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maomaoshufang
2019 2016
發(fā)布于 2020-11-02 
我個(gè)人給寶寶關(guān)于體育鍛煉的定位在于多動(dòng)和戶外，只要做到這兩點(diǎn)我就滿足，目前寶寶4周歲女娃。

我從來(lái)沒(méi)有對(duì)她的體育鍛煉有過(guò)什么計(jì)劃及規(guī)劃，目前為止也沒(méi)有參加過(guò)任何有組織有計(jì)劃的體育項(xiàng)目的學(xué)習(xí)。我一直以來(lái)的堅(jiān)持就是只要有時(shí)間有機(jī)會(huì)出門放在第一位，從1周10個(gè)月嬰兒車徹底退出她的生活開(kāi)始，只要她能自己走絕不抱，走的慢就慢一點(diǎn)從來(lái)不催她，給足時(shí)間，很多寶寶總要抱個(gè)人認(rèn)為除了一部分體力的原因還有很大一部分是心理上的依賴及慣性，導(dǎo)致能走都不愿走。

大家都知道，其實(shí)走路是非常健康且溫和的鍛煉方式，寶寶亦然，在她認(rèn)為走路是非常正常的出行方式，所以從很小開(kāi)始不管多遠(yuǎn)我們都是一起走路，如果累了就地休息玩耍，外出玩耍從來(lái)不會(huì)因?yàn)槲ｋU(xiǎn)或臟累而搭把手，這里并不是指真的危險(xiǎn)，在輔助滑板車平衡車，寶寶的體力顯然很好，不管什么爬高踩低的活動(dòng)她都顯得游刃有余且精力充沛，在20分鐘的上學(xué)路上，有好多的中班大班的哥哥姐姐或坐車或背著，唯有寶寶就算一邊哭著說(shuō)不想上學(xué)也一邊不落下風(fēng)的走著，這樣堅(jiān)持下去，我認(rèn)為即使再過(guò)兩年給她增加了體育項(xiàng)目的學(xué)習(xí)和鍛煉也一定不會(huì)因?yàn)橄永刍虿粣?ài)運(yùn)動(dòng)等原因而有困難。

而這些不就是小娃參加體育運(yùn)動(dòng)所想要收獲的嗎？好的身體素質(zhì)和體力，陽(yáng)光又活潑的性格，但我覺(jué)得培養(yǎng)愛(ài)動(dòng)的習(xí)慣更為重要。當(dāng)然隨著年齡的增長(zhǎng)可能需要一些體育項(xiàng)目作為興趣或特長(zhǎng)，這應(yīng)該也是必然。
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13歲
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職業(yè)運(yùn)動(dòng)員需要天賦，終身運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持！ 應(yīng)小編要求，聊聊孩子的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷。
Jack 18個(gè)月就開(kāi)始運(yùn)動(dòng)了，當(dāng)時(shí)報(bào)名了美吉姆的歡動(dòng)課，上課就是蕩秋千，走平衡木，滾動(dòng)皮球等等，3歲前主要在小區(qū)的兒童樂(lè)園里玩耍，從未間斷。
時(shí)光飛逝，一轉(zhuǎn)眼，上幼兒園了，每天放學(xué)后就去華山路的兒童公園，玩滑梯，踢足球，坐蹺蹺板，騎四輪兒童自行車等等。一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，發(fā)現(xiàn)上海有腰旗橄欖球訓(xùn)練，作為爸爸的我興奮不已（中國(guó)體育運(yùn)動(dòng)員一直不擅長(zhǎng)直接身體對(duì)抗），除去運(yùn)動(dòng)鍛煉之外，對(duì)孩子性格的培養(yǎng)也極有幫助，當(dāng)即報(bào)名體驗(yàn)課。初...
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13歲
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男寶，剛剛6歲。細(xì)說(shuō)他學(xué)過(guò)的運(yùn)動(dòng)。

1. 跆拳道。學(xué)這個(gè)是因?yàn)橛袀€(gè)道館就在家門口，每周兩次課，從幼兒園回來(lái)直接就送去，不用費(fèi)心。男孩子學(xué)點(diǎn)格斗類的運(yùn)動(dòng)，有助于男子氣概哈。孩子也很快就喜歡上了，學(xué)了不到一年，升了黃帶。后來(lái)五歲半的時(shí)候因?yàn)閹Ш⒆映鰢?guó)一年中斷了，不過(guò)他還是一直念叨著回國(guó)后要繼續(xù)學(xué)，還要升到黑段。后面要上小學(xué)了，時(shí)間很緊，我們也搬家了，看能不能找到離家近的道館給他繼續(xù)學(xué)下去吧。

