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Yu??魚
2012
發(fā)布于 2018-06-06 
兒童肥胖應(yīng)該有一定因素是由于遺傳，不過后天我認(rèn)為是可以控制的。

1.均衡營(yíng)養(yǎng)，主食的量稍微減少一點(diǎn)。我女兒雖然不胖，但一直愛吃米飯，我每天都盡量讓她先吃一碗湯，對(duì)，我家每天都有湯。吃完湯再吃飯菜。

2.運(yùn)動(dòng)。這么大的孩子一定很愛戶外運(yùn)動(dòng)。我下班有空的話都是優(yōu)先戶外運(yùn)動(dòng)，對(duì)視力，健康都有好處?？梢远嗤嫱鎲坞p杠，跑步，跳繩。

3，跳舞。女孩子跳舞對(duì)體態(tài)發(fā)育很好。但是不要過于激進(jìn)，我以前選擇的舞蹈班就以練功為主，過早練功起反作用?，F(xiàn)在的舞蹈班注重?zé)嵘?，每天的熱身舞都很有趣，孩子拉伸充分，也很有熱情。這樣的舞蹈我覺得對(duì)減肥才有利吧。

總而言之，兒童減肥和大人差不多，健康減肥的前提下如果因遺傳因素實(shí)在改變不大，也不用過于焦慮，女孩子到了愛美的年齡自然會(huì)懂得節(jié)制。主要是家長(zhǎng)要把健康減肥的理念帶給她。
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13歲
想法
生活條件好了，胖子也多了，如果再有個(gè)老怕小朋友餓著的爸爸媽媽，爺爺奶奶，外公外婆，小零食不斷，減肥基本就是“過個(gè)周末胖三斤的”節(jié)奏。減肥不外乎是科學(xué)飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，管住嘴，多動(dòng)腿。吃是人的本能，能控制住本能欲望，堅(jiān)持下來(lái)的絕對(duì)有毅力，將來(lái)可能成大器?。?br/>
管住嘴，不挑食，雞魚肉蛋蔬菜水果都要吃。但是蛋糕，冰激凌，飲料等含高能量的要少吃，喜歡紅燒肉的，炸雞腿的也要限量，不要天天吃！

多動(dòng)腿，加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)帶足白開水或者礦泉水就夠了，不要帶點(diǎn)心，不要帶點(diǎn)心，不要帶點(diǎn)心！
...
15歲
想法
1）首先，父母應(yīng)幫助孩子制定減肥瘦身計(jì)劃表。 計(jì)劃表主要應(yīng)包含的內(nèi)容有：跳繩多長(zhǎng)時(shí)間，慢跑多長(zhǎng)時(shí)間，哪天做什么運(yùn)動(dòng)。為防止孩子產(chǎn)生減肥疲勞，最好每天的運(yùn)動(dòng)變著花樣來(lái)，不論怎樣，至少要保證每天30分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。 2/3 2）其次，父母要學(xué)習(xí)下營(yíng)養(yǎng)餐搭配，為孩子準(zhǔn)備好低熱量助消化的餐飲。 每一餐的花樣不同，不能因?yàn)槁犝f(shuō)冬瓜減肥，就天天給孩子吃冬瓜，這樣的做法是錯(cuò)誤的。正確的減肥餐并不是只吃一項(xiàng)，而是要合理搭配。比如，一餐中要有谷物、雜糧、蔬菜、水果、偶爾肉等，各餐營(yíng)養(yǎng)要均衡。 ...
14歲
想法
哈哈哈，我家寶暫時(shí)還沒有胖，除開遺傳因素不談，家長(zhǎng)應(yīng)該注意日常飲食，盡量都在家吃，注意營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)清淡飲食，避免油膩刺激。然后要控制零食的攝入，多吃堅(jiān)果水果酸奶這些。飲食上控制得當(dāng)再加上運(yùn)動(dòng)應(yīng)該能成為健康陽(yáng)光的寶寶
13歲
想法
你們夫妻胖嗎？

我女兒從小就胖，到了中班由于身高不足顯示嚴(yán)重肥胖。學(xué)校都發(fā)通知了。

可是我們吃的真的不多，于是我只能乘更少的晚飯，到了大班開始游泳，游完由于特別累胃口反而差了，我們也不強(qiáng)求。我女兒跳舞，跳繩，籃球都不錯(cuò)，除了跑步有點(diǎn)差。目前120身高，28公斤，這個(gè)體重已經(jīng)很久了。

她自己現(xiàn)在很注重飲食，身上肉肉還是很多，但和之前比已經(jīng)進(jìn)步為輕微肥胖了，算是進(jìn)步吧。

另外，我老公從小就很胖，我覺得我可憐的女兒是有遺傳的，我們未來(lái)還是得遵循邁開腿，閉上嘴的減肥法則，為好...
我家里都是瘦子了，觀察小區(qū)里的讓小孩，發(fā)現(xiàn)遺傳因素蠻重要的，我們小區(qū)有一個(gè)女孩特別胖，她媽媽就是特別胖，她的弟弟就像爸爸，瘦高瘦高的，聽她媽媽講，她女兒吃的不多，反而兒子每天用很大的碗吃。運(yùn)動(dòng)方面，她家兩個(gè)小孩都和我們的孩子一起瘋玩運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然遺傳也只是一方面原因，另外的一方面，和孩子吃的多，運(yùn)動(dòng)少肯定是有關(guān)系的啊，可以讓孩子晚上少吃一點(diǎn)，然后加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)吧。
13歲
想法
我覺得首先遺傳基因不是特別胖，才有可能減肥。我們冬天也胖了不少，跆拳道什么的強(qiáng)度不夠到減肥的地步，我們只吃三頓飯晚上偶爾一碗奶?，F(xiàn)在我們控制了食量，和他們幼兒園給的差不多多，而且我們上了游泳課，感覺強(qiáng)度比較大，一個(gè)小時(shí)輪流游下來(lái)，腰都細(xì)了！
我們兩口子都是胖子，本來(lái)?yè)?dān)心孩子會(huì)胖結(jié)果卻生出來(lái)一個(gè)小瘦孩，胖瘦和一家飲食習(xí)慣有關(guān)，少油炸少油膩，低糖低鹽，有時(shí)侯覺得量少但是能量大，還有吃完飯最好站半個(gè)小時(shí)，再運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)或許就好了，女孩再大一大都愛美，到時(shí)候讓她吃她都不吃
14歲
想法
小孩子就別專門減肥了吧！既要保證營(yíng)養(yǎng)，又要控制體重。我覺得可以按照一下的方法。

飲食上營(yíng)養(yǎng)均衡，別吃或少吃零食。多運(yùn)動(dòng)，跳繩就很好，體育考試也有。

所有的減肥都要保證身體健康。健康是首位，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w就好。
Yu??魚
Yu??魚
2012