東東學(xué)跳繩的那些事兒2

這段時(shí)間東東小朋友會(huì)在有空的時(shí)候?qū)W一下跳繩。跳繩這個(gè)肢體協(xié)調(diào)能力要求比較高的運(yùn)動(dòng)對(duì)于小朋友來(lái)說(shuō)，還是比較難的。 

通過(guò)假期的學(xué)習(xí)，東東勉強(qiáng)可以跳繩，但是出現(xiàn)的最主要的問(wèn)題是有些時(shí)候一只手不會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)，主要是左手。 

而這種情況下，加上他要跳的比較快的話，那就會(huì)有變成是右手太過(guò)用勁，左手不會(huì)用力，導(dǎo)致繩索會(huì)越來(lái)越偏向一邊。跳起來(lái)總讓人感覺要摔倒的樣子?????? 

尤其這段時(shí)間，他會(huì)跳了之后就特別追求速度的快，這就讓人感覺到特別的危險(xiǎn)。

于是又把原先的幾個(gè)策略拿出來(lái)繼續(xù)讓他訓(xùn)練，尤其是左右手甩繩的這個(gè)部分。這個(gè)東東小朋友居然說(shuō)他不知道兩只手都要甩繩。??????

這里面主要就是三個(gè)策略。

第一，左右手甩繩分開甩。鍛煉手腕的靈活程度。主要把左手的甩繩動(dòng)作訓(xùn)練到位。

第二，左右手同時(shí)甩繩，但不跳過(guò)繩子。練習(xí)雙手的協(xié)調(diào)能力同時(shí)甩繩，這個(gè)也是每天訓(xùn)練的時(shí)候要做幾十個(gè)。

第三，無(wú)繩的狀態(tài)下跳。學(xué)會(huì)跳快跳慢跳高。掌握好更好的節(jié)奏。

經(jīng)過(guò)四五天的練習(xí)，終于動(dòng)作稍微規(guī)范一點(diǎn)點(diǎn)，但是在連著跳的時(shí)候他還是太過(guò)著急，后面要調(diào)整的就是節(jié)奏讓他協(xié)調(diào)起來(lái)。

關(guān)于前期的跳繩工具，我們選了竹節(jié)繩，確實(shí)在這段時(shí)間里面竹節(jié)繩能夠幫助他很好地學(xué)會(huì)跳繩，主要是甩在身上不那么疼，但是這段時(shí)間還發(fā)現(xiàn)了另外一個(gè)事兒竹節(jié)繩會(huì)夾到他的手，有些時(shí)候會(huì)耷拉下來(lái)掉到他的頭上。

我們?cè)诰W(wǎng)上又挑了另一款沙士繩，準(zhǔn)備后面試試看看效果如何？