2. 輪滑。斷斷續(xù)續(xù)學(xué)了幾個(gè)月，動(dòng)作學(xué)得也很快，孩子也喜歡。后來(lái)因?yàn)槔蠋熀蜕险n時(shí)間不...
13歲
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1、輪滑
幼兒園的興趣班報(bào)了輪滑，娃從中班開(kāi)始，大概學(xué)了一年半，會(huì)滑，一度滑的很快。曾經(jīng)回來(lái)說(shuō)過(guò)，學(xué)了葫蘆步，估計(jì)技巧性的學(xué)的很少。時(shí)間長(zhǎng)了，再上手會(huì)害怕摔倒。但是，滑著滑著很快就能撿起來(lái)。另外，在溜冰場(chǎng)上也很快能滑起來(lái)。
2、羽毛球
她好朋友先報(bào)的羽毛球，說(shuō)服我們也跟著報(bào)了。后來(lái)她好朋友實(shí)在沒(méi)興趣，停掉了。我們還在堅(jiān)持，但是上課時(shí)，一直是魂游天外的狀態(tài)。我旁聽(tīng)時(shí)，安慰自己好歹是在運(yùn)動(dòng)。繼續(xù)報(bào)班上課，堅(jiān)持到現(xiàn)在，已經(jīng)成了她的興趣愛(ài)好了。會(huì)經(jīng)常跟我分享這節(jié)課學(xué)了什么步伐。我們課...
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16歲
17歲
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回答目前小五,一路速滑，空手道，騎行，游泳，足球

其中

足球，從小二暑假開(kāi)始到現(xiàn)在一直堅(jiān)持。暑假也不放棄。

每天課后一個(gè)半小時(shí)。

真的體力大增。。真是挽救。我娃這種體能差生。

跳繩／跑步都不是拖后腿的娃了。

雖然在校隊(duì)只屬于醬油隊(duì)員。。。不再重點(diǎn)培養(yǎng)名單里。。但是。娃每天都很快樂(lè)。。
11歲
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九歲 乒乓球羽毛球 九歲男娃，乒乓球三年，羽毛球三個(gè)月。
乒乓球很難，要控制小小的乒乓球，打出不同角度的弧旋球。原先選的機(jī)構(gòu)不太好，打了三年沒(méi)上過(guò)比賽。這個(gè)暑假換了機(jī)構(gòu)，目前在改動(dòng)作。
羽毛球是暑假才開(kāi)始學(xué)，上半年我?guī)谛^(qū)里打時(shí)接觸的。興趣濃厚，進(jìn)步很快。現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)了教練的中級(jí)班。和學(xué)過(guò)一兩年的孩子不相上下。
游泳在幼兒園每個(gè)暑假都給他報(bào)了班，學(xué)會(huì)了蛙泳，自由泳不熟練，時(shí)間長(zhǎng)了又忘了。不過(guò)，偶爾帶他游游泳，他自己學(xué)會(huì)了仰泳（不專業(yè)姿勢(shì)）。
足球是從小就踢的，沒(méi)有上過(guò)機(jī)構(gòu)專業(yè)訓(xùn)練課。但是爸爸喜...
10歲
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可以培養(yǎng)孩子多種體育特長(zhǎng)，以下是一些常見(jiàn)的選擇：

球類

? 足球：能鍛煉孩子的腿部力量、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和耐力。孩子在踢足球的過(guò)程中，需要不斷地奔跑、傳球、射門，這對(duì)身體素質(zhì)的提升很有幫助。而且足球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，可以讓孩子學(xué)會(huì)與他人配合。

? 籃球：有助于增強(qiáng)孩子的彈跳、臂力和身體的靈活性。打籃球時(shí)，孩子需要跳躍搶籃板、快速運(yùn)球過(guò)人、準(zhǔn)確投籃，這些動(dòng)作可以全面提升身體機(jī)能，并且籃球比賽也能培養(yǎng)孩子的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和應(yīng)變能力。

