回到頂部

親子教育習(xí)慣培養(yǎng)

你家孩子幾年級，一般晚上幾點(diǎn)睡

為什么房間的燈總要亮到深夜？誰搶走中小學(xué)生的睡眠時(shí)間

2019-01-09 舉報(bào)

我來說說

寫日志

粉嘟娃

12歲

6年前

想法

姐姐上初二，平時(shí)基本上五點(diǎn)放學(xué)，要有籃球隊(duì)的訓(xùn)練會(huì)五點(diǎn)半放學(xué)，回到家吃完飯一磨蹭就七點(diǎn)了，基本上九點(diǎn)之前寫完作業(yè)，有時(shí)也會(huì)在八點(diǎn)到八點(diǎn)半左右寫完作業(yè)，大部分九點(diǎn)半左右睡覺，偶爾也會(huì)十點(diǎn)多，早上六點(diǎn)半起床，每次都要叫好多遍才能起來，和班里的同學(xué)比算睡的時(shí)間較多的一種。成績還算不錯(cuò)，但老師和家長都一致認(rèn)為還有更好的提升空間，需要更加有效率學(xué)習(xí)，減少手機(jī)的使用。

妹妹上大班，要是中午在幼兒園午睡了，晚上睡覺就會(huì)晩一些，基本上不到九點(diǎn)上床，十點(diǎn)半還沒睡。早上七點(diǎn)半起床，還要叫半天。作息時(shí)間成問題，晚上不睡，早上不起，今年九月份要上學(xué)了，作息要規(guī)律這是當(dāng)務(wù)之急。

1 收藏評論

減肥中的萌萌媽

11歲

3年前

想法

我家九點(diǎn)關(guān)燈上床，早上7點(diǎn)-7點(diǎn)半左右起床。通常沒有課，7點(diǎn)就精神，有，7:30得從床上往起薅。最近經(jīng)常叫她早點(diǎn)起來和我一起做點(diǎn)快手早餐。她就不要費(fèi)力去叫。但是我家入睡困難，九點(diǎn)上床，要十點(diǎn)才睡著。上床早沒用，她折騰更久，上床晚入睡時(shí)間短點(diǎn)但是也要十點(diǎn)以后。

贊收藏 2

小橡樹樂園

11歲

3年前

想法

二年級了，正常上學(xué)時(shí)每天晚上8點(diǎn)半洗漱，9點(diǎn)上床，9點(diǎn)半之前睡著，早上是7點(diǎn)起床。
可是現(xiàn)在停學(xué)在家，作息已經(jīng)有些亂套了，晚上會(huì)不時(shí)地熬到10點(diǎn)才睡，第二天早上8點(diǎn)多才起床，剛吃完飯就緊跟著上課了，今天我還在想不能再這樣下去了，作息時(shí)間必須調(diào)整正常。

1 1 評論

晨曦2016

16歲

6年前

想法

我家四年級，每晚9點(diǎn)10分關(guān)燈，四年級之前都8點(diǎn)半關(guān)燈。平時(shí)作業(yè)大部分利用課間和中午在學(xué)校寫完。

晚上5點(diǎn)半吃飯，6點(diǎn)40之前學(xué)校作業(yè)肯定完事了。之后鋼琴40分鐘，英語和中文閱讀1小時(shí)。洗漱20分鐘的時(shí)候聽凱叔。有時(shí)花20到30分鐘弄點(diǎn)學(xué)而思數(shù)學(xué)作業(yè)或者新概念英語。

早上6點(diǎn)半起床，聽凱叔的音頻。

周末一般是：周五晚上畫畫。周六上午英語，下午睡覺休息，晚上練琴和課外閱讀。周日上午寫作業(yè)和洗澡。下午鋼琴和學(xué)而思數(shù)學(xué)。晚上休閑放松想干嘛干嘛。

贊 1 評論

jj*陽光天空

13歲

6年前

想法

小一生，每天晚上八點(diǎn)上床，八點(diǎn)四十關(guān)燈，大概九點(diǎn)睡著??，早上七點(diǎn)一刻起床，有時(shí)還得賴會(huì)。課內(nèi)作業(yè)一個(gè)半小時(shí)左右能結(jié)束，天氣好就要在外面玩半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，中午有半個(gè)小時(shí)英語時(shí)間，晚上會(huì)加上五分鐘古詩。沒有任何樂器和課外練習(xí)——一個(gè)菜小學(xué)生的日常。

