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匿名花友
發(fā)布于 2025-04-19 · 圖片6

《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》：如果你動(dòng)不動(dòng)就懊惱、內(nèi)疚、生悶氣，不是因?yàn)槟阏娴牟缓茫菦]有明白這3點(diǎn)

《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》

【英】羅伯特·戴博德? 著


有沒有過這樣的感受：別人隨口的一句抱怨，你會(huì)輾轉(zhuǎn)反側(cè)，內(nèi)疚難眠，覺得自己很差勁；


想發(fā)個(gè)朋友圈，思前想后，刪了改，改了刪，擔(dān)心被人笑話；


時(shí)不時(shí)回想起以前發(fā)生在自己身上的糗事，心里難受得像貓抓一樣……


如果有這些現(xiàn)象，我建議你看看《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》。
圖中文字。

經(jīng)常默念“多大個(gè)事啊”，這會(huì)大大減少你在小事上的內(nèi)耗，你也可以試試！#心理學(xué)# 蛤蟆先生去看心理醫(yī)生
提到的圖書
蛤蟆先生去看心理醫(yī)生
2977人有 · 1033人讀過 · 書評(píng)30
[英] 羅伯特·戴博德 著; 陳贏 譯 / 天津人民出版社
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7歲
想法
我的減壓方式:
有時(shí)候看看書:比如一些育兒書之類的。正面管教 遇見孩子, 遇見更好的自己 蛤蟆先生去看心理醫(yī)生
有時(shí)候收拾屋子緩解壓力。比如整理書架，或者徹底的打掃一遍屋子，收拾完以后，看著干凈整潔的屋子，心里立馬就敞亮了。
有時(shí)候是健身一小時(shí)釋放一下。盡情的用運(yùn)動(dòng)釋放心情，鍛煉完大汗淋漓，身體也放松了很多，心情也就好起來了。
書評(píng)
蛤蟆先生去看心理醫(yī)生
[英] 羅伯特·戴博德 著; 陳贏 譯 / 天津人民出版社
蛤蟆先生去看心理醫(yī)生
在沒有看過《柳林風(fēng)聲》的情況下看完了這本書，最喜歡的是最后一章，感覺好溫馨好放松好期待，馬上種草了《柳林風(fēng)聲》。
說實(shí)話，我是看不太懂一些專業(yè)性的內(nèi)容的，只是覺得蛤蟆和蒼鷺的對(duì)話是非常細(xì)致的自我剖析、自我認(rèn)識(shí)的過程，蛤蟆從原來的“做什么都覺得無(wú)趣，對(duì)生活的有種深深的無(wú)力感，怎么辦？誰(shuí)能來幫助我”的狀態(tài)，通過蒼鷺的引導(dǎo)，一點(diǎn)點(diǎn)的展開對(duì)自己幼年童年時(shí)家庭的回憶，對(duì)父母之間的關(guān)系，自己與父母的關(guān)系，父母對(duì)自己的反應(yīng)，自己的感受，如身臨其境般的回憶。最終意識(shí)覺醒...
4歲
8歲
書評(píng)
蛤蟆先生去看心理醫(yī)生
[英] 羅伯特·戴博德 著; 陳贏 譯 / 天津人民出版社
6.24日看了一半，文字很優(yōu)美，雖然我沒細(xì)致讀過柳林風(fēng)聲，但憑著直覺這本書是以柳為背景。
看完體會(huì)：
1.原生家庭對(duì)人的影響真的很大，潛移默化對(duì)人的行為產(chǎn)生影響。
2.里面蒼鷺談到的關(guān)于父母和孩子的關(guān)系，特別讓我深思，比如傾聽遠(yuǎn)比打著為你好的名義教導(dǎo)你更讓接受者信服；撒潑是孩子表達(dá)憤怒的一種幼稚表現(xiàn)，嘔氣是輸家面對(duì)強(qiáng)大的贏家做出的無(wú)奈反應(yīng)。
最最讓我印象深刻的是，自己對(duì)自己生活的好壞負(fù)有責(zé)任，蒼鷺用了“共謀”這個(gè)詞語(yǔ)，雖然父母對(duì)我們的生活有很大影響，但要成為自己想成為的人，必...
10歲
書評(píng)
蛤蟆先生去看心理醫(yī)生
[英] 羅伯特·戴博德 著; 陳贏 譯 / 天津人民出版社
蛤蟆本是一個(gè)熱情時(shí)尚又愛冒險(xiǎn)的家伙，惹出過不少麻煩和笑話，可他現(xiàn)在陷入抑郁不能自拔，他的朋友們決定出手相助，其中包括智慧又威嚴(yán)的歡，關(guān)心朋友，但有點(diǎn)兒絮叨的何屬，還有體貼善良的鼴鼠，他們商量來商量去決定，督促蛤蟆重視這個(gè)問題，并帶他去接受心理咨詢，于是本書故事就此展開。
6歲
想法
讀書記錄-蛤蟆先生去看心理醫(yī)生
蛤蟆先生做心理咨詢的過程，讀完感覺是自己經(jīng)歷了一場(chǎng)心理咨詢，很多內(nèi)容值得反復(fù)思考。

