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小花生網(wǎng)帶孩子讀書學(xué)英語(yǔ)的地方

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首頁(yè) 閱讀打卡英語(yǔ)啟蒙精華專題

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體能課

瀏覽71.1萬(wàn) · 日志126 · 想法419 · 問(wèn)答7

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郡主媽媽

郡主媽媽

11歲

日志

自雞語(yǔ)數(shù)外加體能一學(xué)期，沒(méi)想到竟然有這么大的收獲！

誰(shuí)能想到放假能有一個(gè)學(xué)期？幼兒園真的要開學(xué)了。在家自雞了整整一個(gè)學(xué)期，從最開始的各種懶散到最后的井井有條，也算是沒(méi)浪費(fèi)如此寶貴的時(shí)間，這么高效的學(xué)習(xí)有點(diǎn)兒舍不得姑娘開學(xué)了。內(nèi)容主要包括語(yǔ)、數(shù)、外和體能，順便參加了希望之星的初評(píng)、復(fù)評(píng)和省評(píng)。ps：每天的戶外時(shí)間也沒(méi)少，保護(hù)眼睛也很重要。本文

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自雞語(yǔ)數(shù)外加<fon

舍得~

舍得~

9歲

14歲

日志

不間斷每周堅(jiān)持練9小時(shí)羽毛球，孩子成為了一位陽(yáng)光樂(lè)觀，不懼失敗的人

掐指一算，我女兒從幼兒園大班羽毛球開始啟蒙，到現(xiàn)在已經(jīng)堅(jiān)持了3年羽毛球練習(xí)。第一年不到6歲，每周只訓(xùn)練一次，練習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作，還有體能訓(xùn)練。我們一開始也是抱著鍛煉身體的目的，把羽毛球當(dāng)成課外體育課在上。第二年開始，我們跟著一位專業(yè)的羽毛球教練開始了每周四次的正規(guī)訓(xùn)練。新的這位教練，自己本身就是我們市長(zhǎng)

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不間斷每周堅(jiān)持練

晶晶tina

晶晶tina

14歲

日志

小學(xué)期間最重要的事

作為五升六小朋友的老母親，回頭看這幾年的養(yǎng)娃路徑，結(jié)合各教育大V的理念，總結(jié)出小學(xué)期間最需要且最重要做的事，大概有如下幾條： 1、大量體育鍛煉，提高體能和身體素質(zhì)，為以后的學(xué)習(xí)和工作奠定良好的基礎(chǔ) 從幼兒園開始就一直堅(jiān)持做：輪滑、游泳、滑冰、滑雪、攀巖、羽毛球、跆拳道、滑板、戶外徒步、定向越野

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小學(xué)期間最重要的

小花生小溪

小花生小溪

8歲

日志

三個(gè)國(guó)外大熱的兒童運(yùn)動(dòng)資源，可以說(shuō)是兒童版的“Keep

動(dòng)了不少心思… NO.2 Little Sports 7000萬(wàn)播放量，給孩子的系統(tǒng)體能訓(xùn)練操觀看網(wǎng)址： https://www.bilibili.com/video/BV1qv411k7Ni?from=search&seid=889532871490737075 《Little Sports》是

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三個(gè)國(guó)外大熱的兒

khadgar

khadgar

16歲

日志

如何做到讓孩子堅(jiān)持四項(xiàng)運(yùn)動(dòng)

每周如何堅(jiān)持四項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，必須見(jiàn)縫插針，靈活安排。從時(shí)間表上看，周一、四、五、六、日有1個(gè)小網(wǎng)球訓(xùn)練，周二1.5小時(shí)足球俱樂(lè)部訓(xùn)練，周三1小時(shí)體能課。3：20放學(xué)后我接了孩子直奔訓(xùn)練場(chǎng)地。差不多5點(diǎn)結(jié)束（足球俱樂(lè)部離學(xué)校近，雖然1個(gè)半小時(shí)也差不多5點(diǎn)結(jié)束）。接著馬不停蹄開回家，在家里小區(qū)的游泳池再游

