20250510圓明園定向越野初級(jí)班總結(jié)

比例尺1:4000，等高距2米，圓明園的九州清晏景區(qū)，園林造景形成了水多、橋多、小山包多，20多座各式各樣的小橋?qū)⒈姸嘈u連成一體。直線距離1.9千米，爬高35米。

這次是小朋友在初級(jí)組的第四次跑，也是第二次在圓明園跑，所以對(duì)附近地形比較熟悉，不一樣的是這次同時(shí)有多個(gè)機(jī)構(gòu)在相同區(qū)域跑定向，所以點(diǎn)標(biāo)旗很有些迷惑性，需要格外注意。

拿到地圖后，小朋友很快規(guī)劃好路線，繼續(xù)要求最后一個(gè)出發(fā)，然后逐步趕超前面的同學(xué)。小朋友整體跑得很快，我在后面幾乎要跟不上，最后14個(gè)點(diǎn)只花了29分14秒2，在初級(jí)組8人中位居第一，14+1共15個(gè)點(diǎn)中有11個(gè)點(diǎn)拿到單點(diǎn)冠軍，是目前單點(diǎn)冠軍最多的一次。

起點(diǎn)-1（單點(diǎn)冠軍，0:55）

小朋友要求最后一個(gè)出發(fā)，而且要求與前一人間隔3分鐘，所以有充足的時(shí)間規(guī)劃第一個(gè)點(diǎn)的路線，打了出發(fā)點(diǎn)后，立即沖了出去，奔著距離最近的小橋就跑，我毫無防備，很快就被拉開距離。過橋后看他直接沖上迎面的小山，翻過去后沿著小道跑，很快就找到在一棵樹的北邊掛著的1號(hào)點(diǎn)。

 1-2（1:57，單點(diǎn)冠軍是1:44、亞軍是1:51，我們大概前三）

2號(hào)點(diǎn)的方向很明確，有比較長(zhǎng)的路需要跑，小朋友的整體速度很不錯(cuò)，但是中途遇到一個(gè)迷惑性的點(diǎn)標(biāo)旗，過去看了一下，應(yīng)該是這里耽誤了時(shí)間。再有耽誤時(shí)間的是：2號(hào)點(diǎn)在路的右上方小坡上，所以小朋友是從2號(hào)點(diǎn)的西南方向爬上去，理論上由于3號(hào)點(diǎn)在北邊，他打完點(diǎn)后應(yīng)該從2號(hào)點(diǎn)的西北方向下來是最佳路線，但是他是原路下來，估計(jì)是有安全考慮（他在初級(jí)組第二次跑的老山郊野公園時(shí)，還很不敢獨(dú)自上下坡，幾乎每次都需要我協(xié)助，經(jīng)歷了第三次的西山公園、第四次的圓明園后，這次已經(jīng)有很大進(jìn)步）。

2-3（并列單點(diǎn)冠軍，0:47）

從2號(hào)點(diǎn)到3號(hào)點(diǎn)非常近，我們倆手拉著手過了橋，往西北方向小山坡上很快就找到。

3-4（單點(diǎn)冠軍，2:38）

4號(hào)點(diǎn)距離稍遠(yuǎn)，小朋友一邊看地圖，一邊往西過了第一座小橋后徑直往北跑，中間穿過了一些草坪，上小山坡后在一處石崖西側(cè)找到點(diǎn)標(biāo)旗。后來復(fù)盤時(shí)，教練建議我們先沿著3號(hào)點(diǎn)西側(cè)的大路往北跑，這樣跑起來會(huì)更輕松，估計(jì)還能省下15秒。不過后來才知道好多小伙伴迷失在這個(gè)點(diǎn)，其中一位小伙伴花了50多分鐘才找到。

4-5（單點(diǎn)冠軍，2:23）

從4號(hào)點(diǎn)下山，我們往西連續(xù)過了2座小橋到達(dá)5號(hào)點(diǎn)所在的小島，然后一路往小山上走，后面的坡越來越陡，小朋友看到目標(biāo)后，我就撒開手讓他自己往上跑，順帶給他拍了一小段視頻。

