該怎么讓孩子知道，上幼兒園并不是生離死別

很多父母在孩子很小的時候就開始幫他們挑幼兒園了。可是當(dāng)入園日期臨近，心中還是忐忑不安。就怕看到孩子無助的眼神，和撕心裂肺的哭喊：“我要爸爸媽媽…”

這樣的畫面想想都心疼。身為父母，可以做哪些準(zhǔn)備來幫助孩子更順利地度過分離焦慮呢？

準(zhǔn)備一：讓孩子相信，你走了還會回來。

孩子最害怕的，就是依戀的家人一去不回。這樣的擔(dān)心會讓他們在你不在的時候緊張、焦慮、無法安心地做任何事情。如何讓孩子對你產(chǎn)生信任呢？做給他看比說教更有用——你可以拿出幾天時間，循序漸進(jìn)地和孩子練習(xí)分離：

孩子最害怕的，就是依戀的家人一去不回。這樣的擔(dān)心會讓他們在你不在的時候緊張、焦慮、無法安心地做任何事情。如何讓孩子對你產(chǎn)生信任呢？做給他看比說教更有用——你可以拿出幾天時間，循序漸進(jìn)地和孩子練習(xí)分離：

比如，最開始可以故意去洗手間，告訴孩子“xx，我要去一下衛(wèi)生間，馬上回來”。之后可以借口去別的房間打個電話，5 分鐘回來。等孩子開始適應(yīng)你的離開了，你可以下樓 15 分鐘再回來，逐漸過渡到離開 2 個小時（你睡醒覺媽媽就回來了）、半天（吃完午飯媽媽就回來了）、全天（晚飯時候媽媽回來）。有幾個技巧：

1. 一開始從 2 分鐘到 1 個小時的分離最好是你特意制造的，而不是突發(fā)的，這樣才能從容地和孩子提前打招呼，然后保證能按時回來。
2. 語氣盡量放松愉快，回來時告訴孩子：“我上完衛(wèi)生間啦！”或者“我打完電話了”，來提醒孩子你可以說到做到。
3. 另外，研究表明，離開前給孩子布置具體的任務(wù)，會讓孩子更習(xí)慣和你分離。比如，當(dāng)你和 1 歲多的孩子在玩過家家，可以告訴她“媽媽要去一下洗手間，你幫我做杯果汁吧，我回來喝！”。當(dāng)你需要出門時可以說：“媽媽要上班啦，午飯的時候會回來，來幫我關(guān)門！” 孩子習(xí)慣了之后，送孩子上幼兒園的時候更容易和他們建立固定的再見儀式（比如擊掌、飛吻、親吻手心等）。

準(zhǔn)備二：放輕松，積極看待分離焦慮

孩子哭的時候，家長最擔(dān)心的就是孩子覺得“被拋棄了”，甚至留下心理陰影。但大量研究表明：適度的分離焦慮是健康的。分離時的焦慮情緒其實是健康親子依戀的結(jié)果。就像學(xué)走路難免摔跤、學(xué)游泳難免喝水，學(xué)習(xí)獨立也要學(xué)會忍耐暫時的分離。

分離本身并不會導(dǎo)致任何心理問題，重要的是分離后孩子所處的社會心理環(huán)境 （Fogel, 2014, p310）。比如老師是否理解孩子哭是正常的，告訴孩子“我知道你很想媽媽，你可以哭一會，或者我可以抱著你”，而非強迫孩子不哭。又比如老師是否能讓孩子感到安全，當(dāng)孩子哭的時候，保持平和、理性的溝通方式，不會因為自己情緒失控而對孩子大喊大叫。很多家長不放心孩子，其實是不放心老師，那么在選擇幼兒園的時候就應(yīng)該問問老師如何看待分離焦慮，孩子哭的時候一般如何處理，會做什么，說什么。

否則，一旦家長對老師和幼兒園不信任，就會有很多行為將這種情緒傳達(dá)給孩子，如：

1. 面容憂慮。
2. 不敢看孩子的眼睛。
3. 說話更急，語氣中有明顯的不安。
4. 平時在家再見一次就走了，到幼兒園卻千叮嚀萬囑咐，遲遲猶豫不肯走。

所有上述肢體行為，都在告訴孩子：

1. 我不放心你——我覺得你還沒有足夠能力應(yīng)付接下來發(fā)生的事情。
2. 我不放心這里的老師——我不確定他們是否能把你照顧得很好。
3. 我不放心這個環(huán)境——我不確定這里是否安全、舒適，我不確定你在這里是否會開心。

你的這些焦慮信號，會讓孩子更難適應(yīng)這個環(huán)境。相對的，幫孩子度過入園焦慮也很簡單，你可以：

1. 選擇信任的老師和幼兒園。
2. 說話的時候看著孩子的眼睛，保持微笑。
3. 用平常的方式、冷靜地應(yīng)對孩子的情緒。
4. 從容地和孩子再見，走了就不要回頭。