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輔娃記的Mr媽

輔娃記的Mr媽

8歲

13歲

日志

邁入游泳區(qū)隊(duì)前夕，總結(jié)對(duì)興趣特長(zhǎng)培養(yǎng)的看法

，也只是充當(dāng)敲門磚那下最有用。出來(lái)社會(huì)后，會(huì)發(fā)現(xiàn)個(gè)人發(fā)展還是綜合能力在發(fā)揮作用。綜合能力中，有一個(gè)重要點(diǎn)便是：身體體能必須好。我所接觸的企業(yè)高管或者做出一定成就的人，工作上都是長(zhǎng)時(shí)間待機(jī)，隨call隨in。吃飯時(shí)間接到一個(gè)工作電話，消失不見(jiàn)2小時(shí)再回來(lái)繼續(xù)吃，都是去到一定工作職位的常態(tài)。人到中年

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邁入游泳區(qū)隊(duì)前夕

Sunny Lph

Sunny Lph

10歲

日志

有所為有所不為的量身定制—新學(xué)年規(guī)劃

學(xué)習(xí)內(nèi)容上有所側(cè)重，有所取舍。而這個(gè)取舍，和自己家孩子的具體情況密切相關(guān)，和家庭的日后規(guī)劃期望密切相關(guān)。先說(shuō)結(jié)論，再說(shuō)原因。大方向上，1-3年級(jí)，以日常閱讀積累為重點(diǎn)，以體能增強(qiáng)為重點(diǎn)。在報(bào)課方面，就我家而言，我是舍棄了所有音樂(lè)類的興趣愛(ài)好的基礎(chǔ)上，有選擇的慎重報(bào)課。目前是英語(yǔ)網(wǎng)課在持續(xù)上（已上3年多

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有所為有所不為的

khadgar

khadgar

16歲

日志

每周堅(jiān)持四項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，努力成為小運(yùn)動(dòng)家

---學(xué)了若干年后到了該出成績(jī)的時(shí)候，遇到體能瓶頸。有的體力根不上，有的核心力量弱。但如果像體制內(nèi)體校的孩子那樣，每天大量時(shí)間在簡(jiǎn)單粗暴的體能訓(xùn)練上的話，又是大多家庭不能忍受的。體?；鶖?shù)大，可以犧牲大量的人來(lái)成就一兩個(gè)頂尖的選手。然而對(duì)于一個(gè)家庭，孩子受到運(yùn)動(dòng)傷害的話就是一輩子的陰影。此時(shí)我不禁聯(lián)想起數(shù)年

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每周堅(jiān)持四項(xiàng)運(yùn)動(dòng)

芝麻和HELEN

芝麻和HELEN

15歲

日志

好好運(yùn)動(dòng)，好好吃飯

癮了再加量，更為可取一些。第一階段：體能喚醒十五分鐘有氧熱身+低階的無(wú)氧運(yùn)動(dòng) 非常推薦這個(gè)熱身操，我從九月中旬開始，到現(xiàn)在已經(jīng)跳了50多次了，還依然很喜歡。這個(gè)階段一天運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)30-45分鐘。大約持續(xù)1-2周。這段時(shí)間保持這樣的運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)不成問(wèn)題，因?yàn)閯傞_始，很有激情。經(jīng)常一個(gè)低階的操課就能讓我

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好好運(yùn)動(dòng)，好好吃

快媽慢娃

快媽慢娃

8歲

日志

給小孩一口氣擼了40個(gè)興趣班這種事，是要好好說(shuō)一說(shuō)的呀

足球課。0度的戶外，她玩得蠻開心。事后也沒(méi)有覺(jué)得很疲勞或著涼生病。一般的商業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)要求小朋友達(dá)到3歲8個(gè)月或4歲，但如果只是試課的話也可以接受稍低一些的年齡，比如慢慢不到三歲半。 3-6歲的足球興趣班就真的只是興趣班，以激發(fā)興趣、體能訓(xùn)練和培養(yǎng)球感為主。慢慢參加的試聽(tīng)課一部分是讓球“聽(tīng)話”，按照

