為“假努力”的學(xué)習(xí)法祛祛魅

轉(zhuǎn)載自公號(hào)：學(xué)習(xí)那兒點(diǎn)歪門(mén)邪道

即便最努力的人，也會(huì)陷入兩種誤區(qū)，一是不知道自己學(xué)習(xí)中的薄弱之處，不知道要在哪里花更多的精力才能提高自己的知識(shí)水平。
二是愛(ài)使用那些會(huì)讓自己錯(cuò)誤地認(rèn)為掌握了知識(shí)的學(xué)習(xí)方法（也就是讓他們更舒適的學(xué)習(xí)方法）

 

大家好，開(kāi)門(mén)見(jiàn)山，《認(rèn)知天性》個(gè)人覺(jué)得這是一本講學(xué)習(xí)方法最厲害的書(shū)，對(duì)破解假努力有奇效。

最開(kāi)始是被一個(gè)國(guó)外博主推薦的，原版是《Make it stick—The science of successful learning》。這本書(shū)在美國(guó)特別火，評(píng)分也很高。所以我把原版也買了，對(duì)照了內(nèi)容發(fā)現(xiàn)是1比1還原，所以就放心閱讀了。

這本書(shū)的價(jià)值在哪兒呢？在于祛魅。

否定了自我感動(dòng)式學(xué)習(xí)和工作。比如過(guò)往失敗了，往往會(huì)認(rèn)為是沒(méi)有用心或者投入時(shí)間少，但真實(shí)情況是即便按照理想情況這么做了也可能不成功。

真實(shí)的原因是自己從來(lái)沒(méi)有按規(guī)律辦事過(guò)。

那么我們要把努力剝離開(kāi)，謹(jǐn)慎地防止那些努力為名的浪費(fèi)時(shí)間，按規(guī)律辦事。

（我先展示學(xué)習(xí)部分。這本書(shū)后文還有對(duì)工作和生活的建議，但我認(rèn)為學(xué)習(xí)部分夠精彩而且可以通用。）

我們往往無(wú)法準(zhǔn)確判斷自己什么時(shí)候?qū)W的好，什么時(shí)候?qū)W的不好，而事情的進(jìn)展也往往如此。

如果感覺(jué)這個(gè)過(guò)程又慢又難，似乎毫無(wú)進(jìn)展，我們就會(huì)轉(zhuǎn)而關(guān)注那些看似更有成效的方法，但沒(méi)意識(shí)到這些方法往往并不會(huì)帶來(lái)持久的效果。

而且我們一般認(rèn)為，只要在某件事上花的時(shí)間足夠長(zhǎng)，就能夠牢牢把它們印在記憶深處但事實(shí)并非如此。

但研究發(fā)現(xiàn)，反復(fù)閱讀一本書(shū)往往是白費(fèi)力氣，這么說(shuō)肯定會(huì)讓大家大吃一驚，畢竟這是多數(shù)人的頭號(hào)學(xué)習(xí)方法。

因?yàn)殡S著對(duì)閱讀文本越發(fā)熟悉，以為已經(jīng)掌握了內(nèi)容，還花好幾個(gè)小時(shí)反復(fù)閱讀，看起來(lái)是刻苦，但學(xué)習(xí)時(shí)間的長(zhǎng)短并不能用來(lái)衡量掌握的程度。

總結(jié)書(shū)中所講的這些不好的方法有哪些呢？

1.集中練習(xí)。短期給大量的記憶任務(wù)填鴨式不理解學(xué)習(xí)。
2.直接反復(fù)看書(shū)，事先無(wú)思考也無(wú)預(yù)習(xí)，期待熟能生巧。

這兩種傳統(tǒng)方式被作者稱為天性懶惰所形成的思考模式。

那么取而代之的是什么呢？

下面介紹學(xué)習(xí)方法。

1.主動(dòng)回想事實(shí)，概念或者事件

又被稱作檢索式練習(xí)（而不是反復(fù)直接看書(shū)）。比如在一堂課后，只需要用一道簡(jiǎn)單的小問(wèn)題考自己，就可以鞏固強(qiáng)化記憶效果比重讀知識(shí)點(diǎn)或復(fù)習(xí)筆記好很多。而定期主動(dòng)回憶，將閱讀或者學(xué)習(xí)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)的重點(diǎn)問(wèn)題制作成問(wèn)題清單或者卡片（又叫抽認(rèn)卡）隨時(shí)思考，是記憶、保存知識(shí)效率最高的辦法。

