崇蕓

2015

發(fā)布于 2022-06-19 · 圖片1

戶外光

保護視力，需要更多戶外光線。
所以：
1.多戶外活動，不一定非要運動，也可以干其它的。
2.在家蹲，陽臺，窗臺可以提供自然戶外的光線，寫作業(yè)，看書，畫畫兒，玩玩具都可以在窗邊，陽臺上。反正盡量多的接受和使用戶外光線。
3.多吃胡蘿卜，韭菜等對眼睛好的食物。
4.注意近距離用眼時長，半小時左右看看遠方。
5.看看圖片中的眼科醫(yī)生建議

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我家是爸爸高度近視，從娃小，尤其是小學后就特別重視。還在幼兒園的話可以去醫(yī)院查查遠視儲備，眼軸和角膜曲率。曲率高的話，眼軸短也容易發(fā)生近視。平時多戶外，如果遠視儲備不足，也可以在沒近視的時候配一副護眼的沒有度數(shù)的離焦鏡。
平時三個月一復查。
針對已經(jīng)近視的娃，抑制眼軸增長，我總結的方法如下。
1，戶外，戶外，戶外。重要的事情說三遍。如果戶外的同時能夠再報個體育方面的課外班就更完美了。我目前再找。我家每天的戶外在四個小時以上，四年級這樣做，真的讓時間更緊張了，但效果據(jù)說是比哺光...

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1、避免長時間近距離用眼
2、盡量少看電子屏幕，網(wǎng)課盡量投屏
3、增加陽光下戶外運動時長，每天2小時以上
4、書寫臥姿、坐姿要標準，可使用坐姿矯正架
5、調節(jié)看書寫字燈光，可搭配測光儀測量
6、保證充足的睡眠時間
7、盡量少吃甜食，甜食對視力有危害
8、如果已經(jīng)近視，根據(jù)醫(yī)囑，合理使用阿托品及ok鏡等

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現(xiàn)在這個談眼色變的時代，雞眼成了雞娃大軍中特別重要的指標，我也仿佛跟著緊張起來。
運動，在我們眼里是護眼法寶，好處多多，在陽光下奔跑，強身的同時還能曬眼睛。每天進行戶外活動，為眼睛充電，充好電才能放肆的大量讀書消耗。
另外，運動好的孩子，在團隊中更自信，更具影響力，走到哪都是受歡迎的陽光少年。以后青春期，壓抑之時也會有運動相伴，大汗淋漓過后，一切煩悶都會煙消云散……

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1.戶外曬太陽。從小班暑假起有這個意識，中班有段時間只上半天，下午撒開了在公園曬太陽。平時也沒網(wǎng)課也沒興趣班，大片時間都在戶外。

2.兩個書桌。一個方桌在陽臺，自然光；一個學習桌在屋里，配護眼燈。平時陽光合適的時候在陽臺看書，遠眺也方便。光線太強或太弱時在屋里開護眼燈。

3.讀書寫字注意姿勢、距離。閱讀盡量找字大的，找不到字大的版本就自己打印。比如神奇樹屋，原版字太小，我們自己的打印的字超大。

4.字小的書，比如《寫給兒童的中國歷史》，閱讀時間就控制在15—20分鐘之內...

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昨天剛帶娃檢查了眼睛。一學期網(wǎng)課加封控足不出戶倆月，后果很嚴重，眼軸五個月漲了0.3，兩只眼睛雙雙突破了23。目前還沒近視，但是離近視也不遠了。

網(wǎng)課期間給家里添了一盞明基落地燈，給娃補充光源。

618下單了一臺55英寸的電視，以后網(wǎng)課投屏到電視屏幕看，盡量減少近距離用眼。

今天起娃開始早上7點出門，抓住清晨戶外的涼爽和充足光照。加上傍晚出門玩，一天戶外時間增加到3個半小時。

多管齊下，希望9月份復查的時候眼軸增長降速。

老母親也要開始研究阿托品和新樂學，說不準年底...

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我家隊友不近視，我是300度，小朋友現(xiàn)在視力還挺好。但是我平時還是挺注意的。
1.每天戶外2小時，能多當然更好
2.家里沒有電視，所以小朋友沒有看電視的習慣
3.電子產品接觸得少，原則是能用大屏的絕不用小屏的，上網(wǎng)課就用投影儀
4.給娃買書盡量買字大的，英文書字都比較小，特意買了boox，墨水屏，可放大
5.平時看書盡量在窗口附近，光線好
6.寫字的時候用坐姿矯正器，如圖那種
7.多睡覺，多遠眺，多出門看花花草草

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恰好今天上午剛給倆娃檢查了視力
原先還是挺擔心老大的因為他寫字畫畫總是離得很近總是需要一直提醒雖然桌子上有用來矯正坐姿的東西但趴在地上的時候就沒有…
除了上課每天還要練一小時鋼琴、上網(wǎng)課、寫作業(yè)、讀書…
結果倆娃四只眼睛都是1.2的視力
看來倆人每天大量戶外真的是有用的…
( ????? )如圖農村娃跑出去經(jīng)常連鞋都不穿
所以沒有別的訣竅就是多多戶外吧

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二年級，寒假查出近視，雙眼175。
去醫(yī)院查完直接配了3980的眼睛，新樂學，因為這個最貴。開了0.01阿托品。每天保證兩小時戶外，這學期成績，哎！別想太多了，知識會了就行。五月份的時候正好三個月復查，沒漲，眼軸縮了0.02。

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保視力的艱難之路。 20年初開始關在家里兩個多月沒有下樓，娃聽著凱叔講西游記，開始了自主閱讀。以前只看畫多的書，字書都是大人給念。兩三個月不出門，瘋狂看書，囤的書都掃了一遍。六月份可以出門了，感覺眼睛不對，散瞳檢查發(fā)現(xiàn)一只75度，一只50度，眼軸偏長。于是立即限制看書時間，看書必須在陽臺自然光線明亮的地方。每天堅持戶外3-4個小時，一年下來去復查，都是5.0。22年又半年的網(wǎng)課，頭兩周網(wǎng)課沒注意，離的近，出門少，用小屏幕電腦，晚上開始揉眼睛，又要近視了。一天四個小時對著電腦，真是揪心。立即換大屏...

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