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體能訓(xùn)練

瀏覽12.2萬 · 日志16 · 想法111 · 問答2

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舍得~

舍得~

9歲

14歲

日志

不間斷每周堅持練9小時羽毛球，孩子成為了一位陽光樂觀，不懼失敗的人

掐指一算，我女兒從幼兒園大班羽毛球開始啟蒙，到現(xiàn)在已經(jīng)堅持了3年羽毛球練習。第一年不到6歲，每周只訓(xùn)練一次，練習基礎(chǔ)動作，還有體能訓(xùn)練。我們一開始也是抱著鍛煉身體的目的，把羽毛球當成課外體育課在上。第二年開始，我們跟著一位專業(yè)的羽毛球教練開始了每周四次的正規(guī)訓(xùn)練。新的這位教練，自己本身就是我們市長

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不間斷每周堅持練

小花生小溪

小花生小溪

8歲

日志

國家隊教練帶娃科學搞運動，B站這些免費課程真豪華

冠軍。他的視頻既有技巧類干貨，也包括一些有趣的羽毛球互動視頻。主頁鏈接：https://space.bilibili.com/28834570 不管學什么運動，都少不了體能訓(xùn)練?？梢愿U春來學學他在球隊時用到的練習方法：后場想要殺球，怎么打威力最大？這有兩個小竅門。鮑春來人很親和，網(wǎng)友都親切

39 323 評論

國家隊教練帶娃科

舍得~

舍得~

9歲

14歲

日志

身在球場，心似桃源 -女兒的6年羽毛球之路

。第一階段：啟蒙(1年) 2016年10月份，東北的天氣逐漸轉(zhuǎn)涼。我擔心戶外活動減少，5周歲半女兒的活動量不夠。我們于是就在附近大學的體育館報了羽毛球班，教練就是大學里的體育老師。一周練習2次，每次一個半小時。每次前半個小時就跟學校的體育課差不多，就是各種體能訓(xùn)練：折返跑、蛙跳等等。后面1個小時

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身在球場，心似桃

遇見我

遇見我

10歲

日志

遇見暑假：2萬搞定2娃3個月興趣班（2019

小孩的注意力。跆拳道：60分鐘，每周2次；暑期開班后每天1次，連續(xù)20天；首先是體能訓(xùn)練20-25分鐘，休息5分鐘；根據(jù)學員的不同水平，由不同教練領(lǐng)著分組練習腳法和手法；10個左右小朋友。暑期班結(jié)束后是比賽班，每天1次，連續(xù)7天，每次3個小時。參加的都是預(yù)賽拿了名次，進入決賽的參賽選手；1

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遇見暑假：2萬搞

小花生小溪

小花生小溪

8歲

日志

中國新一代"運動推媽"的誕生

進行擊劍訓(xùn)練，最終還是不歡而散。 kitty爸爸在俱樂部陪女兒擊劍一年后，看女兒悟性不錯，想將女兒納入到體校正規(guī)訓(xùn)練體系。忍受了體校的訓(xùn)練環(huán)境的粗陋，忍受了體校個別同學的行為粗魯說臟話，但最終還是沒有忍受住他認為不科學的高壓體能訓(xùn)練。身為醫(yī)生的父親看到孩子在教練高壓體能訓(xùn)練后出現(xiàn)嘔吐、耳鳴的現(xiàn)象后，和

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中國新一代"運動

誠新媽

誠新媽

9歲

13歲

日志

堅持運動。打算開啟擊劍??之旅

。我們想給娃在低年級時有個系統(tǒng)性的體能訓(xùn)練，周邊考察下來，擊劍這家最為合適，符合媽媽一貫的“年卡”風格。娃的跆拳道基礎(chǔ)，對于他的擊劍很有幫助，教練說第一次看到第一次來試聽的孩子能馬上把站姿站對的。我們相信，系統(tǒng)性的體能訓(xùn)練對于娃將來學習任何運動都有很大的幫助。我們沒有瘋狂的給娃報這個班那個班

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匿名花友

日志

關(guān)于體能（訓(xùn)練）

我是體育小白，從小就討厭體育課。其實，對于體能，以及流行的體能訓(xùn)練，我還是自我科普一下??。體能訓(xùn)練英文全稱（Strength training and conditioning，S & C）翻譯成中文的意思就是：抗阻力訓(xùn)練與綜合性訓(xùn)練可以很明顯的理解成體能訓(xùn)練其實是多方面

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大風起兮云飛揚

大風起兮云飛揚

16歲

日志

大浪淘沙

一樣。目前在讀的課外班有英文名著閱讀課、體能訓(xùn)練、鋼琴和xsc班。這么多年觀察下來，這個孩子最愛的還是讀書、畫畫和寫作，其他都屬于普通情感。沒有考試的壓力，沒有特別的興趣，普通情感的項目比較難以為繼。不走專業(yè)路線的項目，如果不是最愛，是不是屬于浪費時間？容后觀察。 xsc班將于暑假開始時完成

