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月夢海xc
2013
發(fā)布于 2022-08-23 
暑假至少九小時
七小時網(wǎng)球，兩小時游泳
只要有小伙伴，每天再下樓輪滑或者小魚板1-1.5小時
即便如此，也拯救不了眼睛…
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推薦閱讀

10歲
想法
大約40個小時 娃娃打乒乓球。
前年寫過一篇日記，那時我們每周打球19個小時。
現(xiàn)在每周37個小時。
周一到周六每天6個小時。上午8:30～11:30；下午2:00～5:00。
周日上午9:00～10:00。
6×6+1＝37個小時。
這是整塊的，除此之外娃娃每天會玩一會兒天天跳繩。上午下午各一次，每次十來分鐘。釋放一下沒用光的力氣。
堅持打乒乓是因為堅持很久了，放棄也可惜，最最最要緊的是相對于其他興趣班乒乓球便宜太多了。
7月份打醬油參加了省運會選拔賽，現(xiàn)在娃的隊友正在集訓備戰(zhàn)省運會，沒選...
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10歲
想法
每周運動時間 1.假期時間。每周至少10小時，每天去羽毛球館打球，每周5次，每次2小時。周末自由安排，盡量安排戶外運動，時間2-5小時不等。所以每周用于運動的時間不少于10小時。

2.上學時間。每周至少8小時，每周4次羽毛球、每次1.5小時；每周1次游泳，每次1.5小時。周末額外戶外運動。#戶外#
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7歲
13歲
想法
目標明年參加省聯(lián)賽 暑期即將結(jié)束了，7月和8月他把大量的精力都投入在運動上了?；久刻煲坏絻纱蔚挠斡居柧?，每天游泳大約4-5小時。
7月游泳100km，8月第一周外出探親，第二周和第三周共游泳80km，預計第三周40km，整體達到120km。
目前200米混合3分47，400米自6分58，能達到我們河南省青少年游泳聯(lián)賽對應年齡的關(guān)門成績。再接再厲吧。
11歲
想法
升三年級男娃。

過去兩年，包括假期，每周在60-70小時的運動時間。周中每天放學后2小時戶外踢足球，周六每天4小時戶外，周日室內(nèi)2小時籃球，外加戶外2-3小時。

這樣堅持運動的原因有幾個:
1> 保護視力，娃是容易視疲勞的類型，很擔心不好好保護，以后會高度近視。
2> 身心健康，有好的身體才能有長遠的人生規(guī)劃，且運動會帶來快樂和成就感。（媽媽是運動菜鳥，成年后才學會打羽毛球，每次運動之后的舒暢快樂都成功地緩解了工作生活壓力，希望幫孩子也找到這種快樂）
3> 孩子大運動能力...
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13歲
想法
平時每周兩節(jié)跆拳道(1.5小時/節(jié))，一節(jié)舞蹈課(2小時)，校內(nèi)體育課我家姑娘也很積極，愛跑愛跳??
今年暑假，補之前疫情耽誤的舞蹈課，每周兩節(jié)(4個小時)，跆拳道每周五節(jié)，因為和舞蹈沖突，就只上三節(jié)(4.5小時)。早晨有時候會早起出去活動，跑跑步，打打羽毛球什么的。
我感覺能做到這些已經(jīng)很棒了，畢竟我從小宅到大??舞蹈學習近六年，跆拳道近兩年，一直堅持得很好
10歲
想法
新二女娃，相片不上了，學校8月份集訓曬的太黑！
參加了學校女足社團(學校特色)，上學期間每天下午15:30-17:00足球訓練(1.5H)，平時周末機構(gòu)足球1.5H+體適能1H+舞蹈1.5H。
今年暑假每周舞蹈1.5H兩次+兩次輪滑4H+3-4次游泳1H+一次體適能1H(8月份停)。
8月份開始，學校足球集訓3周每天上午7:30-9:00(1.5H)，游泳舞蹈輪滑繼續(xù)保持(8月23號除足球都停)
我家興趣班體育類為主，每周運動量10小時有了，每天運動強度有了，戶外時間2H也達...
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每周運動3-4小時，體能很棒 娃下個月上大班，男孩，暑假期間每周運動3-4小時，體能很棒，一年四季很少生病。
1.游泳課:每周2次，每次1小時，下課后還會和爸爸一起玩會兒水。

2.體能課:每周2次，每次1小時，每次上課都大汗淋漓。

3.游樂園玩耍:暑假期間杭州天氣太熱，不適合戶外活動，所以周末會帶去室內(nèi)游樂園，娃可以在游樂園里至少玩4-5小時。

9月份天氣會逐漸轉(zhuǎn)涼，每周的戶外活動還會繼續(xù):爬山、徒步、逛逛西湖……接下來給娃定的三大任務(wù)就是閱讀、下圍棋和運動，我和爸爸也會陪著娃一起保持良好的閱讀和運...
8歲
16歲
想法
5歲半娃的運動 每周4節(jié)跆拳道，6小時
2節(jié)輪滑+體能，4小時，
1節(jié)歡動課，1小時。
1節(jié)橄欖球，1.5小時。
每周運動類課程12.5小時。
另外每天還有課間活動，2小時戶外活動。
所以每周運動時間大約25小時左右吧。
11歲
想法
羽毛球 運動就學了一樣 暑期基本屬于集訓 每天四個多小時在球場 學了一年半 最近開始可以對打 前期很枯燥 能對打之后孩子興趣激增 我們也準備一直堅持 球館還經(jīng)常組織晨跑 技能不求多厲害 起碼強身健體 我們這里小地方 年卡也不貴 一年5000 上課不限次 只要教練授課 就可以去球館 業(yè)余上課全憑自己安排
匿名花友
想法
照片不傳了。
準五年級，每周保持運動3-5小時，一般是兩節(jié)跆拳道，一節(jié)羽毛球。
之前有每周游泳一次，因為口罩原因和時間原因，現(xiàn)在基本不游，偶爾閑時放松游一下。
跆拳道堅持有6年+，由于雙減和校內(nèi)課后輔導，減少至每周兩節(jié)。
羽毛球基本保持一周一節(jié)，若時間允許，會有所增加。
雙減之后，學校課后晚輔導占據(jù)了大量孩子的自主時間，不僅是自主學習，自主思考，也包含自主活動。感覺作用不大，反而壓縮了孩子的時間。以上僅為我們的實際情況，據(jù)我所知也有學校和老師組織的很好的，沒有以偏概全的意思。
月夢海xc
月夢海xc
2013