情緒管理

二胎家庭，讓很多二寶媽特別扎心的一個(gè)問(wèn)題，就是兩個(gè)孩子“好不過(guò)三秒，就開(kāi)始干架”。

就在剛剛，我一個(gè)同事還在訴苦：就做頓飯的時(shí)間，小的孩子哭了兩次，大的孩子鬧了一場(chǎng)，而她自己被搞得筋疲力盡不說(shuō)，還里外不是人。

滿足了小的孩子，她是不哭了，可大的那個(gè)不干了，“就不該有小妹妹的，現(xiàn)在你們都不愛(ài)我了……”順從了大的孩子，小的那個(gè)卻哭得完沒(méi)完了……

這日子什么時(shí)候才是個(gè)頭呀？導(dǎo)致同事一看到二娃同框，這心就顫顫地抖。

的確，兩個(gè)孩子容易有打鬧，但打鬧后的憤怒情緒該如何調(diào)整，特別考驗(yàn)媽媽們，讓二寶媽都苦惱的是，根本沒(méi)辦法下手去處理，而且也不知道怎么處理會(huì)更好。

有些時(shí)候別說(shuō)處理了，受孩子憤怒情緒影響，媽媽自己都可能被孩子帶著走，跟著孩子走入憤怒的情緒中，然后用憤怒的自己來(lái)對(duì)抗憤怒的孩子，孩子可能暫時(shí)的被壓制住了，但是他的憤怒卻無(wú)從排泄，要不等待來(lái)日更大的爆發(fā)，要不就習(xí)得了這種憤怒的處置方式。

那面對(duì)孩子的憤怒，媽媽究竟怎么處理，才是比較科學(xué)、且有用的方法呢？繪本《蘇菲的憤怒選擇輪》給媽媽們提供了一個(gè)新方法和新思路。

繪本作者是大大有名的教育博士、心理學(xué)家簡(jiǎn)?尼爾森博士，接觸過(guò)正面管教的寶爸寶媽對(duì)她可能都不陌生，她是正面管教培訓(xùn)體系聯(lián)合創(chuàng)始人，也是美國(guó)“正面管教協(xié)會(huì)”的創(chuàng)始人。

而這本由她親自編寫(xiě)的繪本，也是運(yùn)用正面管教的幾個(gè)工具、方法，先共情孩子的情緒，然后幫助孩子培養(yǎng)共情和責(zé)任感，最后讓孩子感知到自己的情緒，為情緒找尋出路。

下面就讓我們走進(jìn)繪本，去看看該怎么正確處理孩子的憤怒情緒。

故事設(shè)定的場(chǎng)景是：

姐姐蘇菲搭了一座摩天大樓，她剛開(kāi)始享受這份成功，還想喊媽媽過(guò)來(lái)一起分享喜悅時(shí)，被踢著足球進(jìn)來(lái)的弟弟諾亞，一腳踢翻。

這個(gè)時(shí)候，即使是我這個(gè)大人，都免不了想逮著孩子胖揍一場(chǎng)，更何況還是孩子的蘇菲，果然，她也抓著弟弟的領(lǐng)口，就要開(kāi)揍。這個(gè)時(shí)候，媽媽及時(shí)出現(xiàn)，阻止了蘇菲的暴力舉動(dòng)。

看到這里，很多媽媽可能會(huì)有疑問(wèn)，這不就是我常做的事呀，每次這個(gè)時(shí)候，大寶就覺(jué)得媽媽在幫小寶，越發(fā)的憤怒。

媽媽們先別著急，這才剛開(kāi)場(chǎng)，重頭戲在后面。但有些媽媽卻犯了一個(gè)錯(cuò)誤，就是把開(kāi)場(chǎng)當(dāng)成了終場(chǎng)，制止大寶后，沒(méi)了后續(xù)任何動(dòng)作，才會(huì)導(dǎo)致大寶的憤怒疊加。

其實(shí)媽媽阻止的這個(gè)動(dòng)作，有非常重要的意義，我們需要讓孩子知道，她有任何感受都可以，但是他們的行為卻不一定可以。也就是說(shuō)，蘇菲對(duì)諾亞生氣，這是可以的，我們也需要讓孩子能感知什么是憤怒的情緒，但是蘇菲要打諾亞，這卻是不可以的，因?yàn)槲覀儾荒苡帽┝?lái)解決糾紛。