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丁媽愛學習

丁媽愛學習

11歲

日志

被“校園霸凌”了怎么辦？怎么教育孩子做自我保護

體能訓(xùn)練，提高身體素質(zhì)。孩子身體好，體能充沛，反應(yīng)快速，這樣才能更好地保護自己。我說的保護自己，可不僅僅是“誰欺負你你就打回去”這么簡單，更重要的是，遇見實力懸殊的對手，孩子能成功逃脫（尤其是女孩）。第二條，從小培養(yǎng)孩子的安全意識，盡可能避開危險因素。我們?nèi)粘３烁嬖V孩子過馬路要看紅綠燈這些

4 3 評論

被“校園霸凌”了

小花生小溪

小花生小溪

8歲

日志

叢林永遠都在，勇敢是我們帶給孩子的必備武器

在看國外早教教學視頻中，經(jīng)?？吹?歲、4歲的孩子在老師的引導(dǎo)下獨立完成有一定難度的體能訓(xùn)練。比如4歲的sara在跳板上跳三下，自己跳起來努力抓住繩索上的木質(zhì)單杠，老師托住她的腰，告訴她要自己用腳去夠不遠距離的另一繩索掛著的單杠，她嘗試用腳跟去夠，雖然她的動作不是一氣呵成，但在整個動作過程中，她

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叢林永遠都在，勇

不騎馬的希瑞

不騎馬的希瑞

日志

健身房日記（三

允許范圍內(nèi)，健身房的課程我都上過一遍，也都比較了解它們的各自要點。在健身房的廣告上，每種課程都有它自己的鍛煉目標。但對我這種亞健康的中年婦女來說，這些課程分別是如下作用： 1.讓你知道自己體力有多糟糕。比如體能訓(xùn)練課，有氧運動課。 2.讓你知道自己韌帶有多僵硬。比如瑜伽類。 3.讓你知道自己動作有多

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Dora四葉草

Dora四葉草

12歲

14歲

日志

體質(zhì)弱的小學娃怎樣循序漸進的鍛煉身體呢？

每天堅持體能訓(xùn)練

【奧宇跆拳道】?感恩教育??禮儀規(guī)范好習慣?，堅持每天的??體能訓(xùn)練??——我們在行動???? 我的〈體能訓(xùn)練〉已經(jīng)正式啟動嘍?? ??打卡??第1?5?0?2?天 ??今日體能：俯臥撐15下，高抬腿每腿25次，背肌15下，橫叉空30秒，抱膝跳30次（腰帶以上位置）?? ??優(yōu)秀源于習慣，成功源于

1 1 評論

每天堅持<font co

2022從閱讀開始

2022從閱讀開始

9歲

日志

一以貫之的運動

多一點的時候，我讓隊友把小朋友自行車的輔助輪全部卸掉了，大概3分鐘，孩子只是自己玩了一會，就能氣的很順暢了。這是孩子小時候我難以想象到的驚喜。但真的這個時候，我又接受的是那么坦然。所以說，一切都需要準備著...... 課外的運動活動，我們沒有報名體適能訓(xùn)練課程，因為他們幼兒園是以體能訓(xùn)練為一項主要活動的

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想你的全世界

想你的全世界

10歲

日志

體能訓(xùn)練

周日本是安排休息日的，只有這天爸爸休息，想著可以帶孩子出去玩玩，可實在是排不開課程了，所以籃球課安排在了周日上午。今天正好有機會出去游泳，一方城堡的游泳池真是特別適合小朋友，人少水溫也好，想兒今天的運動量有點超負荷了，9點就給按倒睡覺啦

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小米弟弟

小米弟弟

8歲

日志

體能訓(xùn)練

，一次就跳了200個。共500個，今晚訓(xùn)練就500個。大寶是厲害??了，我都一次跳不了200個，實在太累人，看看這就是鍛煉的效果……”寶爸喋喋不休，很是滿意。旁邊的老太也夸著:“是不錯，一次跳200個，太不容易！” 是的，小子的體質(zhì)很好，鍛煉的潛力也很大。不過有這樣的效果，完全歸功于寶爸連續(xù)20多天

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zhuangyf103

zhuangyf103

日志

第88課之體能訓(xùn)練

近下課了去接小小。老師看到我就直接報告：今天小朋友第一次體能訓(xùn)練，在泳池連續(xù)折返自由泳。結(jié)果小小游了4圈，即200米。雖然和其他小朋友的8圈和6圈相比并不優(yōu)秀。不過，小小自身縱向比，已經(jīng)進步很大了?？礃幼舆€得堅持最近每天300個的跳繩，提高體能。下課后，老師還特意表揚小小最近幾節(jié)課表現(xiàn)很好，動作有力了許多。今天，還練習了蝶泳打腿。

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