你吵的90%的架都是因為同一件事3

主講人:樹媽馬瑞

著作:《把最好的自己給孩子》《每一張照片都是一句我愛你》

別人有不良情緒: 積極傾聽

非常專注地傾聽對方陳述的事實和感受，包括對方?jīng)]有用語言表達出來的潛在的感受，并給出對于對方情緒反饋，不急于用理性邏輯反饋。 
 

自己有情緒: 事實-影響-感受

感受到不良情緒時， 不勉強自己壓制自己，直接陳述事實，多用“我信息”表達自己的感受，讓對方明白自己不開心的原因是什么。不用“你信息”指責(zé)對方。

事實: 你比平時晚回來三個小時。（而不是“你還知道回來??！”）

影響: 我為了等你，沒有吃飯

感受: 我感到很餓，很擔(dān)心

孩子看到家長吵架了怎么辦