焦點初級第5課

劉老師上來先舉了一個30歲的女孩子，工作之前呢有濫竽充數(shù)的現(xiàn)象，后來換了領(lǐng)導(dǎo)之后呢，這個領(lǐng)導(dǎo)非常的嚴格，行就是行，不行就是不行，那么既然呢讓這個女孩子覺得自己能力跟不上去，業(yè)績考核一直排在后面，工資降低心情不好。她就想出來學(xué)習(xí)，改變自己。大家看到了一個什么樣的故事呢？這個女孩子會對自己有一個什么樣的判斷呢？感覺在外邊不被認同自己對自己也不夠認同，感覺是一個失敗的故事。

想想看，如果說其實領(lǐng)導(dǎo)已經(jīng)換了一段時間了，在換的這一段時間她是怎么過來的？有成就感依然在工作還在堅持，那么這段時間是怎么度過的呢？考核一直不理想，一直靠后。經(jīng)常會被批評，沒有成就感。但是依然在工作，沒有離職還在堅持，那么這段時間是怎么度過的呢？這兩年用了什么方法呢？后來呢，這個女孩子就會去思考。沒有辦法呀，工資雖然低，但是相對還不錯，只能是硬著頭皮去工作，不會就想辦法學(xué)習(xí)，能好一點就好一點。這三年可能都比較辛苦，有可能那兩年之后我們再看看自己的工作能力，跟兩年前有什么不一樣，盡管呢自己的業(yè)績還不是很好，但是工作能力有所增加呢。

里面呢看到了兩個故事，第1個是他不適應(yīng)這個工作。對領(lǐng)導(dǎo)很不滿意，對自己的業(yè)績很不滿意，對自己也很不滿意。其實還有另外一個人，雖然在不適應(yīng)工作的情況下還在學(xué)習(xí)，通過學(xué)習(xí)不斷讓自己進步，雖然這兩年還很艱辛，這也是一個奮斗的，不肯放棄工作的人。是一個很有力量的故事，對自己，對自己的工作還是很有期待的。

兩個工作，兩個視角。如果是你的話，你對自己的自我認同又是什么呢？會有一些掌控感，慢慢找到自己的力量。我們的故事直接影響我們?nèi)绾慰创约海课覀儚哪膫€視角去看待我們自己。好的故事，就有好的自我認識，問題故事就會帶來問題的自我認同。

好的自我認同有三個核心點。你是不是相信自己是可以的？我們之前說過，相信相信的力量，是不是喜歡你自己？或者我是不是被別人喜歡？我是不是有價值，我是不是有用的？這個價值從哪里來的呢？能為他人社會做些什么呢？

雙重故事開啟新故事的開口

當我們遇到自己困難的故事或者別人困難的故事的時候，我們一般的反應(yīng)都會覺得什么呢？挺可憐的，同情，于心不忍，打抱不平。

怎么會發(fā)生在我自己身上呢？可能抱怨怎么這種事情發(fā)生在我身上呢，就會抱怨。

剛才的那個女孩，工作給她帶來了一些困擾，讓自己覺得很無力，但是即使很無力，她也會去采取什么樣的方式去應(yīng)對。

故事的發(fā)展總是有多元的面向，一方面看到事件對人們的影響，但另外一方面我們也會愿意去看看人們對事件的影響，這就是雙重故事。

我們也要經(jīng)常反觀一下自己，當我們?nèi)ソ?jīng)歷一些不同的生命故事的時候，我們看到的是哪一面？我們希望自己看到哪一面。一些事情，我們看到這些事情對我們的打擊多么的不公平，為什么會發(fā)生在我們身上，如果我們只停留在這里，那我們的思考也會停留在這里，我們會越來越困擾，會感覺到我們自己的一生為什么是這樣，就會更多的停留在抱怨當中，但是如果我們能夠反思一下，我們?nèi)绾稳ビ绊戇@件事情，遇到這些事情面對這些事情的時候，我們是如何去應(yīng)對的，如何去想辦法的，如何在這么困難的情境下如何去努力的，當這樣想的時候呢，我們的事業(yè)才會讓我們看到更多的屬于我們自己的力量，自己的堅持，自己的努力，自己的信念，那這個時候呢，我們會有更多的希望感和掌控感，我們才能夠更好的往下走。

