學(xué)滑冰有什么好處？幾歲開始學(xué)？怎么學(xué)？

都市里，許多孩子都因養(yǎng)育環(huán)境、安全因素等被限制了大運(yùn)動發(fā)展的時(shí)機(jī)，身體平衡協(xié)調(diào)能力比較差。那么，有沒有一項(xiàng)運(yùn)動是可以彌補(bǔ)這個(gè)缺失的呢？最近，常爸采訪了美國溜冰協(xié)會銀級教練張志強(qiáng)教練，請他跟大家聊聊關(guān)于花樣滑冰能夠帶給孩子的影響和變化。

張志強(qiáng)簡介

北京LECOOL國貿(mào)溜冰場高級教練

美國溜冰協(xié)會銀級教練

個(gè)人曾獲全國冬季青年運(yùn)動會冠軍

全國花樣滑冰錦標(biāo)賽亞軍

學(xué)員曾屢次獲得ISI亞洲花樣滑冰邀請賽冠軍

常青藤爸爸：孩子多大開始學(xué)花樣滑冰比較合適，需要有什么基礎(chǔ)嗎？

張志強(qiáng)：四五歲開始比較合適，不需要有什么基礎(chǔ)?，F(xiàn)在的孩子不像以前的孩子玩的空間比較大，那時(shí)候大院的孩子，一起玩兒，父母也放心?，F(xiàn)在的孩子都是在家里多，活動空間小，大多身體都不協(xié)調(diào)，所以從小學(xué)習(xí)滑冰，是有好處的。

為什么說四五歲開始合適呢？三歲的孩子大多還離不開媽媽，他單獨(dú)在冰場學(xué)習(xí)會焦慮會哭，強(qiáng)迫他學(xué)，會對這個(gè)項(xiàng)目失去興趣。四五歲大一點(diǎn)了，他的邏輯思維發(fā)展起來了，有學(xué)習(xí)的能力了，教練教他什么動作、要領(lǐng)，他能聽得懂。再者，和其他同齡的孩子一起，覺得是跟大家一起玩兒，有意思。

常青藤爸爸：四五歲的孩子，滑冰對于踝關(guān)節(jié)什么的會有傷害嗎？

張志強(qiáng)：這都沒有問題。因?yàn)榛鶈⒚蓪W(xué)習(xí)的時(shí)候娛樂性多一些，教練教的動作都是基礎(chǔ)的，比較簡單。如果孩子要進(jìn)行專業(yè)的訓(xùn)練，那就得是八九歲以后了，大強(qiáng)度的訓(xùn)練，對孩子可能會有一定的影響。如果只是業(yè)余學(xué)習(xí)，而且現(xiàn)在的護(hù)具、頭盔都有，一般不會造成傷害。

常青藤爸爸：花樣滑冰啟蒙階段教授的過程是什么樣的，一開始學(xué)什么，再學(xué)什么？

張志強(qiáng)：現(xiàn)在花樣滑冰分為業(yè)余和專業(yè)這兩個(gè)部分。業(yè)余是ISI，是一種大眾的滑冰，所有的小朋友、成人，都可以參與，它有這么一個(gè)教程，分為初級、中級、高級。ISU就是專業(yè)花樣滑冰了，花樣滑冰運(yùn)動員通過專業(yè)系統(tǒng)的常年訓(xùn)練，參加國內(nèi)外大型花樣滑冰比賽。

ISI初級就是從小朋友沒有接觸過滑冰，到他在冰上滑的很流暢了，前滑、后滑、包括停冰，在冰場上躲人，家長可以很放心的等候在外面，孩子在冰上自己玩，初級學(xué)完之后可以達(dá)到這樣的程度效果。

常青藤爸爸：學(xué)多長時(shí)間能夠達(dá)到初級的這個(gè)程度？

張志強(qiáng)：我們一次課是30分鐘，五次課的學(xué)習(xí)，加上我們場務(wù)帶他們再練習(xí)五次課，十次課就能掌握了，四五歲小朋友在冰上自己就可以滑的很順暢了。

我們國貿(mào)冰場一堂學(xué)習(xí)班課是30分鐘，四五歲初學(xué)的小朋友通過幼兒一級五次課的學(xué)習(xí)，再加上場務(wù)人員領(lǐng)著練習(xí)五次課，小朋友就可以自己在冰上慢慢地滑了。幼兒級別共五級，加上基本級別共四級，都學(xué)完后，初級就完成了，小朋友就可以在冰場上自如滑行，做一些基礎(chǔ)的花樣滑冰動作了。

