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妮娜的陽光寶箱
2015 2010
發(fā)布于 2021-12-08 · 圖片1 
找個孩子喜歡的，保證運動量，堅持就好了。
比如游泳，不要只學(xué)幾節(jié)課，就讓孩子自己游，大概率孩子就是在水里撒歡一小時。
找個教練，四種泳姿都學(xué)會，再跟著訓(xùn)練隊，一周定時去參加訓(xùn)練。
我家姐姐是訓(xùn)練隊一次2小時，平時一周一次，假期一周兩次，弟弟還在一對一學(xué)習(xí)。等學(xué)會后體能也上來了，再跟姐姐一起訓(xùn)練。
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11歲
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現(xiàn)身說法 這題我會！

四歲時有一段時間周周跑醫(yī)院掛呼吸科專家號，搶號搶得心力交瘁！也沒啥大問題，但總是會早晨起來咳幾聲，半夜再咳幾聲，跑幾步再咳幾聲，事雖不大但總歸不正常，便一直當過敏性咳嗽治療。
不見好，但指征也夠不上哮喘前期，可肺功能指標又在優(yōu)秀值外，醫(yī)生綜合分析說可能是發(fā)育的原因，推測有可能和傅園慧一樣，她也是和我們差不多的問題才去練了游泳，因為想充分發(fā)育肺，游泳非常適合，我們不如也去練游泳吧！

于是我們把各種孟魯司特和各種氣罐扔進垃圾桶，領(lǐng)著剛滿5歲的E哥去了泳隊，結(jié)果人家...
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從大運動遲緩到運動娃 5個月不會翻身，不能吃手，沒有彈跳反應(yīng)，拇指內(nèi)扣。。。。。讓37歲高齡產(chǎn)婦的我發(fā)抖。回家來冷靜后開始去醫(yī)院學(xué)習(xí)動作回來給娃訓(xùn)練，開啟科學(xué)育兒知識的學(xué)習(xí)，不聽信偏方。會走路后運動訓(xùn)練就開始了，拍球，跑跳等等。到4歲半開始學(xué)游泳，一周2到3次全年堅持了2年多，后面學(xué)了羽毛球，上小學(xué)后每天放學(xué)后在學(xué)校踢足球。平時輔助跳繩、輪滑、騎車、跑步。這下真的是運動娃了，不運動自己難受。這下帶給她的好處是沒有打過針輸過液，吃藥都是2.3歲的事情了。雙減政策下養(yǎng)個身心健康、愛閱讀愛運動的娃吧！
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6歲
9歲
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不用特意玩啥運動，多接觸自然就好 在海外的娃，以前一直有游泳課因為這是求生本領(lǐng)之一啊，疫情后還沒重新開始。不過上的一直是有大量戶外時間的幼兒園或者森林夏令營。在自然中跌爬滾打追逐嬉戲爬上爬下，跟土地親密接觸，風(fēng)雨無阻。國外早有實驗表明，跟大自然接觸有助于體內(nèi)微生物群的多樣化，對抵抗力有好處，孩子也不容易產(chǎn)生過敏體質(zhì)。另外，真的生病感冒了很少用藥，醫(yī)院基本上也是不用去的。不像國內(nèi)一有個癥狀啦燒啦就上藥打針掛瓶。平常的感冒發(fā)燒也是人生很自然的一部分，平常對待，身體自我修復(fù)力很強。最后老母親再看看中醫(yī)書，注意一些平...
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7歲
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二胎家庭不費媽的運動就一個 那就是——騎車！

不費媽就是我坐著看他們騎就行，不用下場也不用鼓勵（鼓勵他們騎快點也不是什么好事）；也不需要載他們?nèi)ナ裁磮龅兀^(qū)和附近公園都可以騎；最后一點最關(guān)鍵！配合度高，騎車一不像跳繩跑步孩子會很累二不像球類會中斷頻繁彎腰拾取降低興致，所以孩子拒絕你叫他騎上10分鐘車的請求概率較低。

好處就是這幾年基本不生病，感冒發(fā)燒咳嗽很少癥狀輕痊愈快，班里生病請假很多也不怎么被傳染，兩個幾乎都是全勤幼兒園的。

大寶2周3個月開始騎，4周歲換了腳踏車
二寶2周歲開始騎，現(xiàn)3歲半...
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12歲