“吼”完孩子好后悔？情感引導(dǎo)才是正確打開方式！

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最近常有朋友跟我傾訴，說有了娃后脾氣變得非常暴躁，莫名就會抓狂，怎么也沉不下氣。有時對著孩子一通臭罵，甚至是動手打孩子。事后看到孩子害怕委屈的表情，深感愧疚和心痛不已，自責(zé)自己怎么會變成這樣。 不要擔(dān)心，你不是一個人！ 
 

      從一月中旬放假來，家長們已經(jīng)和孩子朝夕相處三個月有余了。最近網(wǎng)上可以看到更多跟天天在家的熊孩子們斗智斗勇、雞飛狗跳的視頻和文章。家長們每天都盼著能早日開學(xué)，神獸們紛紛回籠，還家長們一片安寧。這段時間對家長們來說確實很難熬。不過，換個角度，其實這段時間，也正好是家長好好修煉自己，深度反思自己教育方式的好時機。 推薦給無從下手的家長們這兩本書 《你就是孩子最好的玩具》 和 《如何說 孩子才會聽 如何聽 孩子才肯說》 ?？紤]到奔波于工作和家庭的父母們沒有時間安心閱讀，在此給大家提取《你就是孩子最好的玩具》這本書的精華，供大家在育兒路上共同學(xué)習(xí)。 
 

1 控制型父母和放任型父母

當(dāng)孩子“不乖”時，有一類家長們感到忍無可忍，選擇控制或者懲罰孩子。另一類家長則走向另一種極端，因為他們不知所措，無可奈何，所以他們選擇放任不管，任由孩子想吃什么吃什么，想看電視看電視，想玩手機隨便玩，想熬夜就熬夜，無限度滿足孩子的需求。 比如同樣面對孩子在家里亂跑亂跳，發(fā)出的尖銳又刺耳的叫聲，讓正在煲電話粥的媽媽不勝其煩。這時控制型的媽媽會丟下電話，怒吼道：“吵死了，都給我停下!立刻馬上給我回自己房間去!如果你們再吵，飯后就沒有冰激淋吃!想都別想!”。放任型媽媽面對同樣的情況會無奈地嘆氣，然后對電話另一端的朋友抱怨：“唉，是孩子們在吵鬧。真的是太吵了。他們都快把屋頂掀翻了?？墒怯帜苡惺裁崔k法呢?”然后掛完電話，任由噪聲持續(xù)下去。 除了這兩種解決辦法，我們還可以選擇另外一種更恰當(dāng)?shù)姆椒▉斫逃星也幻魇吕淼暮⒆?。這個媽媽可以先做一個深呼吸，然后對孩子們說：“親愛的，你們的聲音有點太大了，看來大家今天的心情都不錯嘛，一個個都跑得跟小火車似的。不過，你們能不能到外面去玩?我可以幫你們布置一個障礙跑道，屋里可不方便賽跑。等媽媽打完電話就出去幫你們建造好不好?請你們也幫媽媽一個忙，自己先去后院玩可以嗎?”這種處理辦法既有效果又很包容，也可讓家長免了對孩子吼叫和打屁股的愧疚。 這種方法就叫 情感引導(dǎo)(Emotion Coaching) 。

2什么是情感引導(dǎo)

