身在球場，心似桃源 -女兒的6年羽毛球之路

基本情況： 
我和隊友，普通公司普通職員。但是我們對孩子的教育在大方向是一致的：一個強健的體魄，一個有趣的靈魂，一個博覽群書的大腦。我們在體育教育上出奇的一致：培養(yǎng)一個持續(xù)終身的體育愛好。在我們家，體育運動是放在第一位的，文明其精神之前，必須先野蠻其體魄。至于為什么給女兒選擇了羽毛球這項運動，理由也很簡單。它在中國群眾基礎廣泛，老少咸宜，參與人數眾多，場地好找又便宜，訓練費用便宜。 
我女兒從5歲半開始學羽毛球，現在已經整整在球場度過了6年的兒童時光。第一年是當體育課來上的。一周2次，一次一個半小時。從6歲半開始一周4次的訓練頻率，一直持續(xù)到現在。神奇的事情是，6年過去了，大班訓練費用一直是60元一次課，真是太合適了！ 
孩子從接觸羽毛球，到技能提高，再到現在發(fā)自肺腑喜歡羽毛球這項運動，經歷了3個階段，巧合的是剛好也換了3個機構。 
第一階段：啟蒙 （1年） 
第二階段：持續(xù)基礎訓練+體能培養(yǎng) （4年） 
第三階段：飛躍-運動變成了不能缺少的愛好 （1年+） 

下面我細說這3個階段的過程、收獲和心得。 

第一階段：啟蒙(1年) 
2016年10月份，東北的天氣逐漸轉涼。我擔心戶外活動減少，5周歲半女兒的活動量不夠。我們于是就在附近大學的體育館報了羽毛球班，教練就是大學里的體育老師。一周練習2次，每次一個半小時。每次前半個小時就跟學校的體育課差不多，就是各種體能訓練：折返跑、蛙跳等等。后面1個小時就是羽毛球的動作學習。這樣的安排我很滿意，尤其是前面半個小時的體能訓練，完全符合我的預期，能有效提高小孩子的體能和心肺功能。就這樣我們開啟了羽毛球啟蒙?，F在回頭看，這個老師太不專業(yè)了，教練雖然是大學老師，但是明顯不是從小練習羽毛球的，應該是在體育院校后來學的，專業(yè)性差太多。老師是唯一的教練，他找了個大學生當助教，幫忙發(fā)球和管理學生紀律。這個老師的好處就是把羽毛球上成了學校體育課的感覺。老師還經常組織運動會，帶領孩子們玩各種趣味運動會，完全符合大學體育老師的氣質，我女兒就這樣上了一年的體育課，羽毛球技術沒有，但是強身健體的目標達到了。 
 

第二階段：持續(xù)基礎訓練+體能培養(yǎng) （4年） 
第二年女兒就上小學了。我同事家的孩子打聽了各個羽毛球培訓班，最后選了體育中心的教練。我心想人家都考察過了，那我就復制粘貼好了。于是我們也轉過去了。這一轉，就是4年。第二個教練是貨真價實體校出身，技術能力和教學水平一流，要求也是甚為嚴格，一周要求訓練次數4次，不能堅持來的就不要報名了。當時我們跟小白一樣一無所知，在教練的要求下真正做到了一周4次訓練，寒來暑往，風雨無阻。這種高標準嚴要求，給孩子打下了良好的習慣基礎。時至今日她都非常明白，要練習，至少一周4次的運動量。在這個隊伍里，一共12名學員，從1年級到6年級混齡學習。一個嚴厲的主教練配一個助教。周末正常訓練后還有1小時的體能訓練，要么是跳繩，3000個起，要么是跑步，3公里起。在體育中心度過的4年，應該是非常充實的。孩子的技術水平嘛，還真是一般，具體原因后面再說。我先說說在這只隊伍里的收獲。一個良好的運動習慣養(yǎng)成了，一個健康的體魄也養(yǎng)成了。孩子交了幾個好朋友，我也和兩位媽媽成了好朋友。在網球中心，女兒渡過了2/3小學階段。在這里，她很開心，身體倍棒，吃嘛嘛香！ 
 

第三階段：飛躍-運動變成了不能缺少的愛好 （1年+） 
接下來就是第三個機構了，體校開的訓練班。在這里，我才明白什么叫流水作業(yè)，大規(guī)模教學，成績提高還快。五年級我們不自量力地去挑戰(zhàn)體校的孩子，輸得慘不忍睹。于是我們決定跳出舒適圈，轉到了這個專業(yè)機構。在這里，教練員得有10名以上了，分組分層教學。師資力量雄厚，再加分層教學，效率那叫一個高，提升速度飛快。而且根據孩子的不同水平編入相應的班級，不會出現高水平和低水平在一個組訓練的尷尬和無聊?？上覀兗彝尢熨Y平平，而且年齡也大了。前5年的混齡低效訓練，并沒有真正提升多少技能。在這個專業(yè)培訓班，有天資的孩子在2、3年級就出成績了，然后早早進入體校更系統(tǒng)地訓練，我女兒是拍馬也追不上了。從體育教學反思到學校的文化課教學，分層教學真是提高學習效率的不二法則，可惜現在不讓分層教學了。女兒的收獲就更大了，每周和體校的孩子進行高水平的切磋，讓她技術提升很快。而且，她在這項運動中收獲了巨大的樂趣和長時間的心流體驗，這些樂趣也變成了源源不斷的的動力讓她去追求更好。每次訓練前一晚，她上床睡覺前都會興奮地說：“明天又可以打球，真是太棒了！” 
 

