抱著小白睡覺是妞最喜歡做的事情。
妞現(xiàn)在高二，睡眠由午覺和晚覺兩個部分組成，午覺十分鐘，晚覺目前是晚上十點(diǎn)睡，第二天早上六點(diǎn)十分起；目標(biāo)是晚上九點(diǎn)睡，第二天清晨五點(diǎn)起。
對照美國國家睡眠基金會推薦的睡眠時間：
新生兒(0-3個月):睡眠時間每天14-17小時；
嬰兒(4-11個月):睡眠時間12-15小時
幼兒(1-2歲):睡眠時間11-14小時
學(xué)齡前兒童(3-5歲):睡眠時間10-13小時
學(xué)齡兒童(6-13歲):睡眠時間9-11小時
青少年(14-17歲):睡眠時間8-10小時
成人(18歲以上):睡眠時間7-9小時
從總體上看，在成長的大部分時期內(nèi)，妞的睡眠時間基本達(dá)標(biāo)，不達(dá)標(biāo)的時期集中在初二、初三和高一的上學(xué)期。
妞自幼擅長睡覺。從我休完產(chǎn)假上班的時候開始，妞就告別了媽媽陪睡的時光。每天晚上到點(diǎn)，我們將她放到做好了安保措施的床上后，放音樂關(guān)燈關(guān)門，十分鐘之后再進(jìn)去一瞧，已經(jīng)全然不省人事了。
妞不僅入睡快，質(zhì)量也好。十二歲那年的寒假，當(dāng)時四歲的表妹小苗歡歡喜喜地計(jì)劃跟我們同睡，然而關(guān)燈之后因?yàn)楹ε潞拖雼?，折騰了一個多小時后又給送了回去。結(jié)果第二天，問起小苗此事，她一口咬定自己回家之前只有我在陪她，妞也完全不知道后來小苗哭和苗媽接她回去的事。
小苗：“我不知道姐姐去哪兒了！”
妞假裝生氣：“苗，關(guān)燈前我不是一直在跟你玩嗎？”
小苗迷惑：“可是關(guān)燈后我就沒聽見你的聲音了?！?/p>
原來秒睡的姐姐就這樣被忽視的，真是太沒存在感了。
至于午睡，妞自上小學(xué)以來，一般都是睡10-15分鐘，然而只要是在床上躺平了，她非常容易就睡得人事不省，到點(diǎn)起床困難，因此以前是沙發(fā)，現(xiàn)在是在搖椅上睡。戴好眼睛按摩器和充氣U形枕，肚子上搭條毛巾就睡了，天冷了便鉆進(jìn)睡袋。
對妞而言，睡覺不僅是特長，更是正常生活的必須，一旦睡眠時間不夠，她就會立竿見影地萎靡不振，心浮氣躁，鬧得家里雞飛狗跳；而且只要她沒躺下，我就心疼得睡不踏實(shí)，直接影響第二天的精神狀態(tài)和情緒波動，因此保障妞的睡眠是我家育兒活動的重中之重，維持良好家庭氛圍的必要條件。
基本保證十小時的小學(xué)時代
妞小學(xué)時的校內(nèi)作業(yè)直到畢業(yè)時都很少，經(jīng)常下午四點(diǎn)半放學(xué)前就寫完了，對我們來說，不管是自雞還是放羊均十分方便。
妞回家以后還需自主安排時間做每周五晚檢查、多抵少補(bǔ)的媽媽牌作業(yè)：
語文：一周抄寫背誦五首詩；
數(shù)學(xué)：一周《舉一反三》A版五課，B版一課；
英語：一周十個趣配音，WONDERS預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)兩課。
此外還有學(xué)校管樂隊(duì)打擊樂部的練習(xí)，一周二三次，每次20分鐘；校外興趣班要求練習(xí)的唱歌、長笛、舞蹈基本功：一周五次，一般時長分別為20分鐘、40分鐘、10分鐘。