5-6（2:04，單點(diǎn)冠軍是1:35，我們應(yīng)該在前五吧）

5號(hào)點(diǎn)到6號(hào)點(diǎn)的距離不遠(yuǎn)，但我們估計(jì)多了，迅速給跑過了（附上keep記錄的軌跡圖，可以清楚看出往西南方向跑出去，然后發(fā)現(xiàn)不對(duì)勁兒又折返），這種情況之前也出現(xiàn)過，這大概就是對(duì)距離估計(jì)不準(zhǔn)，前面跑著來勁兒，剎不住腳步的結(jié)果。很有意思的是，這個(gè)點(diǎn)的單點(diǎn)冠軍是我們那個(gè)在3-4之間迷失了50分鐘的小伙伴，所以距離近的時(shí)候是不是應(yīng)該慢下來找更穩(wěn)妥呢？

這會(huì)復(fù)盤頓時(shí)想起林教練之前說的話——“當(dāng)你把速度跑起來了，就會(huì)錯(cuò)過對(duì)周圍環(huán)境很多細(xì)節(jié)的觀察”，哈哈，似乎很有些哲理了！

6-7（單點(diǎn)冠軍，1:52）

從6號(hào)點(diǎn)出來，我們目標(biāo)很明確，奔著東南方向，一路穿過各種草叢，這次來草長(zhǎng)高了不少，昨天又下過大雨，跑起來還挺舒服的。不過到7號(hào)點(diǎn)附近我們開始往小山坡上找路時(shí)，就見好幾個(gè)大孩子沖我們說別在這兒找，這兒不對(duì)，我和小朋友又仔細(xì)看了地圖，認(rèn)為就在這兒附近，就沒搭理他們。果然，繞過一個(gè)小山包就發(fā)現(xiàn)了7號(hào)點(diǎn)。

7-8（單點(diǎn)冠軍，1:54）

我們是從7號(hào)點(diǎn)的西北方向上的小山，因?yàn)樘崆翱春昧私酉聛硪獜?號(hào)點(diǎn)南邊過橋去8號(hào)點(diǎn)，所以我們選擇翻過7號(hào)點(diǎn)所在的小山 從南邊下坡，也算是吸取前面2號(hào)點(diǎn)的經(jīng)驗(yàn)咯，哈哈。過橋的時(shí)候，因?yàn)檫@座橋是弧度特別大的的一座拱橋，而且各個(gè)臺(tái)階高度不一致，所以我一直緊緊拉著小朋友小手，我問他累不累，跟我說確實(shí)有點(diǎn)兒，我就建議他后續(xù)要穩(wěn)打穩(wěn)扎，特別平坦好走的路可以快跑。

8-9（單點(diǎn)冠軍，0:37）

8號(hào)點(diǎn)到9號(hào)點(diǎn)的距離很近，我們是一路斜穿過草坪。復(fù)盤看結(jié)果，9號(hào)點(diǎn)的單點(diǎn)亞軍只比我們多用1秒鐘，所以這個(gè)點(diǎn)贏的還挺危險(xiǎn)的。

9-10（單點(diǎn)冠軍，1:49）

離開9號(hào)點(diǎn)奔10號(hào)點(diǎn)去時(shí)，應(yīng)該先徑直往東跑，再往南過橋，我們稍微往南跑偏了一點(diǎn)兒，被擋住了，趕緊繞了一下跑過去。所以如果規(guī)劃得更好些，應(yīng)該還能更快個(gè)幾秒吧，哈哈~

10-11（單點(diǎn)冠軍，1:40）

11號(hào)點(diǎn)和10號(hào)點(diǎn)在一個(gè)水平線上，我們有兩個(gè)選擇，往北繞只有一座橋但是距離遠(yuǎn)一些，往南繞距離近一些但是要過兩座橋。我們權(quán)衡了一下，覺得南邊比較好跑，更重要的是我們已經(jīng)一眼就看到第一座橋了，就毫不猶豫地選了繞南邊的路線。沖過第二座橋時(shí)，我們先到達(dá)終點(diǎn)的點(diǎn)標(biāo)旗，小朋友跑得很快直接沖過去了，我因?yàn)闆]看地圖，糊里糊涂地就把終點(diǎn)當(dāng)做11號(hào)點(diǎn)了，還納悶怎么這么近，以為小朋友跑太快沒看到，就使勁兒叫他回來，他頭都不回地往前邊跑邊說“那個(gè)不對(duì)，那個(gè)不是”，我才定睛看了一眼，上面清清楚楚地寫著“終點(diǎn)”二字，哈哈哈！

