首先申明：對于孩子吃飯拖拉，無論哪種形式的懲罰，都是起不到長久的正向作用的。因為孩子的注意力會放在做的不夠好的事，是否會被發(fā)現(xiàn)、是否會被懲罰，而不是他們不良行為本身的影響上，這樣關注點的偏移會促使孩子的行為背離了我們懲罰他們的初衷。（我們家的“試錯經驗”：因為吃不完，打過一次。結果當時都保證得很好。隔幾日問他“要吃光喔，吃不完怎么辦？”（其實后面這個問題不該問）孩子就會說“吃不完就打”，但基本是他說說，我們也沒再用這個法子）

而且懲罰都是讓孩子不愉快的經歷，他們很容易憤怒，然后在憤怒的情緒中認為大人是在故意傷害他們，因此拒絕承認我們其實是在幫助他們，因此變得更加的憤怒、桀驁不馴甚至有攻擊性。更加糟糕的是，懲罰會破壞我們和孩子之間的感情聯(lián)結。而真正最有效地阻止孩子做錯事，并不斷克服困難、努力改進的關鍵因素，正是孩子與家長之間的愛、是孩子不愿讓我們傷心失望的初心。

此外，懲罰阻止孩子承擔責任，因為懲罰意味著有一個權威的人，判斷孩子無法為自己的行為負責，所以要接受懲罰。而對孩子來說，“正確的行為”不再是他自己的責任，而是那個權威的義務，對方有責任塑造他，而不是他自己去承擔責任。

根據心理學家的研究，外部激勵對人們不感興趣的事情，有微弱的激勵效應（但各種實驗證明，這種效應并不明顯，沒有統(tǒng)計上的顯著性），也就是說，在某些情況下，可能會有效果。我們一定能舉出身邊很多的個例，來說明這種方法的有效性，但是也會有很多的反例。比較常見的情況是，一開始還有點效果，逐漸的效果越來越弱，甚至在某個點開始產生反作用。在科學的實驗下，這種方法的效果在統(tǒng)計上幾乎是中性的。

事實上，德西派的心理學家認為，即使讓孩子完成“無聊的”、“沒有內在興趣”的任務時，依然不要用采用外部獎勵，因為在很多情況下，你無法判斷孩子是否會在做這件事情的過程中逐漸產生內在的興趣，而使用外部的獎勵，幾乎就損壞了這種轉變發(fā)生的可能性。

比如，不管是吃飯、閱讀還是數(shù)學，你怎么能肯定孩子一定不會喜歡這件事呢？或者說，你一定是希望孩子逐漸真的喜歡這些事情，從而擺脫任何外在的激勵，對吧？如果是這樣，采用外部激勵，就是一個非常危險的事情。那種讓你先給一段時間小紅花，等孩子自己習慣了或者喜歡了以后再撤銷，但我們其實很難把握這個度，到底什么時候應該停止。與其這樣，為什么不選擇一些更加安全而行之有效的方法呢？

自主性是形成內在動機的關鍵

既然外部激勵會削弱孩子做事情內在的動力，那么你一定會問，如果孩子就是對一件事情不感興趣，怎么能激發(fā)呢？其實有很多其他方法被證明了可以有效地提高孩子的內在動力。德西就提供了一個最明顯有效的方法：“給予自主性”。我們現(xiàn)在看到的各種解決孩子積極性問題的方法，背后的原理全部都是這個“自主性”。你要是掌握了，什么問題都能解決。例如，德西推薦了一個三步法來解決怎么讓孩子投入到沒興趣做的事情上：

第一步，坦誠地承認這件事情確實無聊、或者看起來沒意思。

第二步，和孩子聊聊做這件事長期的意義。

第三步，在具體怎么完成這件事情上，盡可能地給孩子一些自主權。

讓我想到，關于吃飯拖拉，跟他如下約定好，應該可以利用自身的有效地提高孩子的內在動力。德西就提供了一個最明顯有效的方法：“給予自主性”改善現(xiàn)在我們寶寶吃飯拖拉，到最后總是“爸爸，你給我分分類吧”總是需要助推）

與其搞一個小紅花板，或者承諾一個大玩具，不如跟孩子這樣聊天：

“寶貝，你之前每天在吃飯都有點費勁，但是也因為知道對自己身體負責努力多吃點，這就是有責任心。有的時候到吃很久也能努力吃完才下餐椅，說明你是個很能堅持的厲害娃娃喔。今天這個六一兒童節(jié)，大家就要給一份最好的禮物：就是“餐廳歡樂時光”，大人或孩子喊“開飯啦”，就全家人都洗手上桌咯。（以前是寶貝哪種菜吃掉一些，大人再往他碗里一筷子一筷子地補一些，可能給感覺是變相的“大人塞給他吃”，也影響大人吃飯的節(jié)奏，大人互相提醒給娃吃啥，也是干擾）3個碗，分別裝飯、菜、湯，每個碗里先吃啥，后吃啥，全部由寶貝自己決定，吃完哪個碗補哪個碗。之前我們總是這個大人催，那個叫“寶貝加油”，其實寶貝肯定知道自己該在30分鐘里做好吃飯這件事。以后我們開飯時，就把以把小鐘撥到整點，到半點大家就都吃完了，可以離開餐桌椅。大人只會在20分鐘時、也就是還剩10分鐘時提醒寶貝1次，如果有必要，25分鐘時、也就是還剩5分鐘提醒第2次，其他時間大人不會打擾你，寶貝自己看看時間就可以了。

這樣就可以讓你專注地享受食物的酸甜苦辣咸各種美味。

如果大人們吃飯時聊得太多，請寶貝記得提醒下我們：‘請大家好好吃飯，好么？’我們一定會注意，并且會感謝你噠[調皮]

為了寶貝自己身體長得好，健健康康，希望你可以好好珍惜農民伯伯種出來的糧食，（復習一下繪本《盤中餐》）盡量少剩下，不浪費，甚至吃光光。三個碗都吃完，可以試試喊一聲“光盤行動，這頓成功，耶”然后，寶貝的碗小心地送去廚房，餐椅歸位，拿杯子大漱三口。

你想想還有什么需要大人們配合你的？如果現(xiàn)在暫時還沒想到，以后想到了別忘記告訴我們喔[愉快]

那好，這些就是我們大家的約定。說到做到我最棒喔”

最后，記得給孩子一個燦爛的微笑

平時一直在強調，不吃好正餐不能吃零食，但光盤行動剛開始實施，家長可以每個碗都少給點，讓孩子感受下自己的雄厚實力（“食力”）[偷笑]

外在獎勵完全不能用嗎？

其實并不是的。實驗證明，當這種獎勵是驚喜的時候，對孩子而言，是沒有負面作用的。比如，如果你某一天突然帶回一個小汽車，告訴孩子，這是由于之前他這個月每天吃飯時間比一個月以前縮短了很多，這對孩子就是一個正面的鼓勵。

但是，如果這是一個預先告知的獎勵，“你要是好好吃飯我就給你一個小汽車”，或者讓孩子可以預測到的獎勵，比如你連續(xù)給孩子這樣的激勵讓孩子產生只要吃飯吃得好就有小汽車，那就走回老路子了，對孩子的內在動機有害而無利。

愿我們都能成為為孩子二十年后，而不是二十秒后的樣子負責任的家長。

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