讀《當(dāng)我談跑步時，我談些什么》

看村上春樹的書，以下一段話真的很能描繪我現(xiàn)在的感覺。因為感冒索性休息了整一禮拜，昨天去鍛煉時發(fā)現(xiàn)跑步機上都是人，只好跳了半小時的操，出來后原本打算再跑個十分鐘，卻發(fā)現(xiàn)我之前積攢起來的體能又消失了！只跑了七分多鐘就累得不行，只好懨懨下來。鍛煉必須持續(xù)，真的不可三天打魚兩天曬網(wǎng)?。?nbsp;

“即便練習(xí)量有所下降，也不可中斷練習(xí)兩天以上，這是積累奔跑量時的基本規(guī)則。肌肉很像記憶力良好的動物，只要注意分階段地增加負(fù)荷量，它就能自然地適應(yīng)與承受。示以實例，反復(fù)地說服肌肉：“你一定得完成這些工作?！彼蜁懊靼住?，力氣逐漸大起來。當(dāng)然需要花費時間。過分奴役，它會發(fā)生故障。然而肯花時間，循序漸進(jìn)，它就毫無怨言，只會偶爾苦著臉，頑強而順從地不斷提升強韌度。通過反復(fù)，將“一定得做好這些工作”這一記憶，輸入肌肉里去。我們的肌肉非常循規(guī)蹈矩。只要我們嚴(yán)格遵守手續(xù)，它就無怨無恨。 

倘若一連幾天都不給它負(fù)荷，肌肉便會自作主張：“哦，沒必要那般努力了。啊呀，太好了?！彼熳孕袑⒊惺軜O限降低。肌肉也同有血有肉的動物一般無二，它也愿意過更為舒服的日子，不繼續(xù)給它負(fù)荷，它便會心安理得地將記憶除去。想再度輸入的話，必得從頭開始，將同樣的模式重復(fù)一遍。休息是必要的。然而，比賽迫在眼前的重要時期，要嚴(yán)肅地給肌肉下達(dá)最后通牒，將毫不含混的信息傳達(dá)給它：“這可是一絲一毫也馬虎不得的!“當(dāng)然不能讓它超負(fù)荷，但一定得與它維持著絕不松懈的緊張關(guān)系。處理個中的勾心斗角，有經(jīng)驗的跑者自然得心應(yīng)手?！?nbsp;