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怎么雞“慵懶胖”娃的體育鍛煉？

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皮娃笨媽

2013

發(fā)布于 2021-11-27 · 圖片1

看著確實(shí)有點(diǎn)不愛(ài)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)對(duì)體力、哮喘都有好處，還是要保證一定的運(yùn)動(dòng)量。

游泳那個(gè)，我覺(jué)得沒(méi)必要那么早，我家今年暑假8歲才學(xué)的，一對(duì)一10次課，學(xué)會(huì)自由泳和仰泳，很容易。

孩子心肺功能，基礎(chǔ)體能不太差，學(xué)什么運(yùn)動(dòng)都好入門(mén)。若基礎(chǔ)太弱，學(xué)什么運(yùn)動(dòng)都費(fèi)勁。所以首先要保證基本的體能基礎(chǔ)。

有那種體能訓(xùn)練館，可以帶孩子去試一試。不在于學(xué)某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)基礎(chǔ)心肺功能，跑跳爬蹦吊攀。。。是個(gè)訓(xùn)練。

之后再選個(gè)孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持就好。提前征求孩子意見(jiàn)，決定了就不容退出。比如“**打卡一百天”之類(lèi)，提前定好獎(jiǎng)勵(lì)。

最容易上手和堅(jiān)持的的項(xiàng)目，感覺(jué)是跳繩。如果能找到小伙伴一起，那么籃球足球羽毛球都可以一起

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榛榛媽媽

12歲

想法

怎么雞“慵懶胖”娃的體育鍛煉？

身高118，體重24公斤一點(diǎn)都不胖。。
我家128，體重33公斤一樣運(yùn)動(dòng)很溜。。。
不想運(yùn)動(dòng)，就家長(zhǎng)帶著練，我家跳繩，我跟著陪跳。。。輪滑，我教的，一直在身邊保護(hù)她，騎單車(chē)也是我教的。。
跆拳道她自己喜歡的就不用我。。
游泳也是一邊激勵(lì)一邊鼓勵(lì)一邊罵練會(huì)了。。
這個(gè)寒假準(zhǔn)備一起去晨跑。。。
總之，家長(zhǎng)帶起來(lái)啊。

23 1 1

崇蕓

9歲

想法

怎么雞“慵懶胖”娃的體育鍛煉？

5歲，跑一跑，跳一跳，爬一爬就很好。那種兒童游樂(lè)場(chǎng)，和戲水的游泳池。讓孩子多動(dòng)動(dòng)。叫上幾個(gè)小伙伴。一起玩

16 3 評(píng)論

匿名花友

想法

怎么雞“慵懶胖”娃的體育鍛煉？

面對(duì)擺爛型的娃家長(zhǎng)確實(shí)要多費(fèi)點(diǎn)心思。這個(gè)暑假一開(kāi)始，我就帶著娃去考察了一下去年游泳的一個(gè)戶(hù)外泳池，那天正在給泳池注水，娃說(shuō)那里的更衣間很臟，堅(jiān)決不肯去，我說(shuō)好吧，第二天我提議換附近另一個(gè)游泳館，娃耍賴(lài)不去；我說(shuō)游泳不去，那跑步，跳繩，打羽毛球必須選一樣，人家表示一樣都不選。媽媽雖然氣哼哼的但是也無(wú)計(jì)可施，就這樣蹉跎了近20天，有一天我說(shuō)今年雖然還沒(méi)長(zhǎng)胖，但是繼續(xù)這樣下去又要想去年暑假一樣胖了，還記得去年暑假的大肚子嗎？娃表示他選跳繩，這段時(shí)間每天早上跳1200～1600不等，...

6 1 2

皺巴皺寶

10歲

想法

怎么雞“慵懶胖”娃的體育鍛煉？

首先是選擇適合孩子的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如果孩子比較小，可以從趣味性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，像親子足球，簡(jiǎn)單的追逐游戲等，讓孩子在玩樂(lè)過(guò)程中得到鍛煉；年齡稍大的孩子可以嘗試籃球、羽毛球等球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，能有效提升孩子的反應(yīng)能力和身體協(xié)調(diào)性。

其次是設(shè)定合理的目標(biāo)。不要一開(kāi)始就要求孩子達(dá)到很高的運(yùn)動(dòng)水平，比如一開(kāi)始可以要求孩子每天跳繩50下，隨著孩子能力的提升，逐漸增加數(shù)量。

再者是養(yǎng)成規(guī)律的鍛煉習(xí)慣。可以固定每天鍛煉的時(shí)間，比如放學(xué)后或者周末的某個(gè)時(shí)段，讓孩子的身體適應(yīng)這樣的節(jié)奏。并且，家長(zhǎng)要...

5 1 評(píng)論

小可貓可咪

15歲

想法

怎么雞“慵懶胖”娃的體育鍛煉？

若樓主已經(jīng)說(shuō)了，您家小朋友哪個(gè)運(yùn)動(dòng)都不喜歡，那么就擼起袖子家長(zhǎng)上陣加油干吧！
與孩子每天親子游戲(一定要家長(zhǎng)一起參與，孩子才會(huì)喜歡)：
1.跳繩
2.在小區(qū)花園里玩可以走動(dòng)的藏貓貓(數(shù)20個(gè)數(shù)，畫(huà)大一點(diǎn)的范圍，孩子可以移動(dòng)躲藏，只要家長(zhǎng)一直假裝找不到，孩子可以不停的移動(dòng)～他們一定會(huì)來(lái)回跑洞起，來(lái)防止你抓到他)
3.玩三個(gè)字，好像這也需要跑
4.大魚(yú)抓小魚(yú)
……
各種各樣游戲先玩起來(lái)，先讓孩子體力跟上來(lái)，很胖子依舊會(huì)體重很好，有擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。所以先由家長(zhǎng)帶領(lǐng)，讓孩子運(yùn)動(dòng)起來(lái)。...