11-12（5:01，單點(diǎn)冠軍是4:16，單點(diǎn)亞軍是4-18，我們這個(gè)點(diǎn)搞不好是倒數(shù)）

12號(hào)點(diǎn)是我們這次跑得最不好的一個(gè)點(diǎn)，從11到12也是有兩個(gè)選擇，往北、往南，小朋友起初打完11號(hào)點(diǎn)就往東北方向跑，準(zhǔn)備走北邊路線，半截又折返走南邊。過了橋后，我們沒有沿著河邊小道，而是到小山的南邊穿草坪，上山后一下子就扎到13號(hào)點(diǎn)去了，幸虧他每次都認(rèn)真核對(duì)編號(hào)才沒誤打（第一個(gè)失誤小朋友復(fù)盤時(shí)沒有畫出來，第二個(gè)他倒是仔細(xì)畫了，兩個(gè)失誤從keep的軌跡上都可以清楚看出）。緊接著趕緊往北邊翻山越嶺地找到12號(hào)點(diǎn)，這樣就耽誤了很多時(shí)間。不過小朋友非常樂觀，復(fù)盤的時(shí)候，他聽我說完這個(gè)點(diǎn)應(yīng)該至少能節(jié)省2分鐘時(shí)笑道：“那咱們先找到13，從12到13就很快，也沒有損失??！”我一想也確實(shí)如此，這就是失之東隅收之桑榆呢！

12-13（單點(diǎn)冠軍，1:17）

12、13在兩個(gè)小山包上，我們還是不太會(huì)看等高線，或者說紙面上看的時(shí)候很清楚，但是實(shí)地跑的時(shí)候就很迷茫，不知道自己在哪個(gè)山頭。這就導(dǎo)致之前從西邊跑過來找12號(hào)時(shí)，完全沒理會(huì)是哪個(gè)山包，看到有坡就往上沖；發(fā)現(xiàn)不對(duì)后往北順著山脊走，找的坡也是跑偏的，再后來打完12號(hào)點(diǎn)后，我建議小朋友先下山，避免在山坡上繼續(xù)走錯(cuò)，也算是揚(yáng)長(zhǎng)避短了。

13-14（單點(diǎn)冠軍，3:16）

14號(hào)點(diǎn)的特點(diǎn)很明確，我們得穿過大草坪一直跑到湖邊，再順著湖邊南側(cè)找到一片石崖，所以我們倆從13號(hào)點(diǎn)下來后直接往西跑，中間到建筑物北邊看到一個(gè)其他機(jī)構(gòu)的點(diǎn)標(biāo)旗，也是瞄一眼就跑過去了。

14-終點(diǎn)（單點(diǎn)亞軍1:04，單點(diǎn)冠軍0:58）

因?yàn)橹芭?1號(hào)點(diǎn)時(shí)已經(jīng)遇到過終點(diǎn)，所以小朋友刷完14號(hào)點(diǎn)，沿著湖邊小道拔腿就跑，我遠(yuǎn)遠(yuǎn)追著他，看他跑過小橋，沖到終點(diǎn)。最后這個(gè)點(diǎn)沒跑到冠軍，我感覺是年齡差距所致，初級(jí)組里除了我們的小伙伴比我們小一歲，其他都是大孩子，終點(diǎn)沒有查地圖的難度，比拼的就完全是速度了，哈哈！ 

跑回來后，繼續(xù)找教練復(fù)盤，把自己發(fā)現(xiàn)的問題和教練進(jìn)行討論，教練也指出幾個(gè)我們可以優(yōu)化的地方，又給了我們中級(jí)組和高級(jí)組的地圖規(guī)劃路線，小朋友帶著我好好讀了一遍地圖，指導(dǎo)我認(rèn)識(shí)了很多圖標(biāo)。