 情感引導(dǎo)其實就是向孩子傳授情感規(guī)則，讓他們知道如何辨認(rèn)情感并以恰當(dāng)?shù)姆绞絹肀磉_。通過引導(dǎo)，父母可以根據(jù)孩子的發(fā)展階段來幫助他們認(rèn)知情感和表達自我。 采用情感引導(dǎo)的家庭規(guī)矩分明，在這樣的環(huán)境中成長的孩子更加堅韌、聽話且善于交際。父母作為長輩，應(yīng)該有更豐富的生活經(jīng)驗，完全可以成為孩子的優(yōu)秀榜樣和情感引導(dǎo)師。情感引導(dǎo)的核心就是由父母來幫助孩子認(rèn)識情感、人際關(guān)系、社會行為和他們所生活的世界。 盡管出發(fā)點是好的，但是現(xiàn)代的父母還很多在沿用他們父母輩的傳統(tǒng)方式去教育孩子，或者反其道而行之。比如，有不少人從小如果自己的行為不讓父母順心或者跟兄弟姐妹打架，大人的處理方式就是直接怒斥或者打屁股，直到孩子認(rèn)錯。所以讓他們采取情感引導(dǎo)方法時或多或少會有些掙扎和抵觸，你可能會說“我可做不來情感引導(dǎo)，我覺得不應(yīng)該總用詢問孩子感受的方式來關(guān)心他們?！钡钦鐒P瑟琳沃爾斯(《重塑兒童行為》)作者所說：“你是希望孩子出于對你的恐懼而聽從你的建議，還是出于對你的愛戴和敬重而聽從你的建議呢?”每個父母都希望孩子成為善解人意和有責(zé)任感的人。而那些極端的傳統(tǒng)教育方式(放任型和控制型)，從長遠(yuǎn)來看，都無法讓你的孩子長大成人后成為一個具備符合社會要求的社交能力。 情感引導(dǎo)的目的就是要給予孩子選擇的機會，父母們既要保有同情之心，也要規(guī)定限度。這也是正面管教里提倡的溫柔而又堅定。 只有這樣，當(dāng)青春期到來的時候，你的孩子才會說：“毒品?我才不需要毒品呢!媽媽今晚要給我做好吃的，所以我想回家去。”如果孩子不能從家里得到關(guān)愛和指導(dǎo)的話，他們就會向其他地方尋去。 
 

3 情感引導(dǎo)的關(guān)鍵步驟

播下種子

當(dāng)你把情感引導(dǎo)不斷嘗試和實踐，情感引導(dǎo)會成為你日常的一個習(xí)慣。 情感引導(dǎo)的第一個步驟就是要“播下種子”，即提前讓孩子知道，在特定的情況下會發(fā)生什么事情，以及你對他的要求是什么。 如果事先讓孩子知道接下來將面臨的情境和要求會是怎樣，孩子就更有可能 合作。 有一次，我們打算和多年未見的老同學(xué)去餐館吃晚飯，我在早上就跟近兩歲的小只提起這個計劃。我跟他說：“今天晚上爸爸媽媽要帶你去飯店吃飯，還有幾個叔叔阿姨一起。我們要在餐桌前吃東西。所以你不可以大喊大叫，也不能亂跑。你可以坐在寶寶餐椅里吃飯，也可以玩工程車玩具。”簡單的解釋可以讓孩子為接下來的活動開始做準(zhǔn)備。我在這之前特意帶了他最愛玩的小型工程車玩具。在去飯店路上，我再次提醒小只接下來我們要做的事和他需要做的事。本來，我和隊友都商量好了，如果小只太吵鬧，我和小只先吃飽后就撤退。結(jié)果，那天晚上出奇的順利，小只先是自己吃完飯，當(dāng)我把工程車玩具拿出來時，他開心地玩起來，整整安安靜靜地坐著玩了兩個多小時。這就是提前種下合作的種子的神奇功效吧。

觀察和判斷

   觀察和判斷的本質(zhì)就是關(guān)注。你需要關(guān)注孩子的行為。 觀察他在什么情況下最容易煩躁吵鬧或者沮喪。孩子的個性是怎樣的?什么樣的事情最讓他不滿?仔細(xì)觀察你的孩子并了解他的個性，這有助于你預(yù)測何時可能會面臨挑戰(zhàn)，并提前做好準(zhǔn)備。 
 

觀察的目的還在于體察孩子的需要。 比如他的哭鬧是不是因為過度興奮了，因為很多沒有睡好、晚睡或者沒有午睡的孩子都會因為過度興奮而變得很急躁，一點小事就開始發(fā)脾氣，哭鼻子，惹得家長們也心煩意亂。不乖的行為往往是孩子表達基本需求的方式，而很多時候，孩子沒辦法表達清楚，就需要家長細(xì)心觀察和判斷。一旦滿足了這些需求，孩子很快就會恢復(fù)正常。