3 2 評(píng)論

怡然子居

6歲

10歲

想法

怎么雞“慵懶胖”娃的體育鍛煉？

偽“體育委員”媽來(lái)發(fā)言?，F(xiàn)在孩子玩過(guò)的運(yùn)動(dòng)有平衡車(chē)，bmx，跑酷，足球，籃球，羽毛球，游泳。非常雜。

學(xué)前體育不要想著高大上，上來(lái)就掌握一門(mén)技能。任何定向技能都需要大量的枯草練習(xí)打基礎(chǔ)。比如羽毛球，練習(xí)一年發(fā)球，孩子根本感覺(jué)不到樂(lè)趣。多鼓勵(lì)，先培養(yǎng)良好的身體素質(zhì)和對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣。

體育項(xiàng)目本身也和孩子的身體發(fā)展密切相關(guān)。比如群主說(shuō)的游泳，我個(gè)人不建議很早學(xué)。包括我們家孩子6歲半，身體素質(zhì)各方面已經(jīng)領(lǐng)先其他孩子的情況下，我也沒(méi)覺(jué)得他掌握的很好，后悔學(xué)的早了（遲早能學(xué)會(huì)的，就是...

1 3 評(píng)論

青青

8歲

想法

怎么雞“慵懶胖”娃的體育鍛煉？

家有即將五歲的男子漢一個(gè)。體育方面我感覺(jué)還是要大人一起跟他參與。我家孩子，暑期讓他體驗(yàn)跆拳道，武術(shù)都不去，還反問(wèn)我，練這些不就是為了鍛煉身體嗎？那我下樓跑幾圈就行了，不想去上課！我真是無(wú)語(yǔ)??

對(duì)于孩子運(yùn)動(dòng)方面，我每天跑步5公里以上，所以孩子經(jīng)常跟著一起跑會(huì)，每天我在家練瑜伽，力量訓(xùn)練我兒子從小就跟著一起。所以他跳繩早早的就學(xué)會(huì)了！籃球在去年幼兒園小班的體育課就開(kāi)始拍，現(xiàn)在雙手單手每分鐘拍80-100左右。

體育運(yùn)動(dòng)還是要父母跟著一起，一個(gè)愛(ài)運(yùn)動(dòng)的家庭孩子這方面應(yīng)該不差，...

1 3 評(píng)論

鈐鈐

10歲

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怎么雞“慵懶胖”娃的體育鍛煉？

督促“慵懶胖”的小學(xué)生參加體育鍛煉，可以采取多樣化的方法，以激發(fā)他們的興趣和積極性。以下是一些有效的策略：

### 1. **設(shè)置合理的目標(biāo)**
- **小目標(biāo)**：幫助孩子設(shè)定簡(jiǎn)單且可達(dá)成的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，例如每天走一定的步數(shù)或每周參加幾次運(yùn)動(dòng)。
- **逐步增加**：隨著孩子習(xí)慣的養(yǎng)成，可以逐漸提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率，讓他們?cè)谶_(dá)成目標(biāo)中獲得成就感。

### 2. **選擇有趣的運(yùn)動(dòng)**
- **多樣化活動(dòng)**：根據(jù)孩子的興趣選擇多種運(yùn)動(dòng)形式，例如游泳、籃球、踢...

3 1 評(píng)論

皺巴皺寶

10歲

想法

怎么雞“慵懶胖”娃的體育鍛煉？

雞娃進(jìn)行體育鍛煉可以從以下幾個(gè)方面著手。

首先是選擇適合孩子的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如果孩子比較小，像跳繩、踢毽子這類(lèi)簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)就很不錯(cuò)。跳繩能有效鍛煉孩子的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，踢毽子對(duì)身體的控制能力要求較高，可以提高孩子的反應(yīng)速度。對(duì)于年齡稍大的孩子，籃球、足球等團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)是很好的選擇，它們不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊(duì)合作精神。

其次，制定合理的鍛煉計(jì)劃很重要。比如，可以規(guī)定孩子每天至少進(jìn)行30分鐘的體育鍛煉。這30分鐘可以集中進(jìn)行，也能分成幾個(gè)小時(shí)間段，像早上跳繩10分鐘，...

3 1 評(píng)論

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各種獎(jiǎng)勵(lì)，各種“威脅” 自爆我家娃的體重，5歲1個(gè)月，升高118，體重30.5kg。體能課的老師說(shuō)我們是靈活的小胖子。胖的原因不是不喜歡運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)槌燥執(zhí)?，吃什么都吸收，沒(méi)有便秘，拉肚子，積食這些毛病。
喜歡運(yùn)動(dòng)，首先是每天給充足的時(shí)間去外面瘋跑，他要是自己不去，我就帶著去一個(gè)好玩的地方接著瘋跑，騎車(chē)（我認(rèn)為家長(zhǎng)的引領(lǐng)很重要），其次是約課，他要是懶，不想去，我就讓他自己去跟老師請(qǐng)假，或者跟老師說(shuō)“我就今天上一次課，明天不約了”，我家娃比較看重約定，約定好的事我和他都會(huì)做到。還有就是體能課不要多，最...

3 1 評(píng)論