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當(dāng)媽的好累，有什么保持體力精力的技巧嗎？

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pastpass

2013

發(fā)布于 2022-06-08

放假是讓大人休息的，請放過自己，不要搞成趕場。
幼兒園的小朋友，只有戶外活動是剛需，有體力可以帶出去騎車玩滑板車，沒體力可以帶個野餐墊子，找個草坪坐坐，吃吃喝喝，跟娃聊聊天讀讀書，吹風(fēng)看云，孩子一樣開心。
能外包的事情就外包，鍛煉想上強度就去附近報個體育的班，交給教練能解放大人一小時。
博物館美術(shù)館，其實不適合太小又沒有家學(xué)淵源的娃，純看熱鬧，偶爾安排一次就好。
簡單的說就是累了就休息，別勉強。

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小隱于野

3年前

說得太到位了！

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pastpass

3年前

小隱于野說得太到位了！

現(xiàn)在深刻地體會到保命最重要

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小隱于野

3年前

pastpass 現(xiàn)在深刻地體會到保命最重要

是的，多活幾年，人間值得哈哈

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小凱媽

15歲

想法

當(dāng)媽的好累，有什么保持體力精力的技巧嗎？

我家住農(nóng)村，家里條件一般，沒有早教課，沒有學(xué)樂器，沒有外教課，花錢的事都沒有。但是，我們一起在田野里走走，認識各種小昆蟲，各種植物，認識四季的變化，感受風(fēng)，感受雨，大自然是免費，也是美好的。我們還買了很多書，一起看書講故事，畫畫做手工，多數(shù)是舊物利用的創(chuàng)意美術(shù)，多好，變廢為寶，還環(huán)保，數(shù)學(xué)也是，一付撲克牌，排序比大小10以內(nèi)的加減法，24點，都搞定了。美景也可以在家門口，一家人開開心心的過日子，其他都不是問題。

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佳菲貓1607185044

6歲

想法

當(dāng)媽的好累，有什么保持體力精力的技巧嗎？

看過一個精力管理的內(nèi)容，早上和睡前流程，加上我自己也想提高精力，希望我們都能把生活瑣碎形成流程不費心力，把更多的體力留下來陪娃時活力滿滿。
1、睡前手機放遠點，保證睡眠時間。
2、起床時倒數(shù)321馬上起身，搓臉、梳發(fā)、拉伸。拉開窗簾，感受日光
3、鋪好床疊好被子，有儀式感
4.喝一大杯溫水
5.用不常用的手刷牙
6.溫水洗臉，再30秒冷水洗臉（有助于提示警覺性?）
7.護膚精簡+簡單化妝
8.簡單運動，提高心率
9、吃好早飯
10、喝咖啡、規(guī)劃日程。
11.記下今日最重要的...

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大小愛玩在斯圖

13歲

15歲

想法

當(dāng)媽的好累，有什么保持體力精力的技巧嗎？

養(yǎng)娃，先要保證自己開心 1. 不要把自己搞得太辛苦
娃是自己要生的，自己養(yǎng)，天經(jīng)地義。娃小的時候，沒啥喜好，一切以自己的喜好為主，兼顧娃的年齡。簡單說，就是自己想干嘛，帶著娃就行了。去博物館，音樂會都是自己要去，順便帶著娃，這樣心態(tài)就會不一樣。出門度假，娃小的時候，海邊挖挖沙就好，不要安排急行軍的路線。條件有限，多讀書是最好的辦法。
2. 生活上不用太精細
講究細節(jié)，代表就要花時間，花精力，沒太大必要。保證基本的飲食健康，穿著得體，娃養(yǎng)得粗點，糙點，適應(yīng)能力強，以后更能抗風(fēng)浪。
3. 鍛煉娃的自理能...

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12歲

想法

當(dāng)媽的好累，有什么保持體力精力的技巧嗎？

看您對娃的期待值是什么。德智體美全面發(fā)展是好的，但很多時候需要取舍，特別是美育，是一個漫長的過程，不僅僅是參觀博物館看畫展就能完成的。結(jié)合您的具體情況，可以行動前再想一想，沒有車，平時工作辛苦，是不是可以把去現(xiàn)場逛改成看書，書的投入是最簡單的，并且非常高效，她能讓您們一家人周末就是待在家也能看到，接受到全世界不同的美和藝術(shù)。

娃才幼兒園，有大把的時間可以通過書本去看世界。古人的游學(xué)也是在廣博涉獵之后把知識裝進腦子里再出發(fā)的，所以是不是可以考慮減少博物館的頻次，靜下心來慢慢讀...