以上全部，妞一般都能在晚上八點(diǎn)前完成，這之后到她九點(diǎn)上床睡覺前的時間由她自由支配，愛做什么做什么。
因此在妞上初中之前，可能出現(xiàn)睡眠不足的情況的原因主要有以下幾種：
1、早起乘高鐵趕飛機(jī)；
2、海外旅游倒時差；
3、旅游途中雖然媽媽牌作業(yè)可以免寫，但必須完成校內(nèi)作業(yè)也沒寫完，趕第二天交的話勢必要熬夜，于是干脆第二天請假，按時上床，寫完作業(yè)再上學(xué)；
4、三四年級時，曾經(jīng)出現(xiàn)妞過放學(xué)后玩得太瘋，結(jié)果作業(yè)拖到睡覺時間還沒寫完的情況，這種時候我就要求她自己負(fù)起責(zé)任，寫完再睡，第二天照常起床上學(xué)。此類事件發(fā)生的頻率不高，一個學(xué)期只要發(fā)生了一次，這個學(xué)期便可免疫。
5、五年級時，妞迷上手帳，作業(yè)完成以后就寫寫畫畫剪剪貼貼，忙得廢寢忘食，不亦樂乎，我往往催她睡覺催到十點(diǎn)還是只聞其聲“來了來了！快了快了！”，卻不見其人影。最后妞爸忍無可忍，拍案而起，這下把妞嚇壞了，于是立刻決定從晚睡改成了早起，晚上九點(diǎn)準(zhǔn)時洗漱上床，早晨定好六點(diǎn)二十的鬧鐘起來做手帳。
6、六年級下學(xué)期，妞的眼睛查出近視，雖然佩戴OK鏡后因?yàn)樽o(hù)理得當(dāng)，度數(shù)一直沒有上漲，但是由于每天摘戴需要大約二十分鐘，因此想要保障睡眠時間，就得壓縮她睡覺前的休息放松時間，提前洗漱。
敲響警鐘的旅程
妞六年級時的清明，妞爸安排了與他好友一家共度小長假，正是這一趟江南游，讓我窺探到了初中生緊張的學(xué)習(xí)生活情況。
周三傍晚出發(fā)，我們坐飛機(jī)晚上十點(diǎn)到。他們從北京坐高鐵半夜十一點(diǎn)多到，娃在車上就一直在寫作業(yè)。
周四上午我們一起出行。玩了兩個景點(diǎn)，雨勢逐漸增強(qiáng)，鞋子濕透，回酒店。午飯后，娃睡了會兒午覺，然后寫了一下午和晚上的作業(yè)，其間出門吃了晚飯。
周五，我們家和娃爸出行，娃爸說娃和娃媽先寫作業(yè)，做得差不多再出來玩，然而直到吃晚飯才再見到人，據(jù)說她倆不僅足不出戶，還連午飯也沒有吃。當(dāng)晚，娃爸幫忙解題到凌晨四點(diǎn)。
周六，娃又寫一個上午作業(yè)，午飯后，他們坐高鐵回家，說是在車上再寫點(diǎn)就趕完了。
我當(dāng)時震驚之余，立刻想到：如果沒有就近租房子的覺悟，妞還是不要去參加小升初考試，直升本校初中算了；而且上初中后，必須要減少興趣班。
妞六年級時的興趣班有：
周一下午，16:10~17:40，學(xué)校管樂隊(duì)打擊樂；
周五晚上，19:00~21:00，水彩；
周六上午，9:00~9:45，一對一長笛；
周六下午，13:00~16:00，中國舞；16:10~17:40，素描；
周日上午，9：00－9:45，聲樂；
周四及周日17：00~17:25，英語聽說網(wǎng)課。
剛上初中時仍然繼續(xù)的有：
周六上午，9:00~9:45，一對一長笛；
周六下午，13:00~16:00，中國舞；16:10~17:40，素描；
周日下午，17：00~17:25，英語聽說網(wǎng)課。