當我們用雙重故事的視野去看待別人跟自己的人生時，我們就會看到以前沒有看到的新故事，或者叫閃光點跟特殊意義的事件。這樣我們能夠視野更寬更廣看到更多的面相，看到更多我們以前看不見的東西，只是我們大部分很少能夠覺察到，對這件事情我們是怎么影響他的，在以往的思維當中，我們一般是看到的故事，對我們的影響，這個問題帶給我們帶來的影響，現(xiàn)在從我們學(xué)習(xí)開始，我們就要去嘗試問問當事人或者自己在那么困難的情境里。是如何走這條路的？你是如何掙扎的，你是怎么長大的？你是如何忍受這份艱辛的，你又是帶著怎樣的特質(zhì)去面對這些困難，又是什么樣的力量去支撐你走這么困難的路的。

老師舉了留守兒童的例子，提到了留守兒童，我們的感受是什么？小伙伴們有的說想幫助他老師問想幫助他的原因是什么，內(nèi)心有什么樣的感受想幫助留守兒童。孤單，同情，可憐他們，缺少父母的陪伴。如果我們這樣去看待故事，我們更多看到的是孩子們的無力，那么如果你是留守兒童，你會對自己有什么樣的看待？你會對自己有怎樣的一個自我認同？想和父母在一起，獨立，盡快成長。我們都想要去幫他，能夠讓孩子有更多更好的成長，讓孩子幸福。我們用什么樣的問話讓他們看到他們身上的力量，然后讓他們有被欣賞的感覺，他們都是很不簡單的，很優(yōu)秀。有怎樣的問話呢？

爸媽不在家你們是怎么生活的呢？誰會做飯？你會做什么飯呀？我們通過問話引導(dǎo)他們自己真實感受到自己的獨立，而不是我們說他你很獨立。在這種情況下，誰來督促你寫作業(yè)呢？喲，原來是自己啊。當我們引導(dǎo)孩子看到自己的資源的時候，他們會特別的喜悅。讓他們覺得有一個人會尊重他們，會欣賞他們，而不是施舍他們，心疼他們，心疼他這樣很難讓他看到力量。我們要有相信的視角。那最需要的是自我認同感，自我力量的提升。經(jīng)歷這些的時候，他們是如何應(yīng)對的。雙重故事和重新建構(gòu)的方法和視角去問他們。從平凡當中看到不平凡，看似平凡的事情背后肯定有不平凡。我們自己跟自己比較，自己跟自己對話，看到自己有哪些不容易，在當時那么不容易的情況下，我們是如何堅持的。不是跟他人比較是跟過去自己比。

雙重故事愿意積極陽光的去看到每個生命，每個關(guān)系中潛在的生命，斗志，勇氣和對生命的勇氣，不懷疑，不否定生命無限的價值和爆發(fā)力。

再比如說婆媳關(guān)系，她是如何應(yīng)對這種婆媳關(guān)系的，她是怎么想辦法的，而不是一直困擾在這件事情對她的影響。

用雙重故事的思維方法，人是如何面對這些困難的？如果面對這些挑戰(zhàn)的人為困難做了哪些努力是怎么想辦法的，慢慢的給別人希望感。

劉林老師說在大象平臺發(fā)過一個地震的事例，這里可以找一下看一看。

支線故事是什么呢？人永遠不等于問題故事，每個人在問題故事之外，還會有更多不一樣的故事，而這個不一樣的故事就是支線故事也是替代故事。

我們生活當中會有主線故事，當我們回憶的時候，我是一個什么樣的人生思考的時候，會是一個怎樣的故事？如果我們重新擴大我們的視角，我們就會重新找到散落的故事，如果愿意慢慢的嘗試，在咨詢的過程當中，在敘述的過程當中，在抱怨的時候，我們再慢慢的接近他，理解他好奇，慢慢看到問題，故事背后的努力會看到很多不一樣的故事在流動看到閃光點和難得漸漸的能夠找到這些支線故事。讓來訪者感覺到原來我還有這些故事，其實我在抱怨這件事情的時候，感覺像是不像我抱怨的那樣，我覺得那些瞬間也是大家對我非常關(guān)注的。雖然有一些挑戰(zhàn)可能不成功的，但是在那么難的情況下我還在挑戰(zhàn)，雖然結(jié)果沒有那么理想，但是在這個過程當中我也成長了很多正因為那個問題的出現(xiàn)為自己現(xiàn)在的哪些經(jīng)驗慢慢地你就會遇到之前沒有遇到了自己慢慢就會對自己的力量所感動，讓來訪者自己說出來。