聆聽

聆聽的能力對于情感引導(dǎo)而言至關(guān)重要。由于家長平時太多事情纏身，很難靜下心來認(rèn)真聽孩子說話。 如果你愿意盡最大的努力去認(rèn)真傾聽和理解孩子們的想法的話，他們其實會非常耐心地講給你聽。 聽年幼的孩子說話和聽成人說話有所不同，你需要同時用你的眼睛和耳朵去關(guān)注他。你甚至可能需要蹲下來和他的視線齊平，以便能以平等的視角直接進行眼神交流，讓他知道你確實在專心致志地關(guān)注著他。 
 

 
關(guān)于如何傾聽，在此強烈推薦一本書《只需傾聽》，以后我會專門寫一篇此書的精髓供大家一起學(xué)習(xí)。該書作者就指出， 只要你學(xué)會傾聽，理解對方的渴望，并作出回應(yīng)，這將是你能發(fā)現(xiàn)的最強有力的溝通工具之一。 
 

孩子能夠明確感知到你有沒有真正在聽他說話。當(dāng)小只在自己畫畫時，我也靜靜坐旁邊看書。他畫了一小會，奶聲奶氣說：“媽媽，蝴蝶在這里”。我如果瞄了一眼，就說：“嗯，好棒。”他立刻感知到了媽媽的敷衍，會再重新大聲說一遍。直到我側(cè)身認(rèn)真看了一下，問“蝴蝶在哪里?哇，好漂亮的蝴蝶，蝴蝶要干嗎去呀?這里畫的又是什么”時，小只才心滿意足地回答，然后繼續(xù)畫下去。生活中，我們要時常提醒自己是否有認(rèn)真傾聽孩子的心聲，并作出積極回應(yīng)。

體察和理解孩子的感受

當(dāng)孩子遇到讓他情緒激動的情況時，或者在他表現(xiàn)不好的時候，他最需要的是你去接受并回應(yīng)他的感受。 無論在何種情況下，你作為情感引導(dǎo)者的責(zé)任都是要幫助孩子認(rèn)識自己的感受。家長們要避免否定、懷疑或者輕視孩子的情感。通過聆聽孩子的心聲，并把孩子的感受復(fù)述出來，以此豐富孩子的情感詞匯量。 當(dāng)你的孩子因為有人對他惡言相向而紅著臉哭鼻子時，你會怎么做呢?一種是不把孩子的感受當(dāng)回事，立即試圖說服孩子不要去理睬別人說的話;另一種是承認(rèn)并接受他的情緒：“我知道你在生氣。你需要媽媽的幫助嗎?” 第二種做法能夠幫助孩子擴充情感詞匯量，他很快意識到現(xiàn)在的這種感覺原來叫生氣。 他也因此得知人們生氣時就是這個樣子，漸漸地便能夠判斷別人的情緒了，同時也會知道如何去應(yīng)對自己的情緒。