常青藤爸爸：中級水平是個(gè)什么概念呢？

張志強(qiáng)：中級就是掌握了包括在冰上能做簡單的跳躍、旋轉(zhuǎn)。而且這種跳躍是一周跳，在冰上能轉(zhuǎn)體一周。

常青藤爸爸：騰空轉(zhuǎn)體一周？

張志強(qiáng)：是五種一周跳，一共是五種騰空的動作，就是一般的旋轉(zhuǎn)、帶花式的旋轉(zhuǎn)都能做了。

常青藤爸爸：那高級呢？

張志強(qiáng)：高級就是兩周、三周都能跳了，而且能參加國內(nèi)的一些大型的比賽了。

常青藤爸爸：達(dá)到中級的水平，如果每周訓(xùn)練2個(gè)小時(shí)，多長時(shí)間能夠達(dá)到？

張志強(qiáng)：可能需要兩年左右的時(shí)間，這個(gè)要看孩子的悟性了。因?yàn)轶w育這個(gè)東西最重要的是悟性和緣分。一百個(gè)孩子來學(xué)滑冰，通過一兩年在冰上練習(xí)，最后可能就剩下十來個(gè)孩子，其他的孩子就是學(xué)會滑了，以后隨時(shí)到冰場來玩。

剩下這十來個(gè)孩子，就是往上面走，他并不一定能走到金字塔尖，但是對于滑冰這個(gè)行業(yè)有更深入的了解、學(xué)習(xí)和理解?；蛟S他以后可以做教練，就是自己掌握了一門技能。

常青藤爸爸：滑冰學(xué)會了，一輩子也不會忘吧？

張志強(qiáng)：對呀，就像騎單車似的，會騎了，到什么時(shí)候都不會忘。騎車也是，學(xué)會了成為一種娛樂或者交通工具。要是喜歡、繼續(xù)學(xué)、學(xué)的更專業(yè)，那也可能成為專業(yè)賽車手。

常青藤爸爸：學(xué)花樣滑冰之前需要孩子有舞蹈基礎(chǔ)嗎？

張志強(qiáng)：可以先練滑冰，但是到了一定的時(shí)候，滑一年左右，就需要融合進(jìn)舞蹈，最重要是芭蕾?；踊且环N比較高雅的，而且體能要求也極強(qiáng)的運(yùn)動。它融合的東西太多了：音樂、舞蹈、身體素質(zhì)、協(xié)調(diào)性、體能，再加上氣質(zhì)，而且到后期比較高水平的階段，還有個(gè)心理素質(zhì)的需要，面對競技、比賽。

舞蹈是花樣滑冰中必不可少的一項(xiàng)。因?yàn)橥瑯拥膭幼?，你有舞蹈的基礎(chǔ)、芭蕾的基礎(chǔ)做出來的動作就優(yōu)美、漂亮。像咱們熟悉的一些花樣滑冰男選手普魯申科，女選手金研兒。金研兒的舞蹈造詣要比一些專業(yè)舞蹈演員的感覺都要好。

但是，并不要先學(xué)舞蹈、后學(xué)滑冰，應(yīng)該是先滑冰。因?yàn)槲璧溉菀装押⒆泳毜能?，而滑冰要求孩子的體能、爆發(fā)力這些東西要更強(qiáng)一些。有時(shí)候孩子舞蹈練的腿軟、身段也軟，那么在滑冰當(dāng)中的表現(xiàn)就是彈跳跳不起來，這樣反而有點(diǎn)副作用。

常青藤爸爸：花樣滑冰有沒有說特別適合男孩或者適合女孩？

張志強(qiáng)：這么說吧，女孩子一般情況下都是練花樣滑冰，感覺比較美，而且剛開始四五歲的這個(gè)階段，女孩子要表現(xiàn)的好一些，她的協(xié)調(diào)性、領(lǐng)會能力要比男孩子好。但是到后期，男孩要提高的更快，十來歲以后，他要是堅(jiān)持的話，出成績比例更高，而且運(yùn)動壽命也長。

