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清越Y(jié)uer
2017
發(fā)布于 2022-08-11

休息

用眼堅持 20 - 20 - 20 原則：

即每使用電腦 20 分鐘，向 20 英尺（6 米左右）遠處，看至少 20 秒。

專注力跟護眼并不沖突啊，尤其是娃知道眼睛重要性后會有意識去護眼，

適當讓大腦放空休息一下專注力更好～#專注力#
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14歲
想法
幼小階段遵醫(yī)囑還是能挽救下視力的
我們大班第一次被要求視力復查，去醫(yī)院先排除病變。然后謹遵醫(yī)囑衛(wèi)生用眼用了3個月視力從0.6 0.8調(diào)到1.0 1.2。具體如圖。

第二次挽救大概是一升二，可能是上學后比較費眼吧，我們還同時有圍棋鋼琴兩大費眼項目縫制。同樣是僅注意用眼衛(wèi)生，增加陽光下戶外。再次把視力從4.9拉到5.1。

另外我家還用過眼藥水，我家是累了容易有紅絲所以用的小樂敦。有的小朋友過敏性眼干用眼淚配方眼藥水，具體遵醫(yī)囑。

另外對眼有利的藍莓，胡蘿卜。眼部按摩儀，眼貼等都可以考慮。

至于你擔心的影...
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11歲
想法
我家在家里的時候一直是近距離用眼20分鐘就休息的，不論是讀書還是寫字，都用計時器自己定時，到時間了就去聽音頻往外看或者戴眼罩閉眼休息20分鐘。當然我家因為近視早度數(shù)高所以特別關(guān)注，基因不這么差的30-40分鐘一歇也可以。
在家網(wǎng)課期間我看他上課從頭到尾都能跟住老師，并不存在注意力的問題。
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我家是這么做的 我家娃也是最近發(fā)現(xiàn)有點兒近視，所以暑假開始嚴格要求每二十分鐘近距離用眼之后要立刻遠眺休息眼睛。因為孩子現(xiàn)在一升二，本來也是個坐不住的性格，所以我覺得這種方式對于他來說還挺合適的，沒有影響專注力，反而專注力更好了，因為他也就能專注二十分鐘吧??????
11歲
想法
必須休息眼睛！現(xiàn)在視力問題比身高牙齒還重要了。尤其是網(wǎng)課期間，真是想盡各種辦法，每天戶外，遠望，貼眼貼。一般學習的時候都是用番茄鐘25分鐘后休息5分鐘?？催h處！最好打開窗戶，看的更清晰。如果用過電子產(chǎn)品，貼一貼眼貼，其實我覺得可能眼貼本身運用甚微，但是閉著眼睛20分鐘，眼睛得到充分休息了！
11歲
想法
我們會，但執(zhí)行的不夠徹底。白天執(zhí)行的可以，每看二十分鐘書，會讓孩子趴在窗戶上數(shù)經(jīng)過的汽車，我們家窗口，正好對著馬路。原來想讓孩子念樓下的車牌，但是他看不清楚，退而求其次，開始數(shù)汽車，我們倆做競賽，看誰先數(shù)完20輛車，因為比較有意思，所以遠眺的時間可以保持1分鐘左右。
5歲
7歲
想法
正常人怎么活著，就讓娃怎么生活。正常人會因為休息眼睛休息20分鐘，然后專注力就分散了么？

即使分散了也應該學會自我調(diào)整，然后重新恢復專注力，這不是正常人都應該學習和鍛煉的東西么？

有些能力不應該由成年人人為的去保持，讓娃在自然的正常的社會環(huán)境中學會適應和調(diào)整。

如果娃真的養(yǎng)成了中間不能斷，一斷了就注意力不集中，難道這樣不是一種疾病么？或者是恢復注意力的能力從開沒得到過鍛煉。

文后附上和娃一起在路邊偶遇的小發(fā)發(fā)。
3歲
9歲
想法
我們視力儲備量不足，所以是嚴格要求孩子20分鐘休息，遠眺窗外的，不管是讀書寫作業(yè)還是玩樂高什么的近度用眼的。一般都是在玩的時候就讓孩子自己定20分鐘的倒計時，到時間了自己去窗外遠眺，現(xiàn)在形成習慣了，也沒覺得會打擾到他的專注力啥的，也可能我娃的專注力本來沒有那么長……
11歲
想法
從去年檢查開始，遠視儲備就快沒有了，老母親焦慮了很長時間！開始關(guān)注各種矯正方法：角膜塑形鏡、哺光儀……
之前一直很關(guān)注眼睛，每半年都要檢查視力，但是沒想到近視來得這么快！回想一下，還是大戶外時間不夠??！而且有時候看書、練琴時間都比較長，中間沒休息。自責后悔都沒用，抓緊時間行動起來，盡量延緩戴眼鏡的時間吧。現(xiàn)在的孩子可真是可憐，我們小時候才有幾個戴眼鏡的啊??
我家剛近視的時候也是，20分鐘定的計時器。但是說實話實施起來真沒那么容易。看書還好。別的學習，真的不好說停就停?，F(xiàn)在基本20分鐘做不到45分鐘還是要休息的。可是我家要休息有時候一眼沒看住就跑去看書去了。遠眺也不好好做。我現(xiàn)在趁暑假，延長戶外時間。哎真的好矛盾。
9歲
想法
還是要停下來休息一下，有時候孩子一個勁兒的看書或者寫字，眼睛會累，有時候說眼睛疼，都是用眼過度造成的。我們還是要注意休息，勞逸結(jié)合。不過孩子還是會自己經(jīng)常休息，不用提醒??不是特別能做的住的，還會自己畫畫。
清越Y(jié)uer
清越Y(jié)uer
2017