談?wù)勑⊥蘖?xí)慣的養(yǎng)成 ~ （說(shuō)起PLAN這件事，你是不是也因?yàn)椤癓AN”，只完成了個(gè)“P”？）

最近很多爸媽都在列計(jì)劃，我也分享下我們家3歲8個(gè)月的哥哥在列計(jì)劃—執(zhí)行這個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成上的實(shí)操經(jīng)驗(yàn)。

以下是歐娃邦公眾號(hào)上我寫的全文（如果您對(duì)文中計(jì)劃表感興趣，可以關(guān)注公眾號(hào)，回復(fù)“計(jì)劃表”領(lǐng)取，也可以加我微信ZinoDoli）：

前兩天，看見一句話。

“我有一個(gè)PLAN，巴特因?yàn)長(zhǎng)AN，所以只完成了個(gè)P?！?/p>

瞬間笑出豬叫。

這妥妥就是曾經(jīng)的我嘛！

本文想跟大家分享下這一年在“雞娃計(jì)劃”和習(xí)慣養(yǎng)成這件事上的一些感悟，一方面做個(gè)總結(jié)，一方面也希望能給有做“雞娃計(jì)劃”打算的爸媽們一點(diǎn)啟示。

本文所提及的計(jì)劃表均可公眾號(hào)領(lǐng)取。

我從能哥三歲起，開始有意識(shí)地去做一些學(xué)習(xí)習(xí)慣的引導(dǎo)。總結(jié)這大半年，到目前大概經(jīng)歷了四個(gè)階段。

一、堅(jiān)持一個(gè)小習(xí)慣

能哥剛?cè)龤q的時(shí)候，我曾經(jīng)列了一份“大而全”的計(jì)劃，原圖我找不到了，有點(diǎn)類似下面這個(gè)表，具體到時(shí)間，結(jié)果堅(jiān)持了一天就放棄了。因?yàn)橥薷緹o(wú)法按照你計(jì)劃的時(shí)間來(lái)，而且他說(shuō)的每一句“等一會(huì)兒”，“我不要” 都會(huì)成為一場(chǎng)“媽吼娃嚎”災(zāi)難的導(dǎo)火索。 

后來(lái)，朋友推薦了小日常APP。它是一個(gè)打卡小習(xí)慣的軟件，能哥非常喜歡，每天都會(huì)看一眼有哪些內(nèi)容要做，做完一項(xiàng)就主動(dòng)要求去”翻牌子”，打卡后圖標(biāo)會(huì)從黑白變成彩色。這個(gè)APP我們一直堅(jiān)持用到了現(xiàn)在（也有很多類似的APP，可以自己選一個(gè)喜歡的試試）。

這個(gè)階段的打卡我并沒有要求每天都必須全部完成，最早只要求他完成兩個(gè)跟讀打卡（我告訴他堅(jiān)持打卡完成返還的學(xué)費(fèi)就交給他自行支配，其他的內(nèi)容比較隨意），后面根據(jù)孩子的具體情況慢慢增加必須完成的內(nèi)容。

其實(shí)，列計(jì)劃不是最重要的，最重要的是執(zhí)行。至少對(duì)我們家來(lái)說(shuō)，一下子要求全部按計(jì)劃執(zhí)行不太現(xiàn)實(shí)，我就從一個(gè)小習(xí)慣開始，讓他明白“堅(jiān)持”的意義，兩個(gè)300多天的跟讀打卡，還有30多天就完成了，現(xiàn)在他每天自己讀完，回放一遍自我欣賞，然后點(diǎn)開看看倒計(jì)時(shí)，再把200多天的打卡記錄從頭到尾瀏覽一遍，得意地說(shuō)“哇，我讀了這么多天啦！還有XX天就夠啦！” 

很多朋友對(duì)我說(shuō)孩子開始很感興趣，幾天就沒興趣不樂意做了，這是另一個(gè)話題，回頭我也可以跟大家分享下我們嘗試過(guò)的各種方法，對(duì)于確定的必須堅(jiān)持的小習(xí)慣，我的原則就是，有理有據(jù)有方法地強(qiáng)制執(zhí)行。

二、孩子參與制定可視化計(jì)劃表

能哥三歲半的時(shí)候，我開始讓他自己嘗試“制定”計(jì)劃，我做了下面這個(gè)表格。內(nèi)容就是之前小打卡上的圖標(biāo)打印下來(lái)。我們的做法是，每天早上一起討論，把今天計(jì)劃做的事情貼在上面，有必選項(xiàng)目和自選項(xiàng)目，做完一項(xiàng)就可以摘掉對(duì)應(yīng)的圖標(biāo)（或者擦掉標(biāo)記，后面我懶得打印，有些內(nèi)容就直接寫上了，如果孩子已經(jīng)識(shí)字，可以直接文字版），這個(gè)階段我們并沒有設(shè)定具體的時(shí)間。

除了一起制定計(jì)劃，晚上睡前我們也會(huì)“復(fù)盤”下，聊聊今天都做了什么？什么時(shí)候做的？做什么最開心？剩下哪些內(nèi)容？剩下的是必須完成的事情嗎？對(duì)于沒完成的，是想今天做還是想明天完成等等。

