0－8歲入學(xué)準(zhǔn)備——聽課打卡Day9：

★如何培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣之《注意力集中的習(xí)慣》

引言：注意力是指人的意識集中和指向一定的事物。也就是將心理資源集中在一定的事物或信息上。

注意力是人腦加工信息的必經(jīng)過程。它的發(fā)展情況會對孩子學(xué)習(xí)質(zhì)量，學(xué)習(xí)效率產(chǎn)生重要影響。

一、在孩子6－9歲，完成學(xué)習(xí)任務(wù)時，能夠集中注意力為20分鐘左右。

▲范博士特意提到孩子由于生理發(fā)育受限，所以在低年級時期，孩子在完成學(xué)習(xí)任務(wù)時，注意力持續(xù)時間依然不是很高。但是玩游戲時卻可以有很長時間。

涵涵就是一到學(xué)習(xí)時就像多動癥似的，有點(diǎn)坐不住，學(xué)習(xí)效率低下。只有看書、自己講故事和畫畫時，能夠?qū)Ｗ⒑芫谩?/p>

二、注意力培養(yǎng)的4個方法：

1.不破壞就是培養(yǎng)

2.3－6歲寓教于樂，從孩子的喜好出發(fā)培養(yǎng)注意力。

3.根據(jù)孩子自己的注意力規(guī)律安排時間（不是每個孩子都是一日之計在于晨）

★注意力集中的情況有三種：

①晝間型（上午7點(diǎn)鐘注意力水平最高，然后開始下降。到下午3點(diǎn)稍微有點(diǎn)回升。）

②夜間型（白天隨著時間注意力水平逐漸上升，到晚上7點(diǎn)達(dá)到高峰。）

③混合型（上午10點(diǎn)注意力水平最高，下午開始下降。下午3點(diǎn)鐘開始回升，晚上7點(diǎn)會達(dá)到第二個高峰。）

統(tǒng)稱為“注意力日周期節(jié)律”

→要尋找和塑造適合孩子的“日周期節(jié)律”

▲這部分有待觀察，還沒發(fā)現(xiàn)涵涵的“日周期節(jié)律是哪種類型”。

6歲以上注意力培養(yǎng)的方法：

1.降低自己的心理預(yù)期

2.使用計時器（25分鐘左右為一個周期）

3.持之以恒

9歲以上孩子：

進(jìn)行適當(dāng)“干擾”，培養(yǎng)抗干擾能力。

▲學(xué)完這課，我準(zhǔn)備把番茄鐘試用到涵涵的學(xué)習(xí)中。

把去年自己在群里分享的番茄工作法貼過來，繼續(xù)提醒自己。當(dāng)時分享后自己執(zhí)行了一段時間，效果非常好，然后，就沒有然后了……今年繼續(xù)用起來，給孩子樹立一個榜樣吧。