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pastpass
2013
發(fā)布于 2021-11-13 
如果孩子年齡還小尚未近視，那么首先是做好遠(yuǎn)距離用眼和近距離用眼的時(shí)間安排。不光是讀書寫字，畫畫、玩橡皮泥、玩樂高等等都屬于近距離用眼活動(dòng)，最好每次不超過20分鐘，之后休息遠(yuǎn)眺，有高度遺傳基因的休息時(shí)間建議10分鐘打底，一般的20-20-20原則是不夠用的。計(jì)時(shí)器必備。
戶外時(shí)間要夠，不過夏天注意防曬。戶外活動(dòng)一方面是增加遠(yuǎn)距離用眼時(shí)間，一方面陽光有助于抑制眼軸增長，只要照度夠，坐樹蔭下看風(fēng)景聽故事一樣有用。冬天是會(huì)比較困難，幼兒園本身沒有安排戶外時(shí)間嗎？
另外就是嚴(yán)格監(jiān)控視力變化情況，3到6個(gè)月檢查一次，不能拖，有高度近視遺傳的容易突增，別問我怎么知道的……

另外睡眠充足，補(bǔ)充葉黃素也有助于緩解增幅，但是碰到睡渣娃真的沒轍。
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14歲
想法
我家是爸爸高度近視，從娃小，尤其是小學(xué)后就特別重視。還在幼兒園的話可以去醫(yī)院查查遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，眼軸和角膜曲率。曲率高的話，眼軸短也容易發(fā)生近視。平時(shí)多戶外，如果遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足，也可以在沒近視的時(shí)候配一副護(hù)眼的沒有度數(shù)的離焦鏡。
平時(shí)三個(gè)月一復(fù)查。
針對已經(jīng)近視的娃，抑制眼軸增長，我總結(jié)的方法如下。
1，戶外，戶外，戶外。重要的事情說三遍。如果戶外的同時(shí)能夠再報(bào)個(gè)體育方面的課外班就更完美了。我目前再找。我家每天的戶外在四個(gè)小時(shí)以上，四年級(jí)這樣做，真的讓時(shí)間更緊張了，但效果據(jù)說是比哺光...
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9歲
想法
1.戶外。脖子上掛一個(gè)傾聽者解悶，手上戴電話手表記錄日照時(shí)長和步數(shù)。有太陽的時(shí)候盡量在外面呆著，下雨的時(shí)候打一個(gè)透明傘。如果遇到小朋友，可以呆久一點(diǎn)。也可以報(bào)一個(gè)戶外的興趣班，比如輪滑網(wǎng)球足球（現(xiàn)在有的也在室內(nèi)了）。
2.外部因素。定期查遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，眼軸增長。上低濃度阿托品，0.02以下濃度可忽略反彈。哺光儀目前還有爭議，但是目前反饋效果還是很不錯(cuò)的，高年級(jí)戶外不夠了，也要考慮上。兩權(quán)相害取其輕。萬一近視了，OK鏡是必要的。營養(yǎng)補(bǔ)充：葉黃素。甜食油炸少吃。
3.用眼衛(wèi)生。20...
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7歲
想法
環(huán)境因素對視力的影響 他爸爸跟我都是高度近視，由于聽過卓正的暑假近視課，更加清楚這意味著什么！

導(dǎo)致娃娃近視的原因有兩個(gè)：一是父母的遺傳因素，二是環(huán)境因素，也就是用眼衛(wèi)生，有沒有一個(gè)良好的用眼習(xí)慣。

近視是遺傳基因因素是30%+環(huán)境因素占70%的交互作用的結(jié)果
爸爸近視??+媽媽近視??=孩子近視率32.9%
爸爸正常+媽媽近視??（或爸爸??）=孩子近視率18.2%
爸爸正常+媽媽正常=孩子近視率6.3%
我們家基因因素就占了32.9%??????
所以在遺傳基因上我比很多爸爸媽媽更加的焦慮...
4 4 6
9歲
想法
戶外時(shí)間雞眼睛，我孩子幼兒園放學(xué)一般不急著回家，天氣好就讓孩子在戶外跟其他同學(xué)玩?zhèn)€40-50分鐘，再開始往家走。
周末也盡量每天有半天戶外玩。寫字臺(tái)最好放窗戶前，室外自然光對眼睛好。
11歲
想法
如果幼兒園都不能保證，那么小學(xué)的怎么辦呢。四點(diǎn)多放學(xué)至少到天黑還能有個(gè)把小時(shí)。在幼兒園里也不是全天都在教室的。
周末兩天可以補(bǔ)戶外啊。兩天全天戶外。
實(shí)在不行，下午早點(diǎn)接出來，甚至下午請假都可以的啦。
10歲
想法
對于幼兒園的孩子，要保證戶外運(yùn)動(dòng)可以從以下幾個(gè)方面著手。