另外還有學(xué)校擇優(yōu)挑選英語尖子加入的模聯(lián)。
睡不夠的初中三年
然而升入初中之后，我才發(fā)現(xiàn)，僅僅依靠減少興趣班是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的（初一寒假放棄了中國舞，初二暑假結(jié)束了素描，初三寒假暫停了長笛），初中三年的非節(jié)假日，妞差不多都在十點(diǎn)半到十一點(diǎn)之間上床，即使加上午覺，睡眠時間也只有七個半小時左右；想要睡夠，必須增加其他辦法。
1、減輕作業(yè)負(fù)擔(dān)
初一下學(xué)期，娃學(xué)校的作業(yè)量驟增，之前每天晚上娃寫作業(yè)我看書，寫完作業(yè)還能一邊吃水果一邊閑聊簡直成了癡心妄想。 而在班級的微信群里，家長們對孩子熬夜寫作業(yè)的態(tài)度也從最初的牢騷滿腹、群情激昂轉(zhuǎn)變?yōu)榕汲鲈寡?、鮮有附和，到初二時已是習(xí)以為常、無可奈何。
日本作家安房直子寫過一篇童話《誰也不知道的時間》： 漁夫良太想練習(xí)敲太鼓但苦于平時工作太忙沒有時間，于是嫌棄自己無聊的時間太漫長的老海龜決定每天分給他一個小時，因此，良太的一天變成了二十五個小時，他的技藝也因此大有長進(jìn)。我決定做妞的那只老海龜。
將我的一小時直接疊加到她的二十四小時上顯然是不可能的，但是在妞好朋友的媽媽“老師沒空核對筆跡”的觀點(diǎn)得到驗(yàn)證以后，我和妞也由“陪寫作業(yè)”進(jìn)化成了“一起寫作業(yè)”。 娃每天晩上寫作業(yè)的第一道程序就是進(jìn)行分配，哪些自己做，哪些我做...…我主要負(fù)責(zé)各種手抄報(bào)、文科的練字、抄寫（包括抄大題答案）、罰寫和數(shù)學(xué)的部分選擇、填空。 因?yàn)槲业膮⑴c，她每天寫作業(yè)的時間確實(shí)至少減少了一個小時，那一個小時用來作什么呢？
答案是：睡覺。
初中三年，特別是初三階段的妞，唯一的幸福感來源大概就是比班上的絕大多數(shù)同學(xué)都睡得早，盡管還是睡不夠。 而妞的同學(xué)們，要么也是家長代勞；要么寫到晚上十二點(diǎn)睡覺，凌晨四五點(diǎn)起來繼續(xù)寫，寫不完去學(xué)校接著抄同學(xué)答案；要么擺爛不寫不交。
書面作業(yè)是代寫，英語視頻作業(yè)靠糊弄，鑒于妞的英語水平應(yīng)付中考完全沒問題，所以我們都是把需要背誦的內(nèi)容掛在攝像頭拍攝不到的地方，表情自然地順溜地朗讀一遍就算交差。
妞的同學(xué)中最夸張的一位則是為了逃避所有的音頻和視頻作業(yè)，竟然聲稱自己家一直斷網(wǎng)。
對于學(xué)生和家長耍的種種花招，多數(shù)老師都是雖然心知肚明，但是“睜一只眼，閉一只眼”，“看破不說破”。
當(dāng)然不是所有的老師都能體諒人，妞因?yàn)榇P被老師抓到并批評未遂的事情只在初三時發(fā)生過一次，年輕的時任政治老師在走廊上叫住妞：“你昨天的作業(yè)是自己寫的嗎？”
妞：“是啊。”
政治老師：“字跡不像啊。”
妞：“不像嗎？”
老師欲言又止，還是放妞走了，畢竟如果妞說出“作業(yè)太多自己寫不完，所以決定不做無效作業(yè)，但是交白卷或者不交作業(yè)，老師面子上不好看”這樣的大實(shí)話的話，猜猜尷尬的人會是誰呢？
