柏拉圖說：為了讓人類有成功的生活，神提供了兩種管道——教育與運動。
在我看來運動比學習永遠要重要的多，我寧愿孩子成為一個健康的勞動者，也不愿成為一個弱不禁風的書呆子。
l.多運動可以少生病，有好的體魄才能把所學的知識、技能長久地應用出來。
2.運動時會產生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這三種神經(jīng)傳導物質都和學習有關。多巴胺是種正向的情緒物質，人要快樂，大腦中一定要有多巴胺，我們的快樂中心伏隔核里面都是多巴胺的受體。我們看到運動完的人心情都愉快，打完球的孩子精神都亢奮，脾氣都很好。血清素跟我們的情緒和記憶有直接的關系。血清素增加，記憶力變好，學習的效果也更好了。很多抗憂郁癥的藥都是阻擋大腦中血清素的回收，以使大腦中的血清素比較多。正腎上腺素跟注意力有直接的關系，它在面對敵人決定要戰(zhàn)或要逃時分泌得最多。正腎上腺素使孩子的專注力增強。所以學生心情愉快、上課專心，記得快、學得好，自信心與自尊心也提升了。
3.運動是壞情緒的宣泄渠道 孩子的攻擊性，需要透過教育來引導、升華為正面行為。除了良善行為的認同學習外，多運動是很好的宣泄管道，能讓大腦分泌多巴胺，使孩子擁有正向的情緒。運動會促使大腦分泌多巴胺，這個多巴胺促進我們的正向情緒，使我們不易得憂郁癥。運動還能加強團隊合作的默契。
玩大了: 運動是孩子最好的教養(yǎng) 運動塑造孩子的大腦——0-7歲關鍵運動全方案(全兩冊)
2011
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