實(shí)操了大半個(gè)月后，能哥經(jīng)常自己玩兒一會(huì)兒無(wú)聊了就說(shuō)，我去看看還有什么沒做的…… 

有朋友問我，這個(gè)表看上去娃一天好忙，時(shí)間怎么安排的？其實(shí)，除了戶外，他基本上大塊的時(shí)間都在自己玩兒（包括拼圖、桌游、各種積木等）和睡覺。因?yàn)槊恳豁?xiàng)的內(nèi)容大概都在10-15分鐘甚至更短。關(guān)于自己玩兒，隊(duì)友一再?gòu)?qiáng)調(diào)，不要安排太滿，給他自己思考留白的時(shí)間。對(duì)此，我也深以為然。

三、粗略確定執(zhí)行時(shí)間段

上一階段的計(jì)劃表我們沒有做任何時(shí)間上的討論，基本就是“隨心所欲”，實(shí)操一個(gè)月后發(fā)現(xiàn)有些內(nèi)容已經(jīng)自然而然地固定了時(shí)間，比如上午識(shí)字，午睡后跟讀，晚上學(xué)習(xí)叫叫閱讀。后來(lái)我就建議他在旁邊備注下想什么時(shí)間做這件事。于是就有了這樣的表格。

這個(gè)表格依然是每天早上由娃主導(dǎo)來(lái)制定，我們用簡(jiǎn)單的太陽(yáng)和月亮來(lái)表示計(jì)劃在上午還是下午（晚上）完成。

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間實(shí)踐后，最明顯的變化是他在玩兒桌游的時(shí)候，之前都是柜子打開，隨便玩兒，沒幾分鐘每一盒都被打開，滿地狼藉?，F(xiàn)在他會(huì)拿出早上自己選擇的桌游主動(dòng)對(duì)我說(shuō)，媽媽，這個(gè)我今天要玩兒到第60關(guān)，然后真的一頁(yè)一頁(yè)題卡做下去。我也不清楚是年齡到了，懂得了游戲規(guī)則，還是他自己已經(jīng)開始慢慢有了計(jì)劃和執(zhí)行的概念，但效果我真的非常欣慰，連身邊的朋友都說(shuō)，最近很少聽你抱怨能哥了。

四、逐步確定具體時(shí)間

最近，我們才開始確定一項(xiàng)習(xí)慣的具體時(shí)間——晨讀。雖然時(shí)間不長(zhǎng)，但令我欣慰的是完全沒有遇到阻力，每天早上醒來(lái)很自然地坐下來(lái)按計(jì)劃讀完，然后洗漱吃飯玩耍。

寫到這里，還有一件讓我感慨的事情，前段時(shí)間我給能哥買了一個(gè)新的桌游，拆快遞的時(shí)候能哥看到了想要打開玩兒。我說(shuō)，如果我們一起堅(jiān)持晨讀一個(gè)月，作為鼓勵(lì)，我們一起打開來(lái)玩兒。出乎意料的是，能哥特別爽快地答應(yīng)了，并且說(shuō)，就像爸爸堅(jiān)持讀了100天故事一樣（我們當(dāng)時(shí)也買了禮物一起慶祝朗讀100天，關(guān)于100天朗讀的感悟，可以參考文章《來(lái)，是男人就堅(jiān)持100天！》）。是的，我們的所作所為，就這樣被孩子看在眼里，記在心里。

我建議爸媽們可以在孩子每天堅(jiān)持小習(xí)慣的時(shí)候都拍一張照片記錄下來(lái)，并告訴他，你看，我們已經(jīng)堅(jiān)持了這么久，爸爸媽媽每天都有記錄下來(lái)，我們?yōu)槟愕膱?jiān)持而驕傲。

以上就是我們這大半年來(lái)在“制定計(jì)劃+執(zhí)行”的習(xí)慣培養(yǎng)上的歷程。我們也在根據(jù)娃的情況一邊摸索一邊改進(jìn)。

任何習(xí)慣，都不是一蹴而就，計(jì)劃，要么不做，要做就要“可望也可及”，從完成家長(zhǎng)的計(jì)劃到孩子自己制定計(jì)劃并完成，從他律到自律，需要從小培養(yǎng)。如果作為父母的我們因?yàn)長(zhǎng)AN，到頭來(lái)制定的計(jì)劃只完成了個(gè)“P”，也怨不得孩子將來(lái)“從來(lái)計(jì)劃太多，奈何完成太少，F(xiàn)lag立了就倒，Plan定了就跑?！?/p>

小插曲：在我寫這篇文字的時(shí)候，隊(duì)友質(zhì)疑說(shuō)，制定PLAN這種事情，對(duì)于靠“創(chuàng)新”吃飯的不適用，他不可能”PLAN“出幾天有個(gè)好想法。我說(shuō)不，對(duì)你來(lái)說(shuō)，需要PLAN的不是幾天有好的想法，而是每周組內(nèi)討論一次，隔多久和相關(guān)領(lǐng)域的其他組討論一次等等，因?yàn)槟阒挥兴伎剂瞬庞行碌膬?nèi)容去討論，討論了才有更多新的思想的火花，還是那句話，“狀態(tài)不是等出來(lái)的，而是干出來(lái)的?！?nbsp;

養(yǎng)娃，相信時(shí)間復(fù)利，踏踏實(shí)實(shí)盡力而為。

共勉。

資源內(nèi)容：文中涉及的自用款計(jì)劃表，有日計(jì)劃、周計(jì)劃，男孩款，女孩款，以及實(shí)用的excel計(jì)劃表格。
領(lǐng)取方式：“歐娃邦”公眾號(hào)后臺(tái)回復(fù)關(guān)鍵詞“計(jì)劃表” 即可。