學(xué)習(xí)方法書單1《天才源于刻意練習(xí)：通向成功的高效學(xué)習(xí)法》

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作者：杰夫·科爾文 

今日解讀：秦凌 

解讀人簡(jiǎn)介：華東師范大學(xué)歷史系本科，上海交通大學(xué)工商管理碩士（MBA），中國(guó)律師資格，公司職員?！稄?fù)旦商業(yè)知識(shí)》特約撰稿人、上海觀察專欄作者、今日頭條簽約作者。 

播音：邱博，省級(jí)播音員 

責(zé)編：李雪清 

音頻編輯：陳子夫 

名人&媒體推薦： 

唐納德?特朗普（美國(guó)總統(tǒng)）： “一本從頭到尾都非常棒的書！” 

《時(shí)代》雜志： “激發(fā)你的生命力！” 


01 聽前思考 

天賦是不是成功的關(guān)鍵因素？ 

什么樣的練習(xí)才算“刻意”？ 

我們?cè)鯓硬拍馨芽桃饩毩?xí)堅(jiān)持到底？ 


02 書中金句 

偉大成就不只屬于上天眷顧的那幾個(gè)人，任何人，包括你都能獲得。 


兩萬次的摔倒，帶來完美的表現(xiàn)。 


莫扎特是通過令人震驚的辛苦努力才成為莫扎特的。 


偉大成就源于精心設(shè)計(jì)出來提高某個(gè)特別技能的練習(xí)。 


當(dāng)練習(xí)達(dá)到非凡程度時(shí)，必會(huì)創(chuàng)造非凡的成就。 


知識(shí)是你的朋友，不是敵人，而且越多越好。 


03 精華筆記 

《天才源自刻意練習(xí)：通向成功的高效學(xué)習(xí)法》是一本探討如何取得非凡成就的書。本書在美國(guó)一經(jīng)問世，就受到《時(shí)代周刊》等媒體的高度評(píng)價(jià)，更有美國(guó)讀者將本書大聲地念給親人聽，告訴他們：“偉大成就不只屬于上天眷顧的那幾個(gè)人，任何人，包括你都能獲得”。 


本書的作者是《財(cái)富》雜志資深編輯、著名記者杰夫?科爾文，在美國(guó)，科爾文不但經(jīng)常就前沿議題發(fā)表自己的觀點(diǎn)，還是的電臺(tái)節(jié)目主持人，每周的聽眾高達(dá)700萬人。在科爾文看來，這個(gè)世界上本沒有天才，任何世界級(jí)卓越成就的取得都必須經(jīng)過艱苦、專注和打破陳規(guī)的刻意練習(xí)。 



我們可以從以下四個(gè)方面來把握科爾文的高效學(xué)習(xí)法： 


第一、我們一直堅(jiān)信不疑的成功訣竅究竟是不是靠譜？ 


我們對(duì)成功訣竅有很多根深蒂固的看法。 

其中一個(gè)固有觀念是，常年累月辛苦工作會(huì)獲得豐富的經(jīng)驗(yàn)，而豐富的經(jīng)驗(yàn)自然而然會(huì)帶來成功。另一個(gè)則是，與生俱來的天賦會(huì)帶來成功。 



本書作者卻認(rèn)為，經(jīng)驗(yàn)和天賦都不是通向成功的關(guān)鍵。 


他首先指出，我們周圍那些具有豐富經(jīng)驗(yàn)的人遠(yuǎn)沒有達(dá)到出類拔萃的水平。大量相反的證據(jù)卻表明，許多曾經(jīng)取得一些小小成就的人，隨著經(jīng)驗(yàn)的豐富，表現(xiàn)反而變得糟糕。通過這些，科爾文告訴我們：?jiǎn)渭兛炕ㄙM(fèi)時(shí)間，對(duì)一個(gè)人成為頂尖人士幫助并不大。 


其次，科爾文以莫扎特為例討論了天賦問題。人們通常認(rèn)為莫扎特是5歲創(chuàng)作樂曲，8歲舉行個(gè)人演奏會(huì)的天生音樂神童，科爾文卻指出，這一看法并不準(zhǔn)確。被傳為佳話的莫扎特早年音樂作品，其實(shí)是在他父親的指導(dǎo)下復(fù)制、模仿他人作品的習(xí)作，并不是世界級(jí)的杰作；到莫扎特21歲創(chuàng)作出第一部為人們公認(rèn)的杰作的時(shí)候，他其實(shí)已經(jīng)接受了18年極端艱辛的專業(yè)訓(xùn)練，總之，莫扎特成功的要素并不是天賦。 



第二、為什么說刻意練習(xí)不是一般的練習(xí)，不是所謂的 “熟能生巧”？ 


刻意練習(xí)不是一般的練習(xí)，不是簡(jiǎn)單重復(fù)，它是為了提高績(jī)效設(shè)計(jì)出來的，可以重復(fù)多次，刻意練習(xí)中對(duì)效果的反饋是刻意持續(xù)得到的。 



刻意練習(xí)的第一個(gè)要素是：形成正反饋。 

我們通常對(duì)練習(xí)有很多誤解，比如將練習(xí)理解為簡(jiǎn)單的重復(fù)，雖然重復(fù)是刻意練習(xí)的基礎(chǔ)，然而不斷的簡(jiǎn)單重復(fù)、不走出舒適區(qū)的一般練習(xí)無法帶來真正的進(jìn)步，有時(shí)候反而更加強(qiáng)化了錯(cuò)誤習(xí)慣，不進(jìn)反退。在刻意練習(xí)中，練習(xí)是否達(dá)到目標(biāo)和效果？如果達(dá)到了怎么進(jìn)一步鞏固和更上一層樓？如果沒有達(dá)到怎么進(jìn)行矯正和改進(jìn)？這些問題都是經(jīng)過精心設(shè)計(jì)的，也會(huì)有及時(shí)有效的反饋，只有具備了這樣的正反饋，刻意練習(xí)才能成為刻意練習(xí)，也只有這樣，才能通過刻意練習(xí)不斷提升我們的技能水平。 