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給小孩一口氣擼了

小花生小溪

小花生小溪

8歲

日志

一位體育老師為居家休息的青少年兒童寫的鍛煉指南

文件。假期鍛煉是體育課堂教學(xué)的延伸和補(bǔ)充，是培養(yǎng)習(xí)慣、增強(qiáng)體能、提高心理素質(zhì)的有效形式，也是假期生活的重要環(huán)節(jié)。孩子們在假期中通過(guò)體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合；家長(zhǎng)在陪練過(guò)程中，自身得到鍛煉，促進(jìn)親子溝通；培養(yǎng)學(xué)生的毅力和恒心，自覺(jué)養(yǎng)成終身鍛煉的好習(xí)慣。然而，現(xiàn)階段因?yàn)榭陀^條件限制，廣大

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一位體育老師為居

舍得~

舍得~

9歲

14歲

日志

身在球場(chǎng)，心似桃源 -女兒的6年羽毛球之路

元一次課，真是太合適了！孩子從接觸羽毛球，到技能提高，再到現(xiàn)在發(fā)自肺腑喜歡羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，經(jīng)歷了3個(gè)階段，巧合的是剛好也換了3個(gè)機(jī)構(gòu)。第一階段：?jiǎn)⒚?（1年）第二階段：持續(xù)基礎(chǔ)訓(xùn)練+體能培養(yǎng) （4年）第三階段：飛躍-運(yùn)動(dòng)變成了不能缺少的愛(ài)好（1年+）下面我細(xì)說(shuō)這3個(gè)階段的過(guò)程、收獲和心得

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身在球場(chǎng)，心似桃

大淘小乖媽

大淘小乖媽

12歲

日志

海淀媽掏心窩子對(duì)你說(shuō)：新學(xué)期計(jì)劃，要這樣做

。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 只要天氣允許，盡量堅(jiān)持每天2小時(shí)戶外活動(dòng)。跳繩、跑步、拍球、踢球…… 在家把體能和基礎(chǔ)動(dòng)作練好，自然不愁體育考試。長(zhǎng)期來(lái)看，一方面增加專注力——運(yùn)動(dòng)改變大腦；另一方面，保護(hù)眼睛——增加戶外時(shí)間。周末也要多出去玩玩。淘媽碎碎念：如果你家是1-3年級(jí)，淘媽是這樣建議的：低年級(jí)運(yùn)動(dòng)

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海淀媽掏心窩子對(duì)

學(xué)爸加加油

學(xué)爸加加油

10歲

日志

一年級(jí)“體差生”跳繩0到150+經(jīng)驗(yàn)談&解放父母神器

時(shí)還不會(huì)跳繩的“學(xué)渣”，到最近可以達(dá)到一年級(jí)120分滿分的成績(jī)，還是來(lái)寫一篇文章分享一下。我家小朋友，打小是個(gè)“小胖子”，運(yùn)動(dòng)方面一直比較弱。之前帶他去運(yùn)動(dòng)和體能類的培訓(xùn)班上，比如北京某石體能、足球，甚至擊劍，幾乎沒(méi)有一樣是他能看上的。就算是勉強(qiáng)配合去了，一般試完課，問(wèn)要不要上的時(shí)候，也都是直搖頭

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一年級(jí)“體差生”

舍得~

舍得~

9歲

14歲

日志

在運(yùn)動(dòng)中成長(zhǎng)

乒乓球是個(gè)更好的選擇。但是機(jī)緣巧合乒乓球沒(méi)找到教練，直接就投奔到羽毛球天地。在很長(zhǎng)一段的時(shí)間里，我其實(shí)是非常擔(dān)心過(guò)早接觸羽毛球會(huì)不會(huì)影響孩子骨骼發(fā)展。不過(guò)我的疑慮很快煙消云散，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)教練對(duì)小朋友完全是體能訓(xùn)練，一節(jié)課1個(gè)半小時(shí)，半小時(shí)在練體能，折返跑，接力跑，跳繩，平板撐等等。另外一個(gè)小時(shí)在練習(xí)握拍

