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鈐鈐
2015
發(fā)布于 2022-11-16 · 圖片1 
長高？
首先，給娃找了個高個子的爸爸，娃爺爺奶奶整個家族男性180.女性170以上
吃飯，奶制品，牛奶，奶酪，每日榛子杏仁
新鮮蔬菜，黑芝麻丸…
運動：每天運動1h
跳繩跳繩每天堅持
早睡覺，保證睡眠時間！
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15歲
想法
娃心思單純，這樣就已經(jīng)具備了傻大個的基本條件?? 80%基因決定了，外部條件就是吃飽吃好，睡好，多曬太陽多運動。
每天早飯牛肉、牛奶（奶酪）、雞蛋、堅果、碳水、水果。中午在學(xué)校吃，都是全天然無化肥農(nóng)藥的蔬菜。晚飯在家和大人一起吃，都是有葷有素營養(yǎng)均衡。
從幼兒園起，在班級都是最高的幾個人之一，平均每年長10厘米，現(xiàn)在12歲身高170，希望到180+就適可而止，不要到190???♀?
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盡全力幫娃長高 因為我矮，先天營養(yǎng)不良加上小時候生病，在醫(yī)院抽過兩次脊髓，還有我爸的遺傳身高不高，所以我從找對象開始，就設(shè)定了目標(biāo)：身高低于175的男的，無論多優(yōu)秀都不要。（囧，因為我還不到160，實在沒辦法要求男方180了……）
娃爹凈高178，滿足身高要求。
懷孕期間，我屬實足吃足喝，每次產(chǎn)檢都保證絕對只大不小，整個孕期漲了70斤，臨產(chǎn)醫(yī)生判定娃為巨大嬰兒，出生超8斤，身長超平均水準(zhǔn)（具體多少，時間太久忘了……）
然后就是日常吃喝動睡，一個都不能少。每天保持肉蛋奶水果，戶外運動加9小時睡...
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10歲
想法
我們家從三四歲就關(guān)注娃的生長情況，肉眼可見娃比同齡的長得低，那會我就主張打生長激素，但娃媽反對，就這樣拖了一年，五歲了長得還是不行。去門口醫(yī)院生長發(fā)育科看，娃媽對不是三甲的醫(yī)院不放心，后來我們又約到協(xié)和看，遇到的醫(yī)生也很好，耐心解釋化解了娃媽對生長激素的疑慮，雖說我之前詳細(xì)了解過相關(guān)科普，但說服不了娃媽，還是讓專業(yè)的人說吧。經(jīng)過檢查，我們是生長激素缺乏癥，自身分泌不夠，必須要打，到現(xiàn)在為止打了兩年了，效果還可以，第一年長了12厘米，第二年8厘米，平均一年10厘米，我們身高也從...
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15歲
想法
期待180 我家凱凱現(xiàn)在12周歲3個月，光腳量的170，121斤，穿41碼的鞋子。我家5口人，他是最高的。我166（往低了報），他爸170（往高了報）意思就是我兩差不多高吧，他爺爺奶奶都不高。娃小時候不覺得，等小學(xué)開始我就特別注意身高這塊，每天早睡，9點前睡覺，睡前營造好的氣氛，不罵人，讓娃開心入睡。還有學(xué)習(xí)壓力不要太大，考多少都認(rèn)了。多喝牛奶，多吃水果，多吃牛肉，多出去玩玩心情好，跑跑跳跳有助長高，放學(xué)先去打籃球，晚飯后再學(xué)習(xí)?，F(xiàn)在初一，我希望這三年畢業(yè)能長到180，考個好點的高中。
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8歲
16歲
想法
順其自然 家里小寶一直偏矮，比他小一歲的孩子比他高半個頭，快六歲了，人家都120cm+了，我們剛110。
為了長高，我特意給他報了幾個運動項目的興趣班:輪滑，橄欖球，跆拳道。他學(xué)得很開心，很積極，個子也不怎么見長。每天2小時+戶外活動，我覺得也是盡力了。
我還給他吃鈣片，可這家伙嘴太刁，乳鈣不肯吃，恐龍鈣嫌酸，迪巧只吃橘色（一瓶有黃綠橘三色），后來干脆什么鈣片也不肯吃了。
我只好保證他每天都牛奶量，兩歲到三歲，基本每天750ml鮮牛奶，他不肯喝普通牛奶，我只能沒兩天去買一次巴氏鮮奶。三...
