萬萬沒想到，三升四暑假開始雞娃重點是戶外+體育

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7月，我?guī)жi小瓜去體檢，快10歲的男娃，體檢的重點是眼睛和身高。
 

豬小娃的眼睛在疫情開始之前已經(jīng)開始近視，剛開始是75度左右，疫情期間網(wǎng)課加上缺少戶外運動，目前擴瞳裸眼度數(shù)150度。 
 

近視不可逆，但是近視之后的防控是重中之重，而防控的重點之一是每天2小時的戶外活動。戶外活動光照時長是影響青少年視力的關(guān)鍵因素，視網(wǎng)膜受到一定的光照就會分泌多巴胺，多巴胺能有效控制眼軸過度增長。

再說回身高，豬小娃目前9歲9個月，身高133.6，位于25th區(qū)間，正常情況下，如果按照這個長高趨勢，豬小瓜的最終身高將是168.6。

影響身高的幾個因素，基因、營養(yǎng)、運動、睡眠，我家確實屬于基因比較差的，這也是無可改變的事實，現(xiàn)在唯一可以做的就是從后天調(diào)整去努力了。
 

對長高而言，最好的運動無疑是跳躍運動，也就是例如，摸高跳，跳繩，以及彈跳比較多的籃球。

于是從8月開始，我們開啟了天天打球的日子。每天早9:30--11:00，打球1.5個小時。

然而暑假是可以天天打球，暑假過后呢？防控加長高的雙重壓力下，又是如何能保證每天2小時的運動量？ 
 

豬小瓜每天學校有一節(jié)體育課，35分鐘，每日早操20分鐘，再加上學校里吃飯午自修課間等怎么著也有1.5小時的戶外時間，那之后放學回來我們只要自己組織30-40分鐘的戶外運動時間即可。
 

看起來似乎不難，但實際操作卻沒那么簡單。

每周一到四3:30放學，4點到家，到家之后喝水吃水果，一般4:20左右出門。記住必須是光照很強的時間，所以太陽下山是不行的，只能一放學就下樓。然而在這40分鐘戶外時間里面，要玩什么呢？

籃球羽毛球都需要設(shè)施，跳繩可以自主，但是一直跳繩娃也會膩，那么最方便的戶外運動其實是足球。因為足球只需要草坪就可以了，而我們所住的社區(qū)前面正好有一塊體育公園的大草坪。

然而問題又來了，現(xiàn)在不是假期，所以培訓(xùn)機構(gòu)是不可能有平日班的，那么一到四的晚上我們又能做什么呢？
 

這篇權(quán)當是新學期到來之前的新焦慮，路漫漫其修遠，未來還有很長的路要走，讓我們一起努力吧。