2.穿插練習(xí)和多樣化練習(xí)

而不是集中練習(xí)。簡(jiǎn)單說(shuō)就是不要依賴熟悉的學(xué)習(xí)模式，連續(xù)幾小時(shí)相同頻率學(xué)一門(mén)課。而要主動(dòng)選擇不同的學(xué)習(xí)方法檢驗(yàn)相同的知識(shí)，比如更換場(chǎng)景，從讀到寫(xiě)，從看視頻到做題，從聽(tīng)講課到自己給別人講課。
因?yàn)閷?shí)際學(xué)習(xí)效果已經(jīng)檢驗(yàn)，按照最熟悉的方法一直堅(jiān)持下去，往往由于放松或者麻痹看不到自己的缺點(diǎn)，并不會(huì)帶來(lái)特別好的學(xué)習(xí)效果。
而如果不在那個(gè)熟悉圈中，而要傾盡全力用多種方式，用不熟悉的路徑去理解，那么，不僅對(duì)于知識(shí)本身會(huì)掌握到最好——一旦你能熟練地從不同類型的問(wèn)題中提煉出基本原理，也就是規(guī)則，你就更有希望在陌生的情境中找到正確的答案。


3.針對(duì)不知道自己學(xué)到什么程度的問(wèn)題

往往在進(jìn)行機(jī)械式的重復(fù)學(xué)習(xí)會(huì)發(fā)生這種情況，就是反復(fù)看一門(mén)課或者讀一本書(shū)，滿目都是熟悉的知識(shí)，認(rèn)為自己的腦子早就被塞滿了，沒(méi)有必要再學(xué)了——但實(shí)際要么是有遺漏，要么是理解深度不夠。這個(gè)問(wèn)題如何解決？
 

第一個(gè)方法是，主動(dòng)找麻煩，不要沮喪。

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為，做這件事情更快更輕松效果就最好，但這也被證明是錯(cuò)誤的。

當(dāng)我們感覺(jué)到更吃力時(shí)，效果往往更好。對(duì)學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)，幾經(jīng)波折的記憶才更長(zhǎng)久牢固，理解和掌握的才更好。而且自我感覺(jué)往往不準(zhǔn)確，有一句話叫“那些不給自己出題的學(xué)生，容易過(guò)高的估計(jì)自己對(duì)學(xué)習(xí)的掌握程度?！?/p>

最糟的情形是對(duì)未知的未知，根本感知不到困難的存在，就沒(méi)有之后的解決了，所謂不得要領(lǐng)就是這樣。

所以有必要主動(dòng)檢驗(yàn)和采用自己最不愿采用的方法，一開(kāi)始往往表現(xiàn)比較糟糕所以能夠大量發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。

比如主動(dòng)建立體系化知識(shí)，用自己的大腦和右手去還原書(shū)上的章節(jié)（這種方法，我和朋友的大學(xué)老師都反復(fù)提及過(guò)，而我們老師干脆將這種方法認(rèn)為是學(xué)習(xí)的捷徑，也就是最快方式）。

那么回到那個(gè)問(wèn)題，是要主動(dòng)瀏覽復(fù)習(xí)知識(shí)三小時(shí)，還是自己輸出還原知識(shí)，思考知識(shí)的內(nèi)在聯(lián)系？

第二個(gè)方法是，細(xì)化知識(shí)法。

也就是用自己的語(yǔ)言把新的知識(shí)表達(dá)出來(lái)，越能把新知識(shí)和已知關(guān)聯(lián)起來(lái)，越能詮釋這兩者之間的關(guān)聯(lián)——新舊知識(shí)關(guān)聯(lián)越多越有助于檢驗(yàn)自己的學(xué)習(xí)程度，從而加深理解，徹底讓學(xué)習(xí)上一個(gè)層次。


顯著提高記憶的學(xué)習(xí)法：間隔學(xué)習(xí)+主動(dòng)回憶（檢索）。

要想達(dá)到最佳效果，就必須重復(fù)多次回憶，而且回憶之間要有間隔。作者將這種方法比喻為給知識(shí)鏈打上記憶的結(jié)，通過(guò)間隔了一段時(shí)間記憶已經(jīng)模糊時(shí)主動(dòng)回憶、回憶不起來(lái)再看書(shū)，阻斷了遺忘。