1 1 評論

減肥中的萌萌媽

11歲

3年前

想法

現(xiàn)在是10:15，娃9:00準(zhǔn)時(shí)關(guān)燈，才睡著沒多久，每天入睡都要一個(gè)小時(shí)，我也很崩潰。娃吃母乳的時(shí)候好省力啊，吃著吃著就睡著了。半夜吃夜奶還少。能連著睡八個(gè)小時(shí)，真是好懷念。兩歲以后天天哄睡一個(gè)小時(shí)，真的很崩潰。以前因?yàn)椴凰X揍了很多回。白天也累她，也戶外也運(yùn)動(dòng)，就是一個(gè)沾枕頭就精神。每天哄睡都要不停的說別說話了安靜。

2 收藏評論

陽光小妮

13歲

6年前

想法

這個(gè)問題讓我想起娃幼兒園時(shí)候，也經(jīng)常在10點(diǎn)以后睡著??，偶有她自己犯困補(bǔ)覺，就早早八九點(diǎn)睡著了。幼兒園睡得晚的主要原因有兩個(gè)：一是在幼兒園里睡了午覺，差不多有一個(gè)半到倆小時(shí)；二是在幼兒園里活動(dòng)量不夠大，都是玩樂的游戲，對精神和體力的消耗較少。上了小學(xué)，一呢，沒有午覺了；二呢，在狹小的座位上上一天課，精神消耗很大。小一開學(xué)第一個(gè)月，我們經(jīng)常是6點(diǎn)多就哈欠連天了，七八點(diǎn)就睡了也是常有的事。后來又高頻次學(xué)游泳，游泳后八點(diǎn)剛過娃就呼呼沉睡了?，F(xiàn)在10點(diǎn)睡著已經(jīng)是最晚的情況，偶有發(fā)生，大都在9點(diǎn)左右入睡。

1 收藏評論

匿名花友

3年前

想法

我家小朋友是屬于習(xí)慣性晚睡，為什么這么說，是因?yàn)樵趮寢尪亲永飼r(shí)，就喜歡半夜翻騰不止。白天到是比較安靜。出生之后更是如此，熄了燈也不肯睡，我要抱著給他唱歌，他在懷里盯著你看，眼睛睜得大大的，一點(diǎn)困意都沒有。中午不午睡，到幼兒園也是如此，只是安靜的躺在床上。只是傍晚時(shí)分有一點(diǎn)困。我們心想現(xiàn)在睡，晚上還睡不睡了。只要這時(shí)候不睡著，那備用電池就啟動(dòng)了，直到半夜還都不困。
晚上為了讓他睡覺，滿屋關(guān)燈全黑。結(jié)果這“老先生”自己在被窩里咿咿呀呀地摸黑玩。他晚上有聽音頻的習(xí)慣，有一次小音箱忘關(guān)了，我半夜一覺都睡醒了，看看表都凌晨兩點(diǎn)半了，結(jié)果聽到旁邊有動(dòng)靜，打開燈，發(fā)現(xiàn)他還在被窩里正聽著英語故事。真是讓人又好氣又好笑。好氣的是大晚上不睡覺會(huì)影響身體。好笑的是，英語至少聽懂了，如果聽不懂，應(yīng)該會(huì)無聊地睡著了吧！

贊收藏評論

bababian

13歲

6年前

想法

我家一年級的孩子，每天睡著也得10點(diǎn)多了。其實(shí)現(xiàn)在學(xué)校布置的書面作業(yè)并不多，大部分孩子在學(xué)校都寫完了，但還有一部分預(yù)習(xí)，讀背的作業(yè)需要在家里完成。另外每天放學(xué)我們會(huì)在小廣場跳繩，回家后孩子再吃點(diǎn)加餐，磨蹭一會(huì)兒，時(shí)間很快就過去了。另外有時(shí)晚上還有課外班，每天半小時(shí)彈琴，總是覺得時(shí)間不太夠用。

2 收藏評論

進(jìn)擊的羅賓漢

13歲

3年前

想法

升四年級，每天晚上基本都十點(diǎn)以后。晚睡問題一直是困擾我的問題。擔(dān)心睡不夠，對身體不好。其實(shí)研究表明睡覺時(shí)間長短不重要，重要的是有效深度睡眠時(shí)間。早上七點(diǎn)起床，六點(diǎn)五十提前叫醒，基本都能起得來。早餐準(zhǔn)備簡單的蒸好的速凍包子之類的。每天在學(xué)校也沒有午睡和休息時(shí)間，因?yàn)橐咔?，課間休息時(shí)間都不能隨意出教室。真不好。每個(gè)學(xué)期結(jié)束，體檢出來近視的孩子越來越多。一個(gè)班都快變成小眼鏡了。真是心疼。

贊 1 評論

Amy應(yīng)

