孩子5歲，吃飯不專心喜歡磨蹭，怎么辦？

昨天，養(yǎng)媽開始了一對(duì)一的家庭教育培養(yǎng)鼓勵(lì)咨詢。

一位小d爸爸（化名）有一個(gè)問(wèn)題：孩子五歲+，中班，平時(shí)吃飯不專心，喜歡磨蹭或者是東張西望，家長(zhǎng)催著也效果不好，怎么在專注力方面去提高？

1. 可以約定時(shí)間

剛開始孩子沒(méi)有時(shí)間觀念的時(shí)候，可以跟孩子約定好時(shí)間。

小d爸爸說(shuō)，他也買了一個(gè)沙漏，可是效果不佳，還分心了一直看沙漏，到結(jié)束的時(shí)候，特別焦慮，可是還是沒(méi)有吃多少。

確實(shí)，沙漏是有這個(gè)問(wèn)題的。我開始也買過(guò)沙漏，后來(lái)我也不怎么用沙漏了，然后用鬧鐘。如果很磨嘰的話，比如吃了半個(gè)小時(shí)后，飯都涼了，那么對(duì)不起，飯只能倒了，沒(méi)飯吃。

2. 適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)罰

小d爸爸說(shuō)，孩子不吃飯的話，他會(huì)懲罰她到房間里去一個(gè)人把飯吃光。吃得好的話，他會(huì)給她獎(jiǎng)勵(lì)動(dòng)畫片。

我說(shuō)，不要這樣懲罰她到房間里去一個(gè)人把飯吃哦。

這樣的話，吃飯會(huì)是一件很恐怖的事情。到點(diǎn)了，就把飯收了，沒(méi)飯吃這個(gè)懲罰就夠了。餓了就會(huì)難受，就會(huì)知道有飯吃是件幸福的事情。

吃飯吃得好的話，可以適當(dāng)表?yè)P(yáng)，我認(rèn)為比起動(dòng)畫片，有更好的表?yè)P(yáng)方式。畢竟我們不是真的希望，她覺得動(dòng)畫片就是好，是獎(jiǎng)勵(lì)品。

可以獎(jiǎng)勵(lì)一個(gè)親子游戲，獎(jiǎng)勵(lì)一些我們希望她做的，她也感興趣的事情。也可以口頭，說(shuō)，給你點(diǎn)個(gè)贊，有進(jìn)步等表?yè)P(yáng)。

3. 讓孩子對(duì)吃飯感興趣

可以細(xì)心觀察孩子喜歡吃的菜品，多做一些花樣，讓孩子覺得好吃，對(duì)他的胃口。也可以跟孩子溝通，要吃什么菜，把自由選擇權(quán)交給他們。

同時(shí)也可以買一些卡通的餐具。我買了個(gè)特別可愛的，小汽車形狀的瓷餐盤，可以放菜，米飯，湯等。他們會(huì)覺得，哇，好可愛啊，吃飯也會(huì)積極一些。

3. 飯前不要給零食水果

很多時(shí)候，孩子不吃飯，是因?yàn)槎亲诱娴牟火I。其實(shí)幼兒園下課的孩子，回家肚子還是很餓的。

孩子喊著餓，大人心疼，或者家里有零食水果習(xí)慣的，就開始吃。很快肚子就填飽了或者半飽，這樣是不專心吃飯的最大的原因。

小d爸爸說(shuō)：是的，我們會(huì)給吃半個(gè)蘋果，可能是吃得半飽了。

4. 不要盛太多飯

這樣孩子覺得好有壓力，反正每次都吃不好，要盛到差不多能吃完。這樣孩子吃完了，會(huì)覺得很有成就感。

5. 引入比賽機(jī)制

二寶孩子，可以適當(dāng)比賽。比如：哇，妹妹吃得好快啊。哥哥，你要加油哦。讓他們有適當(dāng)?shù)母?jìng)爭(zhēng)意識(shí)。只有一寶的媽媽可以說(shuō)，寶寶跟媽媽比賽哦。

6. 不要強(qiáng)迫孩子吃不喜歡吃的食物

我家小寶不喜歡吃青菜，我以前一直逼她吃青菜，其實(shí)最后每次都沒(méi)吃，還鬧得非常不愉快，對(duì)青菜就更加地排斥了。

于是，我把這個(gè)事情跟社區(qū)堅(jiān)持的醫(yī)生說(shuō)，他說(shuō)，不愛吃就不吃了哦。我瞪大了眼睛。他說(shuō)，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，讓他對(duì)吃飯感興趣比什么都重要。不吃青菜，就補(bǔ)充點(diǎn)水果。

當(dāng)然，醫(yī)生的一面之詞，我不敢全聽。但是確實(shí)緩解了我的焦慮，有時(shí)候就是隨她去了。反正我做了，你讓你吃了，你不吃，我也沒(méi)辦法。

7. 吃飯不要說(shuō)話

吃飯的時(shí)候，可以要求孩子不要說(shuō)話，吃飯說(shuō)話的話也容易噎著。同時(shí)大人要做到做好榜樣。

小d爸爸說(shuō)，可是，我們家人多，大人吃飯肯定要說(shuō)話的。

那如果想要讓孩子做到的話，首先前提是大人也要遵守規(guī)則。否則很不公平，孩子也搞不清楚，為什么孩子不可以，大人可以。很多時(shí)候，大人要給表率作用。

8. 自己承擔(dān)不吃青菜的后果

直到有一天，因?yàn)榫S生素不足，她的指甲胖有點(diǎn)脫皮。我趁機(jī)告訴她，這是她不吃青菜的原因。如果吃了青菜就不會(huì)這樣了。

我喊你吃青菜了，也告訴了你不吃青菜的后果，那么你自己不吃青菜，就要承擔(dān)這樣的后果。她后來(lái)就比較自覺吃。

9. 順其自然

等到孩子差不多有了時(shí)間的意識(shí)之后，吃飯也慢慢好轉(zhuǎn)之后，就可以慢慢順其自然了。

畢竟我們大人吃飯的時(shí)候，就是到點(diǎn)，餓了就吃，吃喜歡的菜，內(nèi)心也會(huì)讓自己吃點(diǎn)對(duì)身體有用的菜。飽了就不吃了，而不是鬧鐘響了，可以不吃了。

最后，孩子的吃飯難的問(wèn)題是很多家庭的老大難問(wèn)題，希望這篇文章對(duì)您有些啟發(fā)，也歡迎來(lái)發(fā)表您的看法或者更棒的方法哦。

我是養(yǎng)樂(lè)多媽媽，養(yǎng)著樂(lè)樂(lè)(6+)和多多(4+)的媽媽，浙江大學(xué)碩士，曾是500強(qiáng)IT工程師媽媽。分享育兒，干貨，正能量，提升自己，遛娃兩不誤