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在運(yùn)動(dòng)中成長(zhǎng)

李會(huì)玲

李會(huì)玲

13歲

日志

私立幼兒園PK公立幼兒園

，另外每周還有兩節(jié)外教課，在那里豆豆的英語(yǔ)學(xué)得還可以。學(xué)校每周都布置蒙氏數(shù)學(xué)作業(yè)，英文配套的作業(yè)，還有小手工、三字經(jīng)等課程。并且學(xué)校還請(qǐng)了外面的體能培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的老師，每周去學(xué)校上一次還是兩次的體能訓(xùn)練課。整個(gè)幼兒園的教學(xué)安排得很合理，英文、中文、國(guó)學(xué)、美術(shù)音樂(lè)、體能都涉及到了，我覺(jué)得很不錯(cuò)，尤其是

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曉林174

曉林174

9歲

12歲

日志

對(duì)于兩歲半的孩子，可以從這五個(gè)方面進(jìn)行引導(dǎo)和培養(yǎng)，看看是否和你想的一樣

今天，一位群友給我發(fā)來(lái)的“考題”：對(duì)于兩歲半的孩子，應(yīng)該從哪些方面引導(dǎo)和培養(yǎng)呢？然后……我被考倒了！這個(gè)題目太大了，因?yàn)榕囵B(yǎng)孩子的方面真的不要太多，僅是不太起眼的體能，就包括：耐力、柔性、力量、速度、靈敏等（你可以腦補(bǔ)一下RPG游戲需要設(shè)定的人物屬性各項(xiàng)目。）這個(gè)題目又太“小”了，因?yàn)閱?wèn)題針對(duì)的

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對(duì)于兩歲半的孩子

芝麻和HELEN

芝麻和HELEN

15歲

日志

運(yùn)動(dòng) 挑戰(zhàn) 人生

的部分內(nèi)容截圖。今年閨女小學(xué)畢業(yè)，趁此機(jī)會(huì)總結(jié)一下她在小學(xué)階段比較受益的運(yùn)動(dòng)。一、最值得：體能訓(xùn)練閨女在小學(xué)入學(xué)前上了一年多體能訓(xùn)練課。在這個(gè)課程中，孩子們以游戲?yàn)橹?，鍛煉身體的靈活性、柔韌性、敏捷性，也很鍛煉體能和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。現(xiàn)在想想還很懷念那個(gè)時(shí)候，一群大大小小的孩子一起玩耍，學(xué)會(huì)了跳

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運(yùn)動(dòng) 挑戰(zhàn) 人生

何博文

何博文

10歲

16歲

日志

從退縮到進(jìn)取，小孩五年羽毛球之路

多個(gè)人同時(shí)在場(chǎng)，老師只有4名（因此學(xué)費(fèi)不高）。近2小時(shí)課上基本上是體能訓(xùn)練和基礎(chǔ)動(dòng)作，比如一去就圍繞球場(chǎng)跑十圈、跳繩、前后跑、左右跑等等。這些對(duì)于一個(gè)一年級(jí)的小朋友而言既辛苦又枯燥，每次回家都哭哭啼啼說(shuō)好累，不想上了，于是我經(jīng)常下了班趕去接他，為他加油鼓氣，這樣堅(jiān)持了近一年，體能也慢慢跟上來(lái)

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Nicole-嘉寶媽媽2

Nicole-嘉寶媽媽2

8歲

日志

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我們家是這樣做的

挑食。爬完山，和小伙伴一起挖土豆，終于知道土豆不是長(zhǎng)在樹上的了。和小伙伴一起考古，動(dòng)作干脆利落，小手受傷了也沒(méi)有哼哼唧唧，越來(lái)越越勇敢了。二．我們堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)：１、體能課：寒暑假一般每周兩節(jié)課，其他時(shí)間每周一節(jié)課，每節(jié)課一個(gè)小時(shí)，每節(jié)課４－１０個(gè)孩子，主要有３種課：體能訓(xùn)練課、體能增高課和籃球

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堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我們家

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