關(guān)于跳繩的那些事兒

說起東東學(xué)跳繩就是四月份的事情，幼兒園老師，告訴小朋友們，要開始學(xué)跳繩。東東小朋友從沒接觸過跳繩，所以這個(gè)跳繩這件事情就提上了議程。

一、教練及教學(xué)安排

主要承擔(dān)教學(xué)的就是爸爸，爸爸據(jù)說一分鐘能夠跳200多下，那這個(gè)光榮的任務(wù)肯定是落在爸爸身上啦！   
 

爸爸原先是計(jì)劃五節(jié)課，可以教會(huì)東東跳繩。那我們先看一下爸爸的計(jì)劃內(nèi)容吧！

第一節(jié)課的時(shí)候，主要教?hào)|東小朋友并腿跳。主要要注意兩只腳起跳同步，這實(shí)際上就是無(wú)繩的跳。

第二三節(jié)課的話，主要練甩繩，練習(xí)左右手分開甩繩，左右手同時(shí)甩繩，但是不跳過去。

第四五節(jié)課的話，主要是練甩繩加跳，這時(shí)候可以稍微動(dòng)作慢一點(diǎn)也沒關(guān)系。

當(dāng)然，爸爸的這幾次課并沒有連續(xù)上，有些時(shí)候還會(huì)間隔挺久的。這個(gè)分解之后，其實(shí)效果還是挺好的，因?yàn)榭梢园阉K的動(dòng)作練得比較不錯(cuò)，分解之后這些動(dòng)作就變得比較簡(jiǎn)單了。

二、跳繩工具的選擇

我們一開始選擇的是迪士尼的軟繩。 軟繩有一個(gè)不好的地方，在甩的時(shí)候軟綿綿沒有力度，小朋友不太好跳過去。

后來選了一條硬的繩子，感覺跳起來速度可以比較快一點(diǎn)，后來發(fā)現(xiàn)這條繩子太硬了，小朋友不太好跳，因?yàn)榇虻缴砩蠒?huì)很疼。

最后終于選到了一條好繩子，就是竹節(jié)繩啦，這個(gè)竹節(jié)繩是在迪卡儂賣店買的。自從有了這條繩子之后，東東就很快的學(xué)會(huì)了跳繩，所以跳神的工具真的很關(guān)鍵。竹節(jié)繩它的好處就是非常有硬度，再加上外面套上小竹節(jié)，所以會(huì)比較軟一點(diǎn)，打在身上沒有那么疼，又有一些硬度，容易甩繩子。所以還是要在一開始了解好，選好繩子才是關(guān)鍵。

三、學(xué)跳繩要避免的誤區(qū)

一開始學(xué)跳繩的時(shí)候，最關(guān)鍵的是繩子的選擇，就是繩子長(zhǎng)度的考慮。前面一開始東東在跳的時(shí)候感覺已經(jīng)比較會(huì)跳的時(shí)候，還總是跳不過去，一開始以為是甩繩和跳的動(dòng)作沒有配合好，后來通過觀察研究發(fā)現(xiàn)竹節(jié)繩給他調(diào)的太短了。繩子的長(zhǎng)度應(yīng)該是踩繩子的時(shí)候拉起來，繩子的把手應(yīng)該要到小朋友的腋窩處。一開始小朋友練的時(shí)候還是先讓繩子長(zhǎng)一點(diǎn)，這樣子容易讓小朋友有一個(gè)反應(yīng)的時(shí)間，比較容易跳得過去。

四、接下來跳繩需要訓(xùn)練的

最近這段時(shí)間爸爸比較有空，每天可以帶東東小朋友去練一練跳繩，前陣子會(huì)跳繩之后呢，一直都沒有多加練習(xí)，這陣子在練的時(shí)候，每天可以跳二十幾下，到現(xiàn)在可以40多下，而且感覺還相對(duì)比較輕松。

現(xiàn)在這種跳，現(xiàn)在主要是練一下一下的跳，接下來讓東東小朋友可以一次連續(xù)跳過兩下三下。后面的話還需要再把繩子調(diào)短。

當(dāng)東東小朋友學(xué)會(huì)了跳神繩之后，就覺得跳繩還是一件非常有趣的事情了，對(duì)吧！