當(dāng)你自信地和孩子告別，輕松愉快地和老師交談，孩子得到的信息是：

1. 這里是安全的。
2. 我可以信任這里的老師。
3. 媽媽相信我有能力面對接下來發(fā)生的事情。

準(zhǔn)備三：做好心理準(zhǔn)備，孩子哭的時候別驚訝

很多媽媽會困惑：我在家里給她做了很多準(zhǔn)備工作，和她讀了繪本、也練習(xí)了循序漸進(jìn)的分離、我也信任幼兒園老師、做到了輕松愉快、走的時候很堅決，為什么孩子還是哭得一塌糊涂？？？

是的，無論你多努力地和孩子一起為入園做準(zhǔn)備，即使孩子前一天晚上答應(yīng)得好好的，在上學(xué)路上都開開心心的，到真正分離的時候，還是會哭鬧，還是會哭鬧，還是會哭鬧。重要的事情說三遍，請你做好心理準(zhǔn)備哦。很多研究結(jié)果也證實了這個現(xiàn)象：孩子看到家長離開時的反應(yīng)，和家長之前做的任何行為、說的任何話都沒有關(guān)系，沒有關(guān)系，沒有關(guān)系：）

Researchers discovered that the child's immediate response to the parent's departure was not correlated with anything the parent said or did (Fogel, 2014, p310). 

那么問題來了，既然這樣，我為什么要費那么大力氣準(zhǔn)備呢？直接簡單粗暴地送去不就好了？不用擔(dān)心，之前的準(zhǔn)備工作并沒有白費，只是要在孩子完全冷靜下來、度過了最初的反應(yīng)之后，才會顯現(xiàn)出效果。

Only after this initial response, when the child finally calmed down, did the child's behavior begin to reflect the efforts of the parent's work at preparation(Fogel, 2014, p310). 

雖然每個孩子的分離焦慮的強弱、早晚、和時間長短因人而異，我們無法避免孩子可能會哭這件事，充足的準(zhǔn)備卻能幫助他們在哭過之后感到更安全，從而更好地和老師建立關(guān)系，更快地適應(yīng)環(huán)境。

另外，即便對于頭幾天沒有表現(xiàn)出分離焦慮的孩子，父母也需要堅持每天和孩子告別。如果父母不打招呼直接離開，一旦孩子后來想要找爸爸媽媽，老師就很難安慰，因為孩子并沒有聽到父母親口說什么時候回來，很難信任老師和環(huán)境。

最后總結(jié)一下，孩子入園前我可以說什么、做什么？

一、入園前

1. 循序漸進(jìn)地練習(xí)分離。如果孩子的幼兒園歡迎家長陪同那就更好了，可以在第一周的時候多陪孩子一會，在幼兒園的環(huán)境中試著離開 5 分鐘、15 分鐘、半小時，事半功倍哦。
2. 挑選信任的幼兒園和老師。
3. 如果可以，入園當(dāng)天帶上一張全家福，或者孩子依戀的、形影不離的物品（比如一只毛絨熊，一個有家的味道的毛毯）

二、入園時

1. 讓孩子看到你放松的表情
2. 聽到你愉快的情緒
3. 感受到你對他的信心：看著孩子的眼睛說話
4. 感受到你對老師的信任：和老師笑著聊聊天
5. 接納孩子的焦慮和悲傷：不強迫孩子不哭
6. 告訴孩子你要去哪，如去上班，去工作。最好讓老師也聽到，這樣老師之后可以用同樣的語言引導(dǎo)孩子。如果媽媽早上說“去上課”，而老師卻告訴孩子“媽媽去上班了”，孩子對老師的信任感就會降低。
7. 用孩子聽得懂的方式告訴他你什么時候會來接她，比如對于 3 歲的孩子，說“五點以后”就不如說“吃完晚飯以后”，因為孩子不明白 5 點是什么意思。
8. 說到做到。這里的秘訣一方面在于“說了就要做到”，說吃完飯來接就要問清楚老師晚飯時間，準(zhǔn)時來。另一方面，更重要的是“做不到的堅決不說”。比如“我晚上第一個來接你”這種很難做到的話，就不應(yīng)該對孩子說。
9. 用相對固定的方式和孩子告別
10. 說走就走。保持你自己的風(fēng)格，一向溫柔的媽媽可以把孩子緩緩交給老師懷里，轉(zhuǎn)頭慢慢走出去，一向爽快雷厲風(fēng)行的媽媽可以在告別之后哈哈一笑把孩子給老師就走了。重點是，孩子看到了媽媽的放心，之后也會感到更安全。想象一下如果有一天，你的父母在出門之前突然和你再見了 3 次，還千叮嚀萬囑咐，糾結(jié)很久最后掩淚推門而去，你會怎么想？一定會很不安對吧~
11. 切忌偷偷溜走，切忌強迫孩子不哭，或者說一些“再哭我就不來接你了”這樣的話。

三、接孩子的時候

1. 做好準(zhǔn)備，孩子可能會給你一個大大的擁抱
2. 如果可以，和老師隨便聊聊，和孩子在幼兒園玩一會兒再走
3. 接納孩子因為環(huán)境改變而發(fā)生的變化（如更粘人了），不貼標(biāo)簽

孩子步入社會、開始集體生活是一件很令人興奮的事情，放松心態(tài)，一起享受成長的快樂吧！

參考書目：Fogel, A. (2014). Chapter 7 Emotion and Attachment in Infant Development: A Topical Approach (p271-331). New York: Sloan Publishing.

來源：知乎日報