接著媽媽就開(kāi)始著手解決問(wèn)題了

媽媽先開(kāi)始共情蘇菲，并幫蘇菲讓她說(shuō)出剛剛的情形，相當(dāng)于陪著孩子一起，再次經(jīng)歷剛剛的那場(chǎng)紛爭(zhēng)，也允許孩子說(shuō)出她對(duì)弟弟諾亞的憤怒。然后，媽媽在允許蘇菲生氣情況下，帶著蘇菲開(kāi)始了一場(chǎng)頭腦風(fēng)暴。

反正打人是不可以的，這是前提，但是在不涉及前提的情況下，引導(dǎo)孩子去想，怎么才能既不傷害人，又能幫助自己平靜下來(lái)的辦法。其實(shí)孩子是需要立規(guī)則的，而且他們也很樂(lè)意去遵守規(guī)則。但要注意的是，一旦規(guī)則立下來(lái)了，爸爸媽媽就不要帶頭去破壞了。

蘇菲想了很多辦法，比如擰枕頭，把憤怒吹進(jìn)氣球，可以隨便踢腿的跳舞，還可以把憤怒畫(huà)出來(lái)。等等等等，就是因?yàn)榉椒ㄌ嗔耍窃趺慈ビ涀∵@些好方法，下次憤怒時(shí)可以馬上用起來(lái)呢？

在媽媽的引導(dǎo)下，蘇菲又想出來(lái)個(gè)好辦法，那就是自己親手制作一個(gè)餅圖圓盤(pán)，蘇菲還自豪地取名叫“憤怒選擇輪”。這樣以后她再生氣時(shí)，就可以隨機(jī)選擇一個(gè)方法。

所以你看，媽媽的這一引導(dǎo)，蘇菲的專注力，是不是已經(jīng)沒(méi)有繼續(xù)在憤怒的情緒上，而是轉(zhuǎn)念想到怎么給自己的憤怒尋找出路。不過(guò)這里要注意，媽媽只是引導(dǎo)，所有的辦法都是孩子自己去想的，哪怕再天馬行空，媽媽都不要去干擾，就引導(dǎo)孩子不斷地去想，然后給予她肯定。

剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)，可能孩子需要媽媽引導(dǎo)的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，可當(dāng)練習(xí)多了，會(huì)怎么樣呢？

又爆發(fā)了一場(chǎng)大麻煩

繪本中的蘇菲和諾亞，第二天又爆發(fā)了新一輪麻煩，這次是諾亞扭斷了蘇菲的娃娃的頭（媽媽們，對(duì)這場(chǎng)景是不是同樣很熟悉），但是當(dāng)蘇菲覺(jué)察到她憤怒的情緒時(shí)，立馬跑去憤怒選擇輪那尋找出路去了。

而這一次，即使媽媽沒(méi)參與，蘇菲也已經(jīng)很好地平息了自己的憤怒情緒，因?yàn)樗褢嵟b到氣球里去了。

可能媽媽還會(huì)有疑問(wèn)，姐姐蘇菲的情緒是平靜下來(lái)了，那始作俑者弟弟呢，就這么不管不顧嗎？

當(dāng)然不是的，但是對(duì)弟弟如何處理，那又是另外一個(gè)故事了。不過(guò)，在繪本的最后，作者在繪本說(shuō)明中，倒提了幾個(gè)點(diǎn)子，我個(gè)人看了后，覺(jué)得特別有幫助，又幫我開(kāi)了一條新思路。

話說(shuō)回來(lái)，我真的特別喜歡正面管教的系列繪本，除了這本《蘇菲的憤怒選擇倫》，還有比如《杰瑞的冷靜太空》《蠟燭的故事》等等，把正面管教的方法，做成繪本的形式，對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)，真的特別接地氣，可操作……

而對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，幫助就更大了。試問(wèn)，看到同自己類似的經(jīng)歷，假如跟姐姐一樣的，是不是會(huì)感同身受，是不是會(huì)模仿著去感受一下自己的情緒，模仿著給自己的情緒找出路；假如跟弟弟一樣的，是不是也會(huì)覺(jué)得，這個(gè)弟弟的做法真不對(duì)，自己是不應(yīng)該這樣做。

所以你看，難倒了很多媽媽的扎心問(wèn)題，只要爸爸媽媽用對(duì)方法，解決起來(lái)是不是也沒(méi)有想象中的那么難了！愿我們都眼中有孩子，腹中有方法，讓孩子健康快樂(lè)的長(zhǎng)大！