而這樣的結(jié)越多，會(huì)造成間隔時(shí)間越長(zhǎng)效果越好，就能破解邊學(xué)邊忘的問(wèn)題。

因?yàn)閷W(xué)習(xí)階段剛結(jié)束不久時(shí)，依靠的是短期記憶所以掌握的比較好。但是如果要把這些知識(shí)轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)期的能力和條件反射，不會(huì)輕易隨記憶而消散，就需要這種方法。

采用最經(jīng)濟(jì)的方式。

舉個(gè)例子。球員要如何熟悉戰(zhàn)術(shù)呢？他是要把戰(zhàn)術(shù)帶回家在頭腦中復(fù)習(xí)演練——如果全是消耗體力的內(nèi)容，很快就會(huì)把人累垮。

最應(yīng)當(dāng)注意的是沒(méi)有意義的重復(fù)。

但在事先腦中模擬練習(xí)的過(guò)程，將自己最熟悉的動(dòng)作，和先往左再往右的沒(méi)意義動(dòng)作省去，就會(huì)省去重復(fù)的和不必要的東西。

比如學(xué)民法，本身就是由常識(shí)組成的。可能老師講了十個(gè)點(diǎn)有七個(gè)點(diǎn)都是懂的，這種情況下還需要完整復(fù)習(xí)課程嗎？會(huì)發(fā)現(xiàn)經(jīng)過(guò)一段時(shí)間之后有些內(nèi)容仍然非常熟悉（因?yàn)楫?dāng)即就是懂的），但是會(huì)發(fā)現(xiàn)那么一兩個(gè)知識(shí)，自己腦中的印象和正確答案是相反的。那么這才是精力投入的重心。

那么長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)的目的是為了全面檢索找出漏洞嗎？從頭到尾看書(shū)是，再看一遍90小時(shí)的課程是，親身模擬戰(zhàn)術(shù)也是。如果將這些時(shí)間和體力作為檢驗(yàn)顯然是得不償失的。

而且我也查找不完...

老師講人的思考過(guò)程應(yīng)該從簡(jiǎn)單到復(fù)雜再簡(jiǎn)單。就像簡(jiǎn)潔流暢的表盤(pán)，內(nèi)部是顯微鏡一樣精微的結(jié)構(gòu)。如果不能收放自得，那么就會(huì)陷入這些大部頭的汪洋大海中...

最經(jīng)濟(jì)的方法是自己按照知識(shí)的體系和提綱在大腦中依次回答，非常熟悉的過(guò)程就略過(guò)。

以上，依據(jù)我的回憶，給大家介紹了這本書(shū)中提到的主要學(xué)習(xí)方法。當(dāng)然不是窮盡式列舉，但到此為止，就足以表達(dá)這本書(shū)的核心。

那就是對(duì)傳統(tǒng)方法的推翻，對(duì)我們可能的學(xué)習(xí)困境的合理解釋，基于大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律提出有效的記憶方法。
不得不承認(rèn)，在遺忘面前，真是沒(méi)有主觀能動(dòng)性可參考。我想，這本書(shū)中提到的腦科學(xué)規(guī)律才是最有說(shuō)服力的所在。
按規(guī)律辦事似乎才是那個(gè)破題的鑰匙。

最后引用我們老師講過(guò)的一段話結(jié)尾：
“為什么我們說(shuō)只有少數(shù)人能成功呢？因?yàn)樯贁?shù)人不會(huì)做大多數(shù)人會(huì)做的事——大多數(shù)人只會(huì)選擇做自己舒服的事情。

自己動(dòng)手默寫(xiě)這么慢為什么不簡(jiǎn)略地去背誦？自己寫(xiě)主觀題又沒(méi)有人看到?jīng)]有人判為何不直接看解析？自己主動(dòng)回想知識(shí)有可能會(huì)想錯(cuò)了還很痛苦走彎路直接知道正確答案不好嗎？

記住，我沒(méi)有說(shuō)這樣做是錯(cuò)的，我只是說(shuō)大多數(shù)人會(huì)這么做，而大多數(shù)人是失敗的。

成功必然屬于少部分人，你以為淘汰只是在那場(chǎng)考試嗎？是在一次一次磨人的經(jīng)歷中完成的淘汰。

頂住壓力，對(duì)自己坦誠(chéng)，去做少數(shù)人會(huì)做的事情，那么你必然能成為走到最后的那幾個(gè)人，去贏得注定只屬于少數(shù)人的榮光。”

本文中的觀點(diǎn)，
大家怎么看呢？