視頻當中我們看到了什么？我們的感受是什么？

這個家庭如果來咨詢幫助我們該怎么做？有我們身臨其境，你內(nèi)心的狀態(tài)是怎樣的？雖然兒子得病了，卻有一個貼心的女兒。這對父母過來咨詢會感覺到一些困惑孩子的病癥跟死亡相關(guān)的話題，這個小女孩面對哥哥的死亡，如何面對對于父母來說都是非常不容易的事情，非常無力。我們有哪些好奇，去幫助他們呢？

平時怎么教育孩子的，讓他們感情這么好？就是我們好奇的地方。陪哥哥去化療的時候，妹妹在家是怎么照顧自己的？我們要發(fā)現(xiàn)生活當中遺落的一些故事。哥哥生病期間妹妹還那么小，你們又要工作，是怎么堅持下來的？是怎么樣把哥哥培養(yǎng)的這么樂觀的？經(jīng)歷了這么多，你們是怎么支撐過來的？要練我們的好奇，這個非常重要。有這么貼心的妹妹，哥哥有什么感受？知道生病以后哥哥的情緒有變化嗎？怎么做到不放棄的？把心愛的長頭發(fā)給哥哥，你希望哥哥怎么樣呢？你希望哥哥對你說什么呢？哥哥還有在堅持上學(xué)嗎？學(xué)校里有沒有玩的比較好的小伙伴呢？化療這么辛苦，你是怎么堅持過來的？妹妹把心愛的頭發(fā)給了你，你是怎么想的？你會對妹妹說些什么？平常兩個人最開心的是做什么？兩個孩子的互動方式是怎樣的？哥哥生病這件事情告訴妹妹，妹妹是怎么說的呢？那妹妹是什么感受呢？妹妹是怎么回應(yīng)的呢？找到了這些資源方式之后，接下來會朝著什么方向去發(fā)展的，這個病情也不是很確定，我們接下來能做些什么呢？我們做的這些方式在接下來的過程當中，我們可以依然去堅持依然去繼續(xù)的呢。

劉林老師對于這個“一直”這個字眼，嗯讓我們多注意，就是說我們用的時候要多謹慎一些?？赡軐⒆邮沁@樣，私下里也會有一些不開心。我們既要看到也要有一些細節(jié)的體會。

不知后你想做些什么呢？我們要先去咨詢一下恢復(fù)的可能性是多少。也要謹慎。如果很低的話反而會讓當事人很難受，我們要看具體的時間。

讓來訪者來的時候是帶著他的主線故事來的，我們要理解他的主線故事，不要一上來就用雙重故事的方法或者重新建構(gòu)的方法去問，我們先陪他去走一走聊一聊，讓他去感受到我們是尊重她理解她的，我們帶著這樣的相信，相信他有這樣的支線故事去看看它有哪些自己的力量是曾經(jīng)遺落掉的，可以用到個人成長，家庭婚姻當中。

當人們深陷痛苦時，一方面會被痛苦干擾，另一方面會覺得自己無力面對這個痛苦，也被這個無力干擾。

我們要做的就是如何在來訪者大量的問題中去耐心陪伴他，慢慢的讓他看到自己在問題當中的成長是什么，在問題的閱歷當中積累了哪些寶貴的經(jīng)驗知識技術(shù)？他甚至?xí)X得這個努力是一份財富，這個問題會給自己帶來不一樣的成長。提升來訪者內(nèi)在的價值感和力量感、自我認同感。進而讓來訪者可以看到自己在面對痛苦的過程當中所累積出的屬于他自己的知識和力量。