女孩子可能過了18歲以后因?yàn)樯眢w條件的限制，開始走下坡了，而男孩子那個(gè)時(shí)候正是力量最好的時(shí)候，而且運(yùn)動生命比女孩要長很多，不只是花樣滑冰，所有的運(yùn)動都是這樣。

但是男孩子先天的協(xié)調(diào)性制約了花樣滑冰這個(gè)運(yùn)動，因此他會付出更多，他每做一個(gè)動作，學(xué)一個(gè)動作，都需要在冰上摔很多跤。

常青藤爸爸：從現(xiàn)在來看，學(xué)花樣滑冰的男孩多還是女孩多？

張志強(qiáng)：女孩多，男孩子學(xué)冰球的多一些。但是在地方隊(duì)，專業(yè)ISU這塊，男孩子要多一些，而且成績也要比女孩子要好一些。

常青藤爸爸：現(xiàn)在家長送孩子來學(xué)，一般是基于什么目的？

張志強(qiáng)：現(xiàn)在國內(nèi)的花樣滑冰很受重視，而且是一項(xiàng)很高雅、時(shí)尚的運(yùn)動。

其次是提高孩子的協(xié)調(diào)性、平衡感，對孩子發(fā)育有好處，提高孩子的身體素質(zhì)。

而且最重要的一點(diǎn)，現(xiàn)在咱們北京申報(bào)冬奧會成功以后，掀起一股冰雪熱潮，學(xué)會滑冰以后，滑雪什么的就自然就會了。

常青藤爸爸：有些爸媽會讓孩子先學(xué)輪滑，覺得輪滑學(xué)會了滑冰自然也容易學(xué)了。

張志強(qiáng)：確實(shí)，孩子學(xué)習(xí)了輪滑，上到冰上以后比較容易，但是動作不是很正規(guī)，因?yàn)楫吘馆喕膭幼鞲膭幼鬟€是有差距的。

花樣滑冰要求挺胸、抬頭，輪滑可能老師帶他們學(xué)的時(shí)候，為了安全，讓孩子哈著點(diǎn)腰，這樣保證安全。孩子養(yǎng)成什么習(xí)慣就是什么習(xí)慣，改起來比較難。

所以說先學(xué)了輪滑也沒關(guān)系，但是輪滑學(xué)時(shí)間長了，再到滑冰上來，要想讓孩子滑得很美就有點(diǎn)問題了，因?yàn)樽藨B(tài)的問題。

還有，咱們國家這些教練員，大部分水平高的還是在從事水冰這個(gè)行業(yè)，輪滑的比較少,所以說教練的水平兩者也有一點(diǎn)差距。

常青藤爸爸：花樣滑冰是屬于一種比較容易受傷吧，咱們怎么規(guī)避呢？

張志強(qiáng)：咱們在初學(xué)階段，有專門教孩子正確摔倒、起立的課程內(nèi)容，向后摔要注意什么，向前摔要注意什么。包括手的姿勢，還有摔倒的姿勢，都要反復(fù)練習(xí)的。

再就是必須戴護(hù)具，護(hù)膝、護(hù)手，就是五指手套，孩子摔倒了以后，避免其他的小朋友冰刀踩著手，還有頭盔，七歲以下的孩子必須戴頭盔。

有以上做保障，還有教練的正確指導(dǎo)，一般情況下，孩子在冰上不會出現(xiàn)太大的意外傷害。

常青藤爸爸：花樣滑冰這項(xiàng)運(yùn)動，對孩子的身心發(fā)育會有怎樣的影響和塑造？

張志強(qiáng)：最開始我說過，現(xiàn)在城市里的孩子大動作發(fā)展、鍛煉的機(jī)會太少太小，所以，感統(tǒng)失調(diào)比例很大。學(xué)滑冰，是非常好的平衡感和協(xié)調(diào)性的練習(xí)。

其次，就是孩子的大腦也會得到鍛煉，說通俗點(diǎn)兒，孩子會越來越聰明。為什么這么說？跟著教練學(xué)習(xí)動作，首先要理解動作，然后再把動作做出來。模仿、分析、感悟、糾錯、完成，這一系列的過程都需要孩子自己頭腦來運(yùn)作，并且指揮肢體來完成。