回顧這6年的羽毛球之旅，我們時間和精力投入非常多。雖然我們一直引以為豪一周四次訓練，風雨無阻。但是碰到體校一周7次訓練，差距還是巨大的。當然，我女兒無論是天資，還是性格，都不適合走競技專業(yè)這條路。目前來看，一切剛剛好，這些年并沒有高強度的訓練過早地消耗了她的熱情。中等頻率的訓練，推著佛系性格的她往前走，反而培養(yǎng)了她不輕言放棄的韌性。而身體素質，這個我們最早的培養(yǎng)目標，早就在不知不覺中達到了。 

這6年的陪伴之路，就像我自己的覺醒之路一樣。我陪著她，看著她平庸和佛系地長大。曾經我內心覺得她不夠努力，現在猛然發(fā)現5年級還留在球隊的小孩已經沒有幾個了，更別提女孩了。曾經我以為她最大的毛病就是太佛系了，現在才發(fā)現佛系是她一個閃閃的發(fā)光點。面對強大對手的時候，她不慌不忙，沉著應對。比賽現場老母親的壓力大得都快頂不住，她坦然自若，即使是面對對手的怒吼，她都毫不為之所動。你強任你強，清風拂山崗。 

最后，我想分享的是，運動和家務是培養(yǎng)孩子的最好方法。最近我看了幾個案例，深感讓孩子成年又成人是個多么重要的話題。即使孩子一心求學，考上理想的大學。但是孩子脫離學校外的漫漫人生路更長，能自立自強，不用啃老，那父母的培養(yǎng)就是成功了一大半。如果在自立自強外，還能有一兩個愛好能自娛自樂，那才是人生幸事。所以，趁現在，趕緊讓孩子們都運動起來吧！ 
 

如何讓孩子成年又成人323人有 · 評價62 · 書評2朱莉·利思科特-海姆斯 )Julie Lythcott-Haims) 著；彭小華 譯四川人民出版社 / 2018-03

整個過程，花費大么？ 

我們上了6年大班課，雖然換了3家機構，但是都是60元一節(jié)課。平時每周四節(jié)課，周二和周四晚上，周六周日各一節(jié)課。寒暑假每周五節(jié)課。一年下來課時費12000元左右。疫情期間不讓集聚，上了很多一對一小課，小課課時費200一節(jié)。2022年我們就改成了一周3節(jié)大班課，1節(jié)一對一小班課。這樣一年訓練費也就2萬不到，還是非常物美價廉的運動項目。 

? 大班課時費60元一節(jié) 
? 一對一課時費200 元一節(jié) 
? 球鞋一年一雙到兩雙，500-600 元 
? 網線費用一年300 元 
? 手膠費用無，因為各種活動總能得到各種各樣的手膠 

目前學習了6年，總投入大概是7-8萬左右。 
前世界冠軍的公開課 

我們也許這輩子都無法走向世界賽場，能和前世界冠軍打一次指導賽也是絕佳的學習機會。今年女兒有幸去參加了前世界冠軍熊國寶的公開課。熊老今年已經60歲了，但是身材還是和年輕一樣修長精壯，而且體能狀態(tài)絕佳。他和6位10來歲的小朋友打了6場指導課，還是面不改色臉不紅，神態(tài)自若。我想到旅游時碰到的一位60歲老人，他已白發(fā)蒼蒼，自己感嘆因為歲數太大而不能走遠路，黯然神傷。兩相對比，正是長期運動的魅力所在。它能讓人們保持旺盛的精力和良好的身體狀態(tài)。 
 

公開課結束后，我問女兒從世界冠軍身上學到了什么，她答曰：“一是假動作非常隱蔽，二是落球非常精準?！?世界冠軍的球技，穩(wěn)準狠。用女兒的話講，他想把球打到哪就打哪。他把小朋友調得滿場跑，但是他自己穩(wěn)居原位不動。世界冠軍的準度，是多少光陰和汗水打磨出來的。另外，掌控全場的能力，又是多少場高水平激烈比賽訓練出來的。就我女兒目前的球技而言，一是失誤太多，失誤多就是因為基本功訓練不扎實，沒有一個細節(jié)一個細節(jié)扣。二是高水平比賽太少，遇到的場景太少，沒有全場大局觀。這些都需要花巨大的時間和毅力打磨。這就跟文化課考試一樣，從60分到80分容易，從80分到95分需要付出巨大的努力。 

堅持打羽毛球，對孩子的影響。 
我們現在的孩子，幾乎是按照溫室里的花朵來培養(yǎng)的。我們悉心呵護，時時表揚。但是真實社會里是有很多挫折和失望的。羽毛球運動，孩子需要接受勝敗乃兵家常事。沒有任何一位運動員是常勝將軍，沒有任何一個人可以立于不敗之地。孩子學會了平常心，學會了笑對輸贏。贏也好，輸也好，打一次比賽總是酣暢淋漓，有遺憾，下次再找回來。她這種闊達而佛系的態(tài)度是我所不具備的，也正是羽毛球運動帶給她的收獲。