刻意練習(xí)的另一個(gè)要素是：避免自動(dòng)性。 

科爾文特別提出刻意練習(xí)要避免自動(dòng)性，這是因?yàn)榭桃饩毩?xí)與通常理解的“熟能生巧”恰恰完全相反。所謂自動(dòng)性，是指人們經(jīng)過長(zhǎng)期埋頭練習(xí)后近乎本能的自動(dòng)化反應(yīng)，某人不假思索的反應(yīng)使得他乍看上去非常像一個(gè)行家里手，但一個(gè)嚴(yán)酷的事實(shí)卻是：自動(dòng)性的結(jié)果卻并不見得是正確的反應(yīng)，也不能保證達(dá)到專家的水平。 



第三、在實(shí)際中，刻意練習(xí)到底是如何操作的？ 


首先，我們來看刻意練習(xí)的三種模式。 

直接練習(xí)包括了三種模式：音樂模式、國(guó)際象棋模式和體育模式。 

音樂模式：在傳統(tǒng)的古典音樂演奏中，音樂家知道自己將要演奏的內(nèi)容，因?yàn)橐魳芬呀?jīng)被寫下，音樂家偉大與否，在于他們的表演能力，換言之，就是練習(xí)者知道自己想要將什么內(nèi)容表現(xiàn)出來，挑戰(zhàn)在于如何準(zhǔn)確完美地表達(dá)。 


國(guó)際象棋模式：自己選擇某個(gè)特定的方案去解決面臨的問題，然后與大師的方案相比較，以找出自己的差距。國(guó)際象棋模式得名于國(guó)際象棋，國(guó)際象棋的選手就是采取這個(gè)方法進(jìn)行練習(xí)。商學(xué)院的案例研究教學(xué)就是這一模式在商業(yè)中的實(shí)際運(yùn)用。 


體育模式：它與音樂模式不同，因?yàn)槊看嗡媾R的情況不一樣，每次的動(dòng)作都要有所不同?？茽栁慕ㄗh人們可以找到一個(gè)朋友假扮勢(shì)均力敵的對(duì)手配合自己練習(xí)打銷售電話或者進(jìn)行談判，用不可預(yù)知的對(duì)手、不斷變化的形勢(shì)來促使自己做出快速的反應(yīng)。 



其次，我們?nèi)绾瓮ㄟ^自我調(diào)節(jié)在工作中應(yīng)用刻意練習(xí)？ 

1，我們要在工作前制定目標(biāo)：不但專注結(jié)果，還要專注于取得結(jié)果的過程，才能做出最詳細(xì)，最具技術(shù)導(dǎo)向的計(jì)劃。 

2，此外我們還需要在工作中自我觀察，以類似旁觀者的角度監(jiān)測(cè)自己大腦所發(fā)生的事情，并觀察事情的進(jìn)展如何； 

3，在工作后，我們要及時(shí)查看反饋，嚴(yán)格自我評(píng)價(jià)，找出自己犯錯(cuò)的原因。 



再次，我們要用刻意練習(xí)建立心智模型來加深自己的知識(shí)積累。 


我們學(xué)習(xí)的目標(biāo)不是收集大量信息，而是加深自己的知識(shí)，建立一個(gè)自己專屬的心智模型，也就是一個(gè)大腦如何工作的畫面。心智模型能夠用來放置日益增長(zhǎng)的行業(yè)知識(shí)，區(qū)分相關(guān)和不相關(guān)的信息，并且預(yù)測(cè)進(jìn)一步將要發(fā)生什么。比如，當(dāng)杰出的商界人士拿到潛在投資對(duì)象的財(cái)務(wù)報(bào)表，他們能夠從紛繁復(fù)雜的財(cái)務(wù)數(shù)據(jù)當(dāng)中找出哪些是和收入、利潤(rùn)、投資價(jià)值相關(guān)的關(guān)鍵信息，哪些只是不重要的資訊甚至只是干擾。 



第四、刻意練習(xí)雖然好，可是它這么苦，我們?cè)鯓硬拍軋?jiān)持？ 


首先，科爾文提出在刻意練習(xí)中要關(guān)注“心流”的產(chǎn)生。 

在刻意練習(xí)的過程中，我們走出讓我們感到安逸怠惰的舒適區(qū)，進(jìn)入既有不斷挑戰(zhàn)又有不斷應(yīng)戰(zhàn)的學(xué)習(xí)區(qū)?？茽栁闹赋?，在挑戰(zhàn)不是太困難也不是太容易，正好和個(gè)人能力正匹配的情況下，比較容易產(chǎn)生心流，這種心情愉悅的興奮狀態(tài)，能夠促使我們保持長(zhǎng)年持續(xù)的刻意練習(xí)。 



其次，科爾文提出可以利用“乘數(shù)效應(yīng)”。 

乘數(shù)效應(yīng)指的是某些領(lǐng)域的一個(gè)小小優(yōu)勢(shì)就可以引發(fā)一系列事件，一個(gè)略好于普通人的先天稟賦、后天環(huán)境，促使能力略微增加，而能力的每一點(diǎn)增加，都會(huì)帶來更好的環(huán)境；然后，更好的環(huán)境又會(huì)使能力得到進(jìn)一步提升。乘數(shù)效應(yīng)不僅能帶來技能的提高，還能增強(qiáng)人們不斷提高技能的動(dòng)力。