abc理論/情緒控制

#育兒理念與方法# 仔細(xì)總結(jié)了一下，娃比較容易產(chǎn)生攻擊性的原因，比較容易憤怒的原因，應(yīng)該是因?yàn)閺男∈艿降牟挥押玫捏w驗(yàn)比較多，來(lái)自幼兒園老師、父母、同齡人的均有，其實(shí)客觀說(shuō)也不多，但是孩子可能對(duì)這類經(jīng)歷比較敏感，特別不喜歡受委屈，特別不喜歡別人欺負(fù)他，所以會(huì)反應(yīng)激烈，感受更敏感深刻。

我會(huì)跟他說(shuō)，思維不要是單一性的。每次和妹妹，還有和其他人的沖突，了解了過(guò)程以后，癥結(jié)是在于他的神經(jīng)連結(jié)建立的反應(yīng)模式太單一，也就是ABC理論的B出了問(wèn)題。



著名心理學(xué)家埃利斯提出了情緒ABC理論，在他的理論中，a是指我們改變不了的客觀事情，b就是我們看待事物的角度和定義，c即是在我們想法（一般基于過(guò)往經(jīng)驗(yàn)等）影響下產(chǎn)生的情緒和我們作出的行為。事情本身是客觀的、中立的，我們看待問(wèn)題的方式會(huì)產(chǎn)生不同的后果。

A的行為，很多人不會(huì)放心上，但是他就會(huì)生氣。道理的灌輸和神經(jīng)連結(jié)的重建都比較困難，需要長(zhǎng)年累月的堅(jiān)持。


記錄一些小事:

1.三年級(jí)注冊(cè)日，我和他走在小區(qū)路上，路上有好幾個(gè)大蝸牛被踩碎了，殼也不翼而飛，只剩肉泥。我感慨道，蝸牛好可憐。繼而說(shuō)，肯定是那些熊孩子搞的！



小荃卻說(shuō)，也可能是夜晚太黑了別人不小心踩到的?；蛘呤恰ㄍ浟耍?
我很具體地夸獎(jiǎng)他說(shuō)，很好，你現(xiàn)在思維模式不會(huì)局限在單一的模式了，比如看到蝸牛被踩死，媽媽的想法只有一個(gè)，但是可能真實(shí)情況不是這樣的，你就提出了好幾種可能性。這樣很好。比如妹妹踩了你一腳，或者學(xué)校別的小朋友惹了你，你也不要覺得一定是人家冒犯你，有可能別人不是故意的。

2.某天，他玩了一小時(shí)游戲，心情挺平靜，偏心情好。他的“建筑房屋”的玩具被妹妹搗亂了，他看到以后很不高興，就嘟噥著，生氣了！我說(shuō)，你去罵她唄。他說(shuō)你去！我說(shuō)你去，他說(shuō)我不去，你去！我說(shuō)，小荃，你今天值得表?yè)P(yáng)！平時(shí)你生氣以后肯定第一時(shí)間打人罵人了，但是今天叫你去你都不去，你控制住了自己的憤怒，沒有做出錯(cuò)誤的行為了！