12歲

3年前

想法

三年級的小朋友，現(xiàn)在基本晚上九點(diǎn)半上床吧，睡著的話，十點(diǎn)之前。之前家長會(huì)上要求作業(yè)八點(diǎn)半之前完成，九點(diǎn)二十分上床，我們總會(huì)磨磨蹭蹭要求多看會(huì)兒書什么的?，F(xiàn)在白天天亮的也較晚，外加被窩里暖和，有時(shí)要賴到七點(diǎn)二十五才起來，所以總的睡眠時(shí)間在九小時(shí)不到的樣子吧，周末會(huì)睡個(gè)懶覺。

贊收藏 2

Amy應(yīng)

12歲

5年前

想法

我們幼兒園期間，也經(jīng)常入睡困難，所以盡量多安排些體育活動(dòng)，讓他旺盛的精力得以釋放，而且幼兒園的午睡還是經(jīng)常不睡，聽老師聊天的那一種類型，真不知道他的精力是哪里來的。結(jié)果現(xiàn)在上了小學(xué)，就好很多了，基本上每天九點(diǎn)半之前能睡著，基本上半小時(shí)以內(nèi)能搞定。以前的話也是要折騰到十點(diǎn)以后，而且不管多早上床都沒用。所以，無需太過憂慮，有些事情就交給時(shí)間來解決吧。

贊 1 評論

salji

6年前

想法

熊孩子晚上不睡覺真是每個(gè)老母親最傷神的事兒，同為男娃媽，對此深有體會(huì)啊。而且我兒子是從一歲之后就每天折騰到深夜，哪天要是十點(diǎn)多睡著我都謝天謝地了。為此全家上下使出了十八般武藝依然無果。

后來觀察了許久，發(fā)現(xiàn)晚睡的原因有幾個(gè)，一是精力過于旺盛未耗盡，特別是睡了午覺之后，孩子不缺覺所以也就不肯乖乖睡覺；二是家人作息影響，我們當(dāng)時(shí)都是工作最忙的時(shí)候，我明天回家?guī)缀醵际前它c(diǎn)以后，回來還要改稿子之類的，娃爸更是經(jīng)常十一二點(diǎn)回來，娃又是那種睡覺很輕的孩子，盡管盡量放輕仍難免吵醒；還有一點(diǎn)就是娃從小習(xí)慣了跟我睡，所以上班以后他就不適應(yīng)了，不管我加班到多晚，他也習(xí)慣了要等我回來。

后來還是孩子姑姑出手相救，明天晚上吃完飯小小溜達(dá)一會(huì)兒就開始睡前氣氛的營造，也沒亮兒也沒聲兒，我倆索性先不回去，哼唧了幾天之后娃終于投降了。至今想起那段時(shí)間依然歷歷在目，雖然現(xiàn)在仍然不會(huì)早早睡覺，但是已經(jīng)可以坦然面對了。

贊收藏評論

夏朵。

16歲

6年前

想法

四年級小學(xué)生一枚。

學(xué)校放學(xué)晚，在學(xué)校也沒自習(xí)沒時(shí)間寫作業(yè)，到家基本在5點(diǎn)半或6點(diǎn)半（學(xué)校作息分夏令時(shí)和冬令時(shí)）。所以寫作業(yè)就開始的晚，加上還有晚飯時(shí)間，等寫完校內(nèi)，基本都9點(diǎn)半到10點(diǎn)了。校外機(jī)構(gòu)的作業(yè)分配到每一天寫三四道題，也差不多到10點(diǎn)半才能睡覺。有時(shí)候校內(nèi)一多，就得11點(diǎn)多睡了，有幾次還11點(diǎn)半。

早上得早到校，最晚6點(diǎn)45得起床。睡眠老是不夠，真是傷腦筋。

如果學(xué)校能早放學(xué)就好了，或者給孩子們寫作業(yè)的時(shí)間，能在學(xué)校寫完大部分作業(yè)，回家也會(huì)輕松很多。

想來也是有趣，從我小學(xué)四年級的時(shí)候，國家就第一次喊出“減負(fù)”的口號，到如今我孩子都四年級了，我怎么覺得反而比我那陣還艱辛了呢？完全是我中學(xué)時(shí)的作息時(shí)間么。

贊收藏評論

Nikko 斜杠圈圈媽

9歲

6年前

想法

我家也是個(gè)睡渣，從三個(gè)月之后，每次睡覺我都要像保護(hù)豌豆公主一樣保護(hù)他的睡眠。小心呵護(hù)，不打擾，誰都不許打擾。

大了以后也是一個(gè)睡渣，基本下午都不肯自己睡，威逼利誘，晚上也是，睡覺前都要說，再玩一會(huì)，就算上床了也要咕嚕好久，自己唱歌，要喝水，要上廁所，要問幾點(diǎn)了，要愛的抱抱，要自己的小車。很多次我都睡好幾個(gè)來回了，他還沒睡著。