再有，就是我教課這么多年，我覺得花樣滑冰對孩子來說，是一種特別好的意志品質(zhì)方面的鍛煉。當(dāng)做成一個(gè)動作的時(shí)候，需要付出很多的汗水和辛苦，尤其是到了中級以后，比如說在練習(xí)當(dāng)中受傷，過了一段時(shí)間傷好了又繼續(xù)練這個(gè)動作，是需要很大的勇氣的。而當(dāng)他一旦掌握了這個(gè)動作以后，他會覺得自己很強(qiáng)大，很自信?，F(xiàn)在的孩子被嬌慣的太多，太需要這方面的鍛煉了。

常青藤爸爸：能給我們舉個(gè)具體的例子嗎？

張志強(qiáng)：我有一個(gè)學(xué)員叫佳麗，她在大概九歲的時(shí)候，已經(jīng)達(dá)到了中級水平，按照我們ISI俱樂部的教程水平來說已經(jīng)是比較高了。有一次意外，她腿骨折了，離開滑冰有兩年多的時(shí)間。這個(gè)時(shí)候她的姐姐明芳進(jìn)步非常大，而且很堅(jiān)持。

佳麗要比明芳身體條件要好，更有天賦。明芳那時(shí)候比較胖，做動作比較沉，但是她有毅力，也挺讓我感動的。只要有表演的機(jī)會，我都讓她上，她從一個(gè)很害羞的、候場時(shí)會緊張得全身發(fā)抖的女孩，慢慢成長成為一個(gè)很出色的花樣滑冰選手，并且獲得了“北京ISI亞洲花樣滑冰邀請賽”花式四級第一名的成績。

佳麗腿好了以后，她跟我說：教練我不敢滑。但是她看到姐姐表演而且比賽成功以后，她心里就有點(diǎn)變化了，她說，我還想滑。也就一個(gè)月左右的時(shí)間，佳麗就把原先學(xué)的東西恢復(fù)了，半年多之后就超過了姐姐，而且從速度、動作的美感，跳躍的高度，都很好，就是有點(diǎn)像專業(yè)型的了。后來，姐妹倆都被加拿大的花樣滑冰教練看中了，現(xiàn)在兩個(gè)人都在加拿大上學(xué)。我特別為她們高興。

常青藤爸爸：對于爸爸媽媽來說，怎么樣選擇教練呢？

張志強(qiáng)：這個(gè)東西很難講，教練對孩子有耐心、冰上教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，都很重要，包括教練個(gè)人的運(yùn)動成績都可以做個(gè)參考。我覺得更關(guān)鍵的是針對孩子的特點(diǎn)選擇教練，如果說希望培養(yǎng)住孩子的興趣，找個(gè)相對溫柔的女教練，帶孩子多玩一玩，這樣他就興趣大一些。如果孩子相對調(diào)皮，或者期待走專業(yè)路線，那么找個(gè)嚴(yán)厲一些的教練是必要的。像剛才我說的明芳、佳麗姐妹倆，她們的媽媽當(dāng)時(shí)選我當(dāng)教練就是看我比較對學(xué)員要求比較嚴(yán)格，她就是想找個(gè)嚴(yán)格一點(diǎn)的教練，讓孩子練出成績。

常青藤爸爸：您鼓勵孩子參加比賽嗎？

張志強(qiáng)：比賽是一次孩子展示的機(jī)會，對孩子的一種鍛煉。他每參加一次比賽的作用，要比上一年半年的課都管用。因?yàn)楹⒆油ㄟ^比賽，一個(gè)是可以找到自己不足，這是一方面是他也會獲得自信。

常青藤爸爸：但是萬一孩子比賽成績不理想，會不會反而對他的自信心是個(gè)打擊？

張志強(qiáng)：有這種可能。但是孩子的天性，大都是向上的，我們不要小看孩子的抗挫能力?？磩e的小朋友拿著獎牌、金牌的話，他會不甘心，會更鼓勵自己。而且我們作為教練是鼓勵孩子，能把老師教授的東西展示出來就可以，沒有說必須要拿第幾名。這次沒發(fā)揮好，那今后就要更努力的去練習(xí)，對孩子來說是個(gè)正向激勵。

常青藤爸爸：謝謝張教練接受我們的專訪。

張志強(qiáng)：不客氣，希望更多的孩子都參與到花樣滑冰的運(yùn)動中來。

來源：常青藤爸爸