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Tina777
2012 2012
發(fā)布于 2019-02-21 
2019我們這里是天天霧霾啊。但是運動也不能少。其實我們報了一周一小時的體能課也已經(jīng)上了一年了，雖然體質(zhì)有所改善，但是感覺一周鍛煉一小時不夠。

所以今年我把改善體質(zhì)增強抵抗力作為重點來抓。我把平時上體能課時老師教的一些運動小方法用起來，每天帶著孩子在家（天氣不好）做。天氣好就出去撒歡。

去年學(xué)會了跳繩，所以這一項每天堅持跳100個。三個月后再增加數(shù)量。各種開合跳，前后跳，高抬腿跳，還有加上上臂的運動。然后就是爬行，跳格子等等。不占場地的運動都適合室內(nèi)。
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15歲
想法
2019你們的城市有太陽嗎？雨天大家運動是怎么開展的呢？

冬天

活動項目:

?各大博物館，美術(shù)館走起

不知道樓主在哪里，北京是占了天時地利，各種各樣館夠你逛一個月，不重樣兒

?各種圖書館，消磨時光

也是一個不錯的選擇，一杯奶茶，幾本書，大人小孩都省事

?溫泉桑拿游樂場，也是冬天的好選擇

?家里，我推薦購買一些東西

1.乒乓球拍及球，對著墻就可以隨時玩

2.沙包，也可以親子游戲

3.科學(xué)小實驗，一邊玩一邊漲學(xué)問

4.膠泥，一起捏個小玩意

5.窗花，剪個...
14歲
想法
下雨天室內(nèi)活動 1.游泳，不受天氣和時間限制，周圍場館多，沒有受傷因素，全身運動
2.羽毛球??? 單打雙打，周圍5KM內(nèi)武大、理工、華師、洪山體育館、水二中體育館等等，場館多，不擔(dān)心沒地方運動
3.射箭，挺拔身軀，練習(xí)專注力
4.室內(nèi)冰場溜冰??，幼兒園時候每周去幾次，現(xiàn)在去的少
4.還想嘗試室內(nèi)滑雪機(jī)，一直還沒去
11歲
想法
今年北京還算是不錯，可以室外活動的天數(shù)很多，雖然經(jīng)?？雌饋盱F蒙蒙。雨天在家的話會跟娃玩球，推薦迪卡儂的泡沫球，可拋可踢，重點是無聲，不會吵到鄰居，但是彈力不行不能用來練拍球。單純拋接太簡單的時候會換成單腳站立拋接，對于小朋友來講不是很容易哦。然后可以在家玩蜘蛛爬、推車爬，再壓壓腿拉拉韌帶，做做滑冰的陸上練習(xí)。
13歲
想法
我們生活的城市確實沒太陽。不過每年春節(jié)我們都是去南方過的。今年南方太陽還是不錯，打打網(wǎng)球，高爾夫。初一剛過，我們又雙叒叕去滑雪了。
?
其實平時他一直堅持的幾項運動都不需要考慮天氣。
?
一個是柔道，一周兩次，每次1個半小時。全室內(nèi)，條件很苦，沒有任何空氣調(diào)節(jié)設(shè)備，冬天和冰箱一樣，夏天和烘箱一樣。小朋友都是一件道服，還光腳...下圖拍攝的時候，我穿了全套滑雪衣褲+UGG。

一個是馬術(shù)，一周兩次，在大棚內(nèi)的。因為馬場都在郊區(qū)，跑一次不易，我們經(jīng)常會連上2小時。這樣算下來一周高...
17歲
想法
我們遠(yuǎn)離了太陽系，進(jìn)入了雨系，但幸好有很多室內(nèi)運動呀?

1、 男生在家可以隨時做俯臥撐，女生可以做仰臥起坐

2、 自己做做廣播體操，或者隨意做一些壓壓腿，扭扭腰的伸展運動

3、 買一些健身器材，在家玩玩啞鈴什么的，不差錢的直接去健身房。

4、 做瑜伽，只需要一張簡單的瑜伽墊就行，雨天非常合適的運動。

5、 跑步機(jī)，我也正打算入一臺，下雨天就沒有理由偷懶了，但很多人打擊說估計會成為掛衣架。。。。

6、 仰臥板，朋友家有，誓要練出馬甲線，真是佩服。

7、 呼啦圈，每...
14歲
想法
同在江浙滬地區(qū)，類似的天氣預(yù)報信息，配合著太陽公公拍攝《流浪太陽》大片。于是，淫雨霏霏，連月不開，陰風(fēng)怒號的煙雨江南大場景就此拉開。

室外一篇煙雨朦朧，夾雜著冷風(fēng)拂過，只將羽絨服裹緊；室內(nèi)潮濕陰冷，衣物曬多少天仍是濕的，好一個不爽。

運動，我們選擇了如下方式

? 室內(nèi)籃球

自孩子一年級開始，報了籃球班。每周一節(jié)課兩小時，周天上午！拼殺完了，下午回來洗個澡，睡個午覺。

? 撲克棋類

兩人對戰(zhàn)象棋，軍棋，五子棋，跳棋來吧相互傷害吧！一家人上演斗地主記分，誰先滿200分...
8歲
想法
小娃，下雨天被關(guān)在家里很不爽，想著法兒的折騰。

滑板車：在有限的客廳里撲騰，把地板劃得一道道印子，娃爹心痛到無法呼吸。

逛商場：低齡娃，逛商場鍛煉一下腳力，室內(nèi)游樂場去蹦噠一下，消耗一下堪比鐵人三項的體力。

室內(nèi)運動館：帶上球拍，租個場地，娃啥也不會，到處瘋跑也挺好。

親子餐廳：有滑滑梯、海洋球，滿足了，可以high半天。

跳舞蹦噠：家里音箱開起來，各種歡快的音樂，在家也能瘋狂蹦噠。
想法
天天都是大晴天，正是最舒服的時候??

要是下雨，我基本就是家里活動：看書、畫畫、彈琴、看視頻，然后再大的雨也得出去買菜、做飯。

我們這里沒有梅雨季節(jié)，也沒有回南天，雨季來時是下一天晴一天，然后菌子就長出來了，所以雨季來時也是菌子大量上市之時，還是挺值得期盼的。
江浙滬最近真是糟心透了。連著下雨不停。感覺人都要發(fā)霉啦。可是運動不能停，怎么辦呢？

我們的做法是在室內(nèi)跳繩。跳繩也算是一種有氧運動，而且據(jù)說對長高也有一定的效果。每天300個左右也能達(dá)到運動效果。

此外，還準(zhǔn)備恢復(fù)室內(nèi)的籃球課。籃球課周末2小時，運動量也挺大。

當(dāng)然，室內(nèi)羽毛球和室內(nèi)游泳也不錯。總之鍛煉千萬條，堅持第一條。鍛煉不間斷，體弱說拜拜。
想法
西北干旱落后，老天很少為之哭泣。南方這些日子陰雨綿綿，太陽不愿露頭，是配合小豬佩奇過大年嗎？因為Peppa loves jumping in muddy puddles，豬年到了，老天送給佩奇一件大禮？

雨一直下，氣氛不算融洽，在同個屋檐下，南方人感到心在變化。風(fēng)吹云云在動，不下雨就出太陽吧，灰的云藍(lán)的心，不下雨就出太陽吧。

時代在變，跳泥坑，必將時髦，體育健身怎么能少了跳呢坑？別再室內(nèi)健身了，趕快加入佩奇一家，享受跳泥坑的快樂吧！
Tina777
Tina777
2012
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