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13歲
想法
娃長多高很難控制呀！ 我和娃爸都不高，對娃最低的希望是超過160，雖然現(xiàn)在女娃平均身高都超165啦????，奈何受基因所限，肯定不能長太高。學(xué)前幾乎滿山跑，但是身高一直處于中下。跳繩，跑步，拉伸雖然沒有堅持每天做。但是活動量也不小，平均一天至少兩個小時的劇烈運動。目前娃依然中等。10周半，153。希望11周的時候能長到160
多喝牛奶多睡覺 我家娃在身高的問題上屬于不太需要發(fā)愁的那種，雖然隊友不高才174，但是我170，我家這邊的基因表達(dá)模式是孩子的身高隨舅舅??，我媽才160，但是我舅舅180，導(dǎo)致我姥姥家這邊的幾個表妹都有170，表兄弟都在180以上，我親哥長到了187??。從這個角度來看我家娃應(yīng)該能長到180。目前娃馬上8歲，體重不到60斤，143。娃喜歡喝牛奶，酸奶，奶酪也都喜歡，家里從來沒斷過。我家早上也不喝粥，天天喝牛奶。晚上基本上九點之前讓娃躺下，九點半之前一般都能睡著，早上七點起。如果晚上作業(yè)完成...
11歲
想法
如何讓孩子長高 運動，飲食，睡眠，營養(yǎng)補(bǔ)劑。這是大家都有提到的。這本書上說，在排除病理性矮小后，要讓孩子長到家長的預(yù)期。除了以上幾點外，最重要的是要控制孩子的體重。苗條的孩子容易長高，苗條是指體重BMI百分位處于相對應(yīng)身高的30%以下。這本書的作者是權(quán)威的兒科醫(yī)生，書上指出，肥胖型身材限制長高，粗壯型身材對長高沒有幫助，如我家孩子，134高，58斤重，就屬于粗壯型了。但是在日常生活中屬于不胖也不瘦的那種，看著也不壯。但是BMI百分位應(yīng)該是在50%到60%之間。她這種體型，屬于靠天吃飯，基因好...
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17歲
想法
關(guān)注運動 我自己的身高是正常長的，父親176，母親160我自己165沒有操什么心，隊友就比較特例，家公身高178，家婆166，他們說當(dāng)時按照公式計算隊友要超190，所以一直都不太讓他出去運動，結(jié)果隊友的身高只到了172，號稱172，我懷疑沒有。??????

所以我對娃的身高一直很關(guān)注，娃隨我長得早，身高一直遠(yuǎn)超同齡的孩子，但是我知道長得早也停得早，所以還是有點擔(dān)心。

娃四年級的時候開始有點發(fā)胖，那一年身高沒怎么變，一年才長了一公分。我們從這時候開始讓隊友帶娃出去跑步，后來又陸續(xù)加上...
7歲
12歲
想法
關(guān)于長高 我家倆女孩，老大10歲140，個子算長的很慢的，我也很擔(dān)心長不高，去年馬上9歲時查了骨齡，偏小一歲差不多，醫(yī)生說晚長，不著急，可看著孩子比同齡人矮的確很著急。各種做功課，減脂（20年疫情胖了些），鍛煉，營養(yǎng)飲食，唯獨睡眠沒法保證9點半躺床上，大部分都是10.30睡或者睡著。老二好動，明顯比姐姐長得快。個人在同齡人里算高個子。綜上所述：和身高密切相關(guān)的是運動和睡眠，其次是飲食搭配和補(bǔ)鈣。
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