2、與老師的協(xié)商
初三開始，數(shù)學(xué)老師拉了一個網(wǎng)課群，志愿給她教的兩個班的全部學(xué)生集訓(xùn)難題，考慮到有人補(bǔ)習(xí)班的下課時間，于是講解時間定在每周日晚上的九點(diǎn)半到十點(diǎn)半，然而因?yàn)閮?nèi)容講不完的事時有發(fā)生，所以實(shí)際的下課時間經(jīng)常拖到了十一點(diǎn)。搞到這么晚，不僅妞叫苦不迭，老師講到后半段時也恍恍惚惚、語無倫次地不在狀態(tài)。
堅(jiān)持了三周之后的某天，妞忍無可忍，在數(shù)學(xué)課前當(dāng)面和老師商量：“老師，網(wǎng)課以后能提前到九點(diǎn)開始上么？”
老師：“為什么？”
沒等妞回答，老師緊接著說：“我問一下其他人同不同意？”然后轉(zhuǎn)向在教室里的同學(xué)們：“我們以后網(wǎng)課改到九點(diǎn)開始，你們有意見嗎？”
鑒于妞在班上的威信和人氣，同學(xué)們紛紛表示贊同，于是老師順應(yīng)民意，在群里發(fā)通知改了時間。
妞通過自己的主動爭取，贏得了半個小時的睡眠時間。
在變化中不斷調(diào)整的高中
妞高中選擇走讀，所以與住校生相比，沒有因?yàn)樗奚嵋沽呐P談和室友習(xí)慣性熬夜而影響自己睡眠的煩惱。
高一的無效作業(yè)較之初三已經(jīng)減少了很多，又因?yàn)椴灰竺刻旖?，可以自己根?jù)當(dāng)天的忙碌情況合理規(guī)劃寫作業(yè)的時間；妞早定下了物化生方向，也無意當(dāng)“九邊形戰(zhàn)士”，加之高中英語對她而言可謂簡單，因此史地政英這四門基本成了我的作業(yè)；雖然剛開學(xué)的那段日子因?yàn)閷W(xué)習(xí)、社團(tuán)、人際以及各種素質(zhì)教育相關(guān)的班級作業(yè)小組活動等原因，妞在時間分配上產(chǎn)生過混亂，但是慢慢熟悉和適應(yīng)以后，妞驚喜地發(fā)現(xiàn)每天的可自由支配的時間比以前寬裕了不少，體現(xiàn)在閑暇上，就是重新?lián)炱鹆顺跞龝r暫停的長笛學(xué)習(xí)；體現(xiàn)在睡眠上，就是晚上的睡眠時間能夠基本穩(wěn)定在晚上十點(diǎn)半到早上六點(diǎn)十分。
高二分科后，因?yàn)殒みx的物化生都是不需要寫太多字的科目，所以作業(yè)量和書寫量比起高一又是大幅下降；與此同時，繼小學(xué)高年級時發(fā)現(xiàn)字寫小可以縮減寫作業(yè)的時間以后，我們再次發(fā)現(xiàn)行書能顯著提高書寫速度，因此妞從高一暑假開始練行書，雖然目前就美觀程度而言，妞的行書遠(yuǎn)不如楷書，但是我們相信熟能生巧，只要用心練習(xí)，美觀和速度一定可以兼得。
現(xiàn)在妞晚上十點(diǎn)睡，第二天早上六點(diǎn)十分起，晚上的睡眠時間已經(jīng)超過了八小時；在接下來的日子里，希望在保持現(xiàn)狀的同時，可以越來越接近她的理想——晚上九點(diǎn)睡，第二天清晨五點(diǎn)起。
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