比如一家四口來咨詢，男孩子上學(xué)狀態(tài)不好，那我們好的咨詢方式是去傾聽，他們確實遇到了很多困難，那么不容易，家庭的境況也很一般，他們還要努力的去掙錢，在這樣的狀況下有時候還自責(zé)很無力，不知道該怎么辦，在這種情況下我們要看到他們的不容易理解，他們的不容易，帶領(lǐng)他們?nèi)ハ胍幌胨麄內(nèi)绾稳ッ鎸@個困難的，無論這個問題多嚴重，他都有自己的應(yīng)對方式，他們?nèi)绾卧谶@樣的困境當中去想辦法去幫助孩子的。爸爸做了什么？媽媽做了什么？小男孩做了什么？老師說小男孩擺了一個沙盤，在這種情況下每個人都有對自己故事的詮釋，家庭給予他的支撐力量是什么？他的期待和需求又是什么？我們看到這個孩子非常需要這個家庭，他對這個家庭有更多自己的思考，對父母有自己的期待，他希望自己的家庭有這樣一個模式，讓家人們之間有更多的連接。

媽媽看到這個場景的時候，媽媽一下子就流出了眼淚，非常的感動。

我們引導(dǎo)他們看到，引導(dǎo)媽媽對于孩子的感受，不過這種溝通整個狀態(tài)都不同，即使這樣他們也是一個非常堅強，相互之間彼此有愛的家庭，只是需要新的溝通方式，雖然以前并沒有遇到這樣的狀況，但是他們依舊在這種狀況下，他們沒有放棄彼此幫助。其實每一個人在這個過程當中都非常不簡單，都有自己的力量，我們再去想想看通過在這樣的過程當中他們是怎樣的彼此呢，是有怎樣的自己呢？

引導(dǎo)孩子問是什么讓你擺成這些呢，他的思考是什么呢？那慢慢去引導(dǎo)他的感受就是不一樣的。人都有自己的力量，我們是如何看到彼此的支持彼此的。看到他們之前沒有看到的那些隱而不現(xiàn)的故事。慢慢給予他們力量，而不是現(xiàn)在那個問題當中沒有力量。

一個大學(xué)生是如何面對競爭壓力的。剛畢業(yè)，競爭壓力很大。

怎么度過大學(xué)生活大學(xué)生活怎么樣？

業(yè)余時間會做些什么呢？

大學(xué)的時候有什么樣的準備？當時入社會的時候。

在大學(xué)的時候做過的有成就感的事情是什么？

問一下他，他說的壓力具體指的是什么呢？

高考競爭那么大，是怎么脫穎而出進到這個學(xué)校來的呢？

你之前遇到的最大的困難是什么？你是怎么解決它的呢？

當他遇到這些壓力的時候，目前為止他做了哪些準備？

什么讓你有這么大的壓力的呢？是因為內(nèi)心有一些相匹配的期待嗎？

這段期間有沒有面試工作呢？你覺得身上有哪些技能呢？

雖然很不容易，但是他依然在挑戰(zhàn)。

雖然有壓力，但是看到你依然在堅持，你是怎么做到的呢？

夫妻之間有爭吵。每個人都在各忙各的。孩子很小，兩個人都很忙。之間少了很多溝通。

是什么讓你來咨詢的呢？來咨詢的人肯定是希望改變的。

工作生活壓力這么大，你是怎么堅持下來的？

能具體說說嗎？

問題的背后肯定有他們的堅持。雖然他們有吵架爭執(zhí)的時候。你們是怎么看待爭執(zhí)這樣的方式，你們覺得哪些方式更好一些？在那個當下他們的感受是什么？ 問一下丈夫的感受是什么，期待是什么，問一下妻子的感受是什么？期待是什么？當妻子這樣說的時候，你的感受是什么？你想跟她說些什么？把希望啊愛牙說出來之后進行翻轉(zhuǎn)運用，重新建構(gòu)、雙重故事?？匆幌聠栴}的背后有哪些呢？看一下有沒有遺忘掉的支線故事呢？也不是愛人不理解你，他也做了一些小小的舉動呢。

孩子考試焦慮？

所有的考試都焦慮嗎？大考焦慮是希望大考當中想取得什么樣的成績呢？狀態(tài)下可以不焦慮呢。有一些科目比如說學(xué)的比較好，是不是就感覺到不焦慮了呢？我們可以引導(dǎo)他如何更好的去學(xué)習(xí)。

思考一下我們的資源，優(yōu)點，有一些困難如何成就現(xiàn)在的自己的?？吹阶约旱呐Γ吹搅硗庖粋€從不會放棄的自己的時候，對自己有什么想法呢？七老八十的時候，看看現(xiàn)在的自己會有什么想法呢？有沒有被感動被支持的地方呢？這樣的方式去想一想我們遺落的支線故事，我們的雙重故事，看到更多的力量。