同情

同情也叫同理心?！吨恍鑳A聽》里很好地解釋了為什么同理心有如此大的作用： 因為我們腦部有個鏡像神經(jīng)元，使我們時?！扮R像映照”這個世界，順從它的需求，努力贏得它的愛和嘉許。每次當(dāng)我們這樣映照外部世界的時候，心中就會涌起一點相應(yīng)的渴望，想要世界也對我們有所響應(yīng)，映照出來。 如果這種渴望沒有得到滿足，我們就會產(chǎn)生一種感覺，即鏡像神經(jīng)元匱乏。而這種匱乏感會演變成深深地痛楚。而且，當(dāng)我們能洞悉我們的情感，而且能把情緒名稱說出來的時候(比如“害怕”、“生氣”)，我們的激烈情緒也會在頃刻間冷靜下來，開始抑制情緒反應(yīng)。 當(dāng)孩子經(jīng)歷消極情緒的時候，如果你能把自己放在他的角度上去思考，而不是輕視他的感受或試圖轉(zhuǎn)移孩子的注意力，這種消極情緒會更快消失。 孩子也不會因為長期壓抑自己的感受，而造成不好的心理陰影。所以，體察和理解孩子的感受，并幫孩子把情緒說出來，引導(dǎo)孩子調(diào)節(jié)情緒的能力，至關(guān)重要。 疫情過后，和父母朝夕相處的兒童馬上要和父母分開重新進入幼兒園或托管生活，孩子產(chǎn)生強烈的分離焦慮在所難免。而教師如何引導(dǎo)孩子很關(guān)鍵。建議家長們可以跟老師說，如果孩子哭鬧想找爸爸媽媽，老師首先應(yīng)該先認(rèn)可孩子思念爸媽的心情，幫孩子說出感受，而不是著急轉(zhuǎn)移孩子的注意力。老師可以說：“你很想爸爸媽媽，跟爸爸媽媽在一起你很開心，對嗎?現(xiàn)在看不到爸爸媽媽，你很難過。我相信如果放學(xué)后，你看到來接你的爸爸媽媽，他們肯定會給你一個大大的擁抱，那時你也肯定會感覺很開心很舒服吧?！鳖愃七@樣的理解，可能效果會比跟孩子說“不要哭了，幼兒園也很好玩”之類的話要管用多了。試試吧。 有一次，我?guī)≈蝗ド虉龅膬和瘶穲@玩，到需要離開時，已經(jīng)提前提醒多次，小只還是哭鬧掙扎。我只能帶著孩子迅速出門，然后抱著情緒激動的小只說：“媽媽知道你很想繼續(xù)玩，游樂園多好玩啊。現(xiàn)在不能玩了你很難過，媽媽不讓你玩了，你很生氣?？墒?，我們現(xiàn)在要去吃飯了啊。我們吃完飯再來玩，可以嗎?”這樣說完，小只就從大哭轉(zhuǎn)為抽泣著答應(yīng)了。所以，相信情感引導(dǎo)的力量吧，把它應(yīng)用在日常生活中。

4家長的自我情感疏導(dǎo)

最近有部很火的英劇“養(yǎng)育者”(Breeders), 里面的劇情大膽露骨地呈現(xiàn)了很多中國家長的心聲。本來男主愛孩子也很會哄孩子開心，還會幫鄰座不相識的帶著二娃而無法專心吃飯的夫妻幫忙帶孩子，一手抱著小的，騰出腳來跟大的玩踢球，眼里滿滿都是對孩子的理解與關(guān)愛。但是，到了自己有孩子后，暖男化身暴躁男。嬰兒剛出生時，好不容易哄睡娃，可娃剛一放床就大哭，男主立馬爆粗口抓狂。在家辦公時，兩個熊孩子在房間大聲玩耍，無法靜心工作的男主在走向孩子房間路上一再提醒自己，“不能生氣，你是一個好爸爸”，但是無法抑制的怒火還是在打開房門那一刻傾瀉而出。而發(fā)泄完后，看著嚇得怔住的孩子，男主又羞愧不已，趕緊道歉。我想這形象刻畫出了很多人現(xiàn)實中真正的育兒瑣事。而這歸根到底是我們自身沒能好好調(diào)解情緒。 
 

當(dāng)然，這些跟我們的成長環(huán)境息息相關(guān)。我們從小被教育要壓抑自己的情感，或者因為父母不理解我們，我們就任其發(fā)展，發(fā)泄在他人身上，往往傷害了最親的人。有心理學(xué)研究表明，很多男性受不了孩子的哭聲，在聽到孩子哭聲時相對女性更容易做出錯誤的決策。這可能是因為男性從小被教育要做男子漢，不能哭，不能矯情。所以當(dāng)面對孩子如此開放表達情緒的哭泣，讓男性內(nèi)心充滿抗拒，無法忍受。所以，我們作為家長，在情感引導(dǎo)時，要首先調(diào)整好自己。認(rèn)識到自己的不完美，接納自己的情緒，用更好的姿態(tài)去養(yǎng)育孩子，而不讓自己成長的缺憾再次傳給下一代。 育兒，是我們最值得傾注的事業(yè)。育兒路漫漫，你我共勉!