32 8 評論

沙場秋點兵

12歲

想法

當(dāng)媽的好累，有什么保持體力精力的技巧嗎？

我的回答可能不切題意。娃怎樣都能養(yǎng)大。主要撫養(yǎng)人穩(wěn)定的情緒，健康的身體，比任何育兒書都管用。比任何理念都實際，娃應(yīng)該大量戶外，娃應(yīng)該的多了，還是得結(jié)合實際情況的。。其實，我想說的是，真的感覺特別累就不用勉強帶娃戶外了。在家里跳跳健美操也是一種運動和鍛煉。。

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becky王

10歲

想法

當(dāng)媽的好累，有什么保持體力精力的技巧嗎？

坐標(biāo)在上海，從三月居家隔離至今，剛解封。但據(jù)說又要封了。。。
我家兩個孩子，一個一年級一個幼兒園小班。疫情原因?qū)е掳职殖霾钌钲诨夭粊?，我一個人陪兩個娃。我媽也在陪我，主要就負責(zé)燒飯。
老大周一到五都有網(wǎng)課，老二沒課，重點陪她，早上是手工畫畫，下午睡覺起來自己和哥哥玩。
第一個孩子的緣故，花了很多的心思精力，什么都想好好陪孩子去嘗試。各種興趣班報了一大堆，最后結(jié)果是因為疫情都歇菜，哥哥自理能力完全不如妹妹，最喜歡說的是，媽媽，我現(xiàn)在要做什么？
而老二妹妹，每天她有大把時間沉浸自...

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修改用戶名失敗

10歲

想法

當(dāng)媽的好累，有什么保持體力精力的技巧嗎？

我家娃上中班和大班的時候，我一個人帶著娃在郊區(qū)住，幼兒園也遠，交通還不便利，全靠家里的小車車，每天開車接送孩子，開車上下班，周末開車帶娃去各種景區(qū)打卡玩耍，我是覺得一個人帶娃的話有車很方便，因為孩子小，出門總得帶很多東西，濕巾啊，水壺啊，外套啊，帽子啊，零食啊等等等等，有車的話就可以都放在車里，沒有車就得媽媽拿著，太累了，所以我覺得開車還是挺節(jié)省體力的。

19 3 評論

吉利布爾

11歲

想法

當(dāng)媽的好累，有什么保持體力精力的技巧嗎？

情況與你基本相同，而且我腰間盤突出，不能久站和長時間走動。她一歲的時候我為了撿起畫筆增強自身實力，我每天只睡兩三個小時，娃三四歲的時候我甚至還有兩個兼職。我們每周末出門一趟，必去的地方就是圖書館和博物館，還有各大商場室內(nèi)游樂場（把娃放進去完全不需要我，我可以坐外面看她玩，即使被她拉進去我也是隨地坐）。不過我買了車，后面裝上安全座椅，只有我們母女倆。每次出行，我一定要找美食，歇腳同時也是犒勞辛苦的自己，吃完后感覺又有了力量。即使不開車，戶外活動都在家附近走走，反正是戶外，無所謂...

13 收藏 5

鐲子叮當(dāng)

10歲

想法

當(dāng)媽的好累，有什么保持體力精力的技巧嗎？

當(dāng)媽本就沒有休息日，媽媽的周末節(jié)假日反而更辛苦。主要還是娃比較小，還需要細心呵護，媽媽心細又希望盡善盡美。
1.不妨做一個神經(jīng)大條的媽媽，不必事必躬親，事事操心，孩子大了給她更多自由空間自己探索。
2. 人累主要是心累，媽媽自己的精神上需要滋養(yǎng)，只有自己精神豐盈外溢的能量也能滋養(yǎng)孩子，給她能量。
3. 雞娃適度，不要疲憊的情況下攀比，比較牛娃層出不窮沒有盡頭。堅持開心雞娃就好。
4. 不一定非要有車，公交有公交的樂趣，地鐵有地鐵的樂趣，想著過程，放下結(jié)果。

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向陽的花兒

9歲

想法

當(dāng)媽的好累，有什么保持體力精力的技巧嗎？

媽媽要盡量睡眠充足我也是個體力不行的媽媽，其他人只管看孩子，雞娃全靠我一人。
先說體力。我身體不好的時候真的脾氣會不好，吼了孩子自己又后悔，深夜自責(zé)，睡不著，轉(zhuǎn)天更累，陷入惡性循環(huán)。要用自己全部的精神力量說服自己早睡，同時各種省力氣的工具用起來，經(jīng)濟還可以的話這些地方不要心疼錢，我現(xiàn)在還擠時間學(xué)學(xué)中醫(yī)藥穴位按摩什么的，對身體都有幫助。有花友說孩子怎么都能長大，真的，所以心理預(yù)期一定要以自己的實際情況為基礎(chǔ)，不要讓自己太累了，身體垮掉。
再說說孩子的運動。我雖然身體一般，但是是個好動的媽媽，喜歡...

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