? 羽毛球：能提高孩子的反應(yīng)速度、手眼協(xié)調(diào)能力。在...
4歲10個(gè)月
1.街舞，從3歲半開(kāi)始學(xué)了一年多了，還在堅(jiān)持。
節(jié)奏感不錯(cuò)，上臺(tái)不怯場(chǎng)。
2.平衡車-輪滑-自行車 這個(gè)都是自學(xué)成才，感覺(jué)平衡車鍛煉了平衡感，其他都很好上手。又入手了滑板，目前還沒(méi)學(xué)會(huì)。
3.籃球，幼兒園教了花式籃球，又在機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)，我家娃屬于力量比較弱的，籃球會(huì)加上上肢力量訓(xùn)練，對(duì)街舞也有幫助。
4.游泳，自學(xué)狀態(tài)，先是游泳圈，后來(lái)是背浮加臂圈，現(xiàn)在只帶臂圈。最明顯的是洗澡的時(shí)候淋水完全沒(méi)反應(yīng)，以前洗頭發(fā)是個(gè)難題，現(xiàn)在直接洗。6歲左右會(huì)報(bào)個(gè)班。

明年會(huì)嘗試體適...
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10歲
想法
我們體育項(xiàng)目從小試過(guò)游泳、輪滑、滑板、籃球….最后娃確定了羽毛球并堅(jiān)持了下來(lái)，要有成效，初期每天至少投入1-2小時(shí)。主要操作方法如下：

培養(yǎng)孩子的體育特長(zhǎng)可以從以下幾個(gè)方面入手。

首先是興趣激發(fā)。讓孩子接觸多種體育項(xiàng)目，如帶孩子去看體育比賽、參加體育活動(dòng)體驗(yàn)課，像籃球體驗(yàn)課、足球趣味活動(dòng)等，讓他們感受體育的樂(lè)趣，從中發(fā)現(xiàn)孩子感興趣的項(xiàng)目。

其次是提供支持。給孩子準(zhǔn)備合適的體育裝備，例如孩子喜歡游泳就準(zhǔn)備好泳衣、泳鏡等；安排固定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，每天保證一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)...
16歲
想法
幼兒時(shí)期，在商場(chǎng)的游樂(lè)區(qū)玩球，在球堆里爬，滑滑梯等，鍛煉肢體協(xié)調(diào)能力。

小學(xué)，學(xué)跳繩，請(qǐng)專業(yè)老師糾正跳繩姿勢(shì)。進(jìn)步快，對(duì)于早產(chǎn)體弱的孩子培養(yǎng)體育鍛煉的信心，從不及格到代表班級(jí)參加學(xué)校跳繩比賽。
小學(xué)二年級(jí)參加了學(xué)校田徑隊(duì)，鍛煉體能。學(xué)過(guò)街舞和拉丁舞，創(chuàng)造浪漫也是生活能力。

游泳，強(qiáng)身健體，美化改善腿部線條。最好堅(jiān)持長(zhǎng)訓(xùn)。

籃球，男孩必學(xué)的運(yùn)動(dòng)技巧。三年級(jí)沒(méi)有力氣投籃。初中擔(dān)任班級(jí)主力出征校級(jí)籃球比賽。

賽艇，疫情期間學(xué)了一年賽艇，停課在家，湖光山色中開(kāi)闊心胸。

現(xiàn)在...
16歲
想法
問(wèn)

我家女寶5歲多，學(xué)輪滑(滑冰)，10個(gè)月，姿勢(shì)還不錯(cuò)，提高了專注力，速度力量。游泳學(xué)了1個(gè)月，基本會(huì)蛙泳了，游泳最不傷身體，希望對(duì)孩子長(zhǎng)個(gè)有幫助。其他計(jì)劃中，乒乓球，跆拳道，籃球
?
答

孩子更多需要的是平衡和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，推薦游泳、跳繩等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，拍球走訓(xùn)練也可以。鍛煉孩子的靈敏性，推薦花樣跑、投籃等。根據(jù)孩子的發(fā)育特點(diǎn)，最好為孩子選擇一些鍛煉柔韌性的體育項(xiàng)目，像簡(jiǎn)單的舞蹈、折返跑、全家參與的慢跑等。

游泳、爬山也是幼兒很好的體育項(xiàng)目。游泳可以增加肺活量，提高身體對(duì)...
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