幼兒園方面，一是合理安排戶外活動(dòng)時(shí)間。按照相關(guān)規(guī)定，保證每天有充足的戶外活動(dòng)時(shí)間，一般不少于2小時(shí)，其中體育活動(dòng)時(shí)間不少于1小時(shí)?？梢詫r(shí)間分成上午和下午，如上午安排半小時(shí)早操，下午進(jìn)行體育游戲。

二是提供安全適宜的場地和器材。場地要平整、無尖銳物體，有適合幼兒的游樂設(shè)施，如滑梯、秋千等；器材的大小、重量要符合幼兒身體特點(diǎn)，像小型籃球、泡沫跳繩等，并且定期檢查和維護(hù)。

三是設(shè)計(jì)有趣的戶外活動(dòng)內(nèi)容。例如組織接力賽跑...
12歲
想法
2小時(shí)僅僅是指導(dǎo)時(shí)間，就像說每天睡10個(gè)小時(shí)對發(fā)育好一樣，僅僅是參照標(biāo)準(zhǔn)。我們能做的就是盡量達(dá)到目標(biāo)，偶爾幾天不行也沒關(guān)系，周末增加點(diǎn)時(shí)間就行了。
孩子在幼兒園不可能整天關(guān)在室內(nèi)，也會(huì)出來放風(fēng)，出操啊游戲啊什么的，算算應(yīng)該有一個(gè)小時(shí)，回家一個(gè)小時(shí)也夠了。如果學(xué)校離家不遠(yuǎn)可以考慮騎車或者步行，這樣出校門就是曬太陽；豐富戶外的運(yùn)動(dòng)，比如踢球、平衡車、跳繩，又曬眼睛又鍛煉身體或許還收獲了興趣愛好。只要不是大風(fēng)大雨天都可以出門，陰天沒有太陽對眼睛也是有幫助的。
9歲
想法
我們只去半天幼兒園，另外半天戶外
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5歲
想法
看大家的評(píng)論，最有用的當(dāng)屬：每天保證室外2小時(shí)。

這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)我們是一般可以達(dá)到的。因?yàn)闆]有上幼兒園，每天早上奶奶帶著糖糖出去買菜，一來一回就可以保證2小時(shí)。除此之外還有下午跟幼兒園放學(xué)歸來的小朋友一起玩耍的1個(gè)小時(shí)。

現(xiàn)在的問題是：這幾個(gè)月天氣太熱，實(shí)在是出不去。我的方法是：盡量讓糖糖在窗戶遠(yuǎn)眺。

親自閱讀一年半，最大的收獲就是獲取了一個(gè)愛看書的小朋友。在大家還在討論專注力的時(shí)候，我們已經(jīng)可以連續(xù)看書半個(gè)小時(shí)。隨著年齡增長，她看書的熱情還在高漲。我很是欣慰，這一年半的心血...
15歲
想法
若家長特別在意戶外活動(dòng)如何保證，可以，中午吃過飯就接出來，這樣你就可以有更多時(shí)間戶外活動(dòng)了。
近視，這是大趨勢，很難避免?，F(xiàn)在小學(xué)都是多媒體教學(xué)了。

下面說一些正能量的：
1.與孩子在小區(qū)里面玩藏貓貓，小區(qū)花園要足夠大，要人車分流，安全。我們小時(shí)候經(jīng)常跑來跑去，假裝沒看到他，他可以不停地移動(dòng)……
2.劃定區(qū)域，玩三個(gè)字
3.丟沙包
4.籃球，羽毛球，乒乓球，滑板，小輪車，跳繩……
5.爬樹～小朋友都喜歡
6.比賽跑步

只有你想帶娃兒玩，有各種各樣游戲可以做。
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2013
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