關(guān)于自信（二）

為什么大家都頭腦中普遍存在著“我不行”“我做不好”之類的自我否定式的信念，以至于一遭遇困難或挑戰(zhàn)，就會選擇拖延，逃避，甚至是放棄呢？

這種信念的形成很大程度上與個體的歸因模式有關(guān)。

歸因是指個體根據(jù)有關(guān)信息線索對自己和他人的行為原因進(jìn)行推測與判斷的過程，歸因不僅僅是一種心理過程，也是一種人類普遍的需要，行為原因的分類有很多種，每一種歸因都會發(fā)展出某種特定的行為處事的方法，以及某種特定的自我認(rèn)知。

個體在進(jìn)行歸因的時候，首先注意的是外因還是內(nèi)因，也就是某個行為或結(jié)果是由外部、一些和你自身無關(guān)的因素所導(dǎo)致的，還是由內(nèi)部的，與你有關(guān)的因素所導(dǎo)致的。 而這些因素當(dāng)中，又可以分為可以改變的和無法改變。

舉個例子，假如你考試沒有考好，那么面對這種失敗，你其實是有很多種解釋方式的，比方說，你可以把沒考好的原因歸結(jié)于外部原因 — 這次考題出得太難了，你也可以把原因歸結(jié)為自己不夠努力或者沒有找對學(xué)習(xí)方法，你還可以把考不好的原因歸結(jié)為自己天生就很笨，天生就不是學(xué)習(xí)的料。

假如一個人總是習(xí)慣性地把自己的行為表現(xiàn)歸結(jié)為那些自己無法改變和提高的內(nèi)因，比如天賦和某些固有的特質(zhì)，那么當(dāng)做得不夠好或者遭遇失敗時，他就會很自然的認(rèn)為覺得是自己的問題，是自己天生就不行。這樣的歸因模式就會導(dǎo)致僵固的自我認(rèn)知。

但真實的情況是，外部表現(xiàn)或許與一個人的天賦有關(guān)，有的人就是會在某些領(lǐng)域?qū)W得快，或者表現(xiàn)得比別人更好，但它還與動機(jī) （興趣）、方法和努力程度有著很大的關(guān)系。而這些都是屬于可以掌控和改變的。

天賦，毫無疑問，是一種極大的優(yōu)勢。在某個領(lǐng)域擁有天賦的人會表現(xiàn)出強(qiáng)大的學(xué)習(xí)能力，因為天賦會讓他們很快發(fā)現(xiàn)并掌握這個領(lǐng)域的潛在規(guī)律。天賦也會讓他們很快體驗到其中的樂趣，并發(fā)展出極大的動力和熱情。

然而，就算沒有突出的先天優(yōu)勢，我們依然可以通有效方法和努力來培養(yǎng)興趣，并由此發(fā)展出眾的能力。從某種意義上來說，天賦和方法是可以互補(bǔ)的，天賦會讓一個人不用特意學(xué)習(xí)就很快地找到并掌握規(guī)律，而正確的方法則可以讓一個人通過后天的學(xué)習(xí)來掌握規(guī)律，彌補(bǔ)天賦上的不足。努力則可以被看成是加速器，它會讓有天賦或者懂得正確方法的人加速進(jìn)步。

遺憾的是，興趣和方法的重要性卻一直被嚴(yán)重忽略了。從小到大，我們都是憑著直覺去學(xué)習(xí)，而老師也是憑著直覺去教，卻從來不知道，學(xué)習(xí)和教學(xué)其實都是有方法的，興趣也是可以培養(yǎng)的。正是因為沒有興趣，又不懂得正確的學(xué)習(xí)方法，大家只能受限于天賦，才會認(rèn)為學(xué)不好是因為不夠聰明。一個人一旦產(chǎn)生了僵固型思維，并形成了“我不夠聰明”這種信念，他就很難再實現(xiàn)自我突破了。

因為它讓我看到了相信的力量，它也讓我意識到，真正的好教育 （不管是家庭教育還是學(xué)校教育）一定是給人希望的教育，能夠讓人看到自身更多可能性，讓人獲得自信的教育，而絕不會給人下定義，讓人覺得自己不行，自己不夠好。

自我改變的關(guān)鍵點，在于改變你的舊有歸因模式。你需要在頭腦中植入這樣的信念：做不好，絕不是因為你有問題，不是因為你天生就做不好，而是缺乏有效的方法。

“有效”的前提在于理解原理，了解相關(guān)領(lǐng)域的底層規(guī)律和邏輯，比如有效的學(xué)習(xí)方法，一定是建立在對大腦學(xué)習(xí)規(guī)律的理解上，有效的行為改變策略，也一定是建立在行為規(guī)律的充分了解之上。

請記住，不管怎么樣，都不要去否定自己。