現(xiàn)在每天晚上都是十點(diǎn)左右上床，最早睡著也要十點(diǎn)半，所以最近我自己先改自己的作息，早點(diǎn)起來，爭取早上早起，把生物鐘糾正過來，至少保證9點(diǎn)半上床，然后媽媽早上五點(diǎn)起來，可以運(yùn)動(dòng)，看書，6點(diǎn)-7點(diǎn)叫娃起來，準(zhǔn)備7點(diǎn)-8點(diǎn)出門去幼兒園。

改掉孩子的作息，還是要從父母做起。

贊收藏評論

一生有你ai

11歲

6年前

想法

我們每晚10點(diǎn)多睡覺。我一直想提前，就是提前不了。6點(diǎn)到家收拾下，孩子自己玩會(huì)兒，就開始吃飯，然后7點(diǎn)多開始寫作業(yè)+自己讀國學(xué)和詩歌。8點(diǎn)多開始自己讀故事書，9點(diǎn)多開始親子閱讀，10點(diǎn)多關(guān)燈睡覺。

2 收藏評論

謙果果

8歲

6年前

想法

我家大寶六年級，每天晚上十點(diǎn)左右睡覺，幾乎都是秒睡啊！

到周末就不行了，他要看電影，一般都是快十點(diǎn)半才睡！

小寶寶21個(gè)月，每天晚上八點(diǎn)半左右洗洗就上床了。但我們會(huì)看一些書，或者躺下講故事，一般九點(diǎn)多才會(huì)睡著！

RAZ-aa.a.b.c.d 小熊寶寶繪本(15本)

提到的圖書

RAZ-aa.a.b.c.d

小熊寶寶繪本(15本)

贊收藏 1

哈密啊

10歲

3年前

想法

一年級娃，要求晚上9點(diǎn)半上床（沒執(zhí)行幾天）
現(xiàn)在10點(diǎn)前上床就不錯(cuò)了。早上7點(diǎn)起床。
我和粑粑也是晚睡和起床困難戶，孩子也是。
學(xué)習(xí)和舞蹈基本功基本上都能保證。
想要孩子有好的執(zhí)行力，當(dāng)媽的就得一項(xiàng)一項(xiàng)緊盯著不能放松。
幼兒園時(shí)期沒養(yǎng)成好的習(xí)慣，想在一年級馬上有改善，是不可能的。慢慢來，一項(xiàng)一項(xiàng)攻克！
比如，每日需要打卡的中英文繪本，運(yùn)筆練習(xí)和回家第一件事先寫作業(yè)，這幾件事堅(jiān)持的真不錯(cuò)！
讓孩子感覺不是負(fù)擔(dān)，并且很好很快就能完成?，成就感建立了，就是好的開始和不愿意再擱淺的事。
對了，每天中午午休前，躺著把語文下半學(xué)期的課本，每天看一課，孩子也樂在其中。

贊收藏評論

KK&KKM

15歲

6年前

想法

請問各位的寶貝每天幾點(diǎn)睡覺？

我們九歲半，每天啃哧啃吃做作業(yè)要做到9:30到10:30的樣子。能早睡一般就盡量早睡，其實(shí)早起讀書效率更好。

我們上小學(xué)之前一直都是8:30就睡著了。有時(shí)候我陪睡也就睡著了，如果沒睡著還可以起來做點(diǎn)自己的事情。

我家老人一直是睡覺就是長腦子，所以我也覺得多睡比雞血更重要。

以后讀書就沒覺睡了，小時(shí)候還是多睡睡吧……

1 收藏評論

安圖

3歲

11歲

3年前

想法

一個(gè)五年級，一個(gè)二年級
老大睡得算比較晚。9點(diǎn)半上床很少，一般都要10點(diǎn)上床，因?yàn)樗X得看書時(shí)間不夠。
一個(gè)不睡，另一個(gè)就會(huì)受影響，但一般會(huì)讓弟弟9點(diǎn)半先上床睡覺。
但我家早上起床比較晚，一般7點(diǎn)半左右，離學(xué)校近的好處就是可以睡懶覺。這樣算下來有9個(gè)小時(shí)的睡眠，但據(jù)說小學(xué)生保證10個(gè)小時(shí)的睡眠比較好。
所以9點(diǎn)半上床睡覺還是要強(qiáng)制起來，趁著小學(xué)多睡點(diǎn)。