最近一次減肥成功，其實并沒有認真減肥，我是個超級沒有毅力的人，減肥啥的都沒有堅持過，只是上了個班，然后就自然瘦了20斤，估計是累瘦了，哈哈哈哈哈哈哈，娃小時候比較胖，但是也并沒有給孩子減肥，隨著長個自然就瘦了。
不過平時吃東西，健康營養(yǎng)，少鹽少糖，我覺得非常重要，飲食健康，人才會健康，平時寶寶的飲食我也是嚴格控制的，不會經(jīng)常給他吃一些垃圾食品和零食。
我覺得也沒必要太瘦，但是也不能太胖，正常就好了，太瘦太胖都會引起健康問題。
健康首要就從飲食開始調(diào)整，多吃蒸煮，少吃油炸，少喝飲料，自然就會瘦，皮膚也會越來越好。
再次就是運動，但是這點我自己做的不好，不過娃一般都比較好動，出去玩也會跑跑跳跳。
第三，良好的作息時間，也是必不可少的，經(jīng)常熬夜，也會讓人發(fā)胖，但是白天運動量達標，晚上基本上不會睡不著。
最后，良好的心態(tài)，這個也很重要，不要自己胖就自卑，活出自己的風采就好。
健康減肥是每個減肥者都希望做到的，獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急，各式各樣的減肥法、減肥藥統(tǒng)統(tǒng)來過，最終傷了身體。不但苗條體型的理想化為灰燼，還會危害身體健康。
減肥辦法有很多，在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主，不應該以口服藥物為主。
2016
2016
下載小花生APP
關注小花生公眾號