人有三種自我狀態(tài)，兒童狀態(tài)，成人狀態(tài)和父母狀態(tài)。
兒童自我狀態(tài)分為自然型和適應(yīng)型。
自然型兒童自我狀態(tài)包含的自然情緒有：快樂和深情、憤怒、悲傷和恐懼。
自然型兒童遇到嚴(yán)厲挑剔的父母，就會(huì)調(diào)整自我以應(yīng)對(duì)父母，從而進(jìn)入順從和依賴的狀態(tài)。
父母自我狀態(tài)分為養(yǎng)育型和挑剔型。
成人自我狀態(tài)：理性狀態(tài)。
這三種狀態(tài)會(huì)貫穿人的一生，只有處于成人自我狀態(tài)才能自我思考和成長(zhǎng)。

讀第一遍的感受是，童年對(duì)人的...
8歲
書評(píng)
蛤蟆先生去看心理醫(yī)生
[英] 羅伯特·戴博德 著; 陳贏 譯 / 天津人民出版社
很是喜歡這本書，運(yùn)用動(dòng)物的形象來寫人，特別形象?？赐赀@書之后，我還真的是看到了很多自己的影子，有時(shí)候還是會(huì)展現(xiàn)兒童時(shí)期狀態(tài)，只有真的想明白成長(zhǎng)了理解了，才會(huì)展現(xiàn)出成人自我狀態(tài)，提高自身的情商，值得思考的東西還是挺多的，如何能做到你好，我也好，有時(shí)候還是挺難的，繼續(xù)努力吧。
7歲
書評(píng)
蛤蟆先生去看心理醫(yī)生
[英] 羅伯特·戴博德 著; 陳贏 譯 / 天津人民出版社
工作之余花了3天左右的時(shí)間讀完《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》，發(fā)現(xiàn)和一段時(shí)間聽樊登講書里樊登老師講的《我好，你好》是有異曲同工之妙，都是入門心理學(xué)的經(jīng)典讀物，《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》更是用童話的方式告知了我們?cè)趺礃?gòu)建一個(gè)新自己，通過蛤蟆先生出現(xiàn)抑郁，在朋友的幫助下走進(jìn)蒼鷺的咨詢室開啟一段又一段對(duì)話的形式，給我們展開討論了人們應(yīng)該怎么合適的處理住在每個(gè)人心中的三種關(guān)系：“父母自我狀態(tài)”，“兒童自我狀態(tài)”以及“成人的自我狀態(tài)”，怎么能給自己定一個(gè)“我好，你好”的人生坐標(biāo)，并且付...
6歲
11歲
想法
最近讓我受益匪淺的音頻 強(qiáng)烈安利喜馬拉雅的一個(gè)音頻《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》，通本書音頻感受很舒服，最增值的一項(xiàng)是增加了10期治療師回答的10個(gè)問題，感覺能量密度特別高。配著這本書服用，效果好極了，打算多聽多看幾遍～蛤蟆先生去看心理醫(yī)生
8歲
17歲
想法
寫給“卡住”狀態(tài)的溫暖小書們之四 不是發(fā)自內(nèi)心的，無(wú)法帶來真正的改變。

憤怒是一個(gè)契機(jī)。
蒼鷺為蛤蟆創(chuàng)造出一個(gè)新的安全空間，使他壓抑多年的情緒得以釋放?！究匆娂疮熡I(yè)傾聽，適當(dāng)引導(dǎo)，幫助來訪獲得療愈與成長(zhǎng)的可能性?！?br/>
“咨詢過程種產(chǎn)生的一些概念，咋一聽會(huì)顯得愚蠢、不和邏輯，甚至讓人害怕。但是越能幫助你深入自我的概念，也越容易引發(fā)激烈的阻抗?！?br/>“為什么呢？”
“因?yàn)檫@些概念最容易打破我們的心理平衡，它們最有可能帶你走向深層的蛻變，而這個(gè)過程往往是痛苦的，我想你現(xiàn)在也感受到了。我們看到的自己，并不一定總...
8歲
17歲
想法
寫給“卡住”狀態(tài)的溫暖小書們之一 網(wǎng)頁(yè)版不知道怎么寫書評(píng)，索性把喜歡的字句段落摘抄，標(biāo)注出來分享，很適合與頌缽共振的雨夜……

我相信，你會(huì)好起來，不會(huì)永遠(yuǎn)卡在哪兒，一切都在改變。
我相信，所有的人，都有解決自己?jiǎn)栴}的全部能力，不需要從別人那里借力。
【這句…好難理解，等我慢慢體會(huì)…
每個(gè)人的細(xì)胞里都有DNA，每個(gè)細(xì)胞中的DNA都包含著形成一個(gè)人所需指令——并且綽綽有余?！?br/>
一、賦能與權(quán)責(zé)：
“你認(rèn)為我會(huì)好起來嗎？”
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