，有濃郁香蕉味，也能吃出食物原本的味道。整晚嘴略有青草味，是生菠菜的味道，但滿口生津。

圖3、4: 原材料：黃瓜，小番茄、蘋果、桃子，藍(lán)莓、堅果、椰漿［早餐］
反饋：味道偏酸，估計是小番茄，蘋果和藍(lán)莓都很酸，下一次這三種只放一種。另，早餐營養(yǎng)需全面，另加入燕麥、蛋白粉，再加白煮蛋。

圖5、6: 材料：香蕉，蘋果，桃子，藍(lán)莓、西芹、紅薯
反饋：下次要去掉西芹的莖，要不然總有渣。另，...
16歲
想法
曬奶制品吃法 ... 我家2歲后就只喝鮮奶，而且是冰！鮮！奶??。雖然也試過小安素全安素這種，無奈兒子不肯喝。
既然是鮮奶，自然是越少加工越好，保質(zhì)期越短越好。前幾年國產(chǎn)的鮮奶選擇不多，特別是乳蛋白含量高的，只能買澳洲進口的A2鮮奶。喝的時候不加熱，再冷的天也拿出來直接喝。
現(xiàn)在國產(chǎn)品牌里高乳蛋白的牛奶越來越多，奶源和品質(zhì)都有很大提高，自然換回本地品牌。光明，三元都有非常不錯的巴氏殺菌乳。
11歲
想法
在家吃飯，總是只挑自己喜歡的吃 — 比如光吃肉，不吃菜??，講再多都沒用！忽悠著一起畫了“膳食寶塔”，好像懂了點，貼在吃飯的地方，時不時地提醒一下，也接受她的監(jiān)督，今早上我們一起“批評”了外婆不喝牛奶??！ 哈哈??！
涂鴉參考《中國居民平衡膳食指南 （2016）》
17歲
想法
曬曬你家營養(yǎng)早餐 「曬蛋類吃法 ...」 早上嘗試給我娃做蛋卷，素材：雞蛋、奶酪碎、火腿碎、西紅柿、洋蔥、小蔥。做得不是很成型，小盆友講和炒雞蛋差不多。不過有蛋有奶，營養(yǎng)美味是一定的了。
下鍋順序：橄欖油 - 洋蔥 - 火腿 - 蛋液 - 西紅柿碎 - 奶酪碎 - 小蔥
希望下次能做得和飯店一樣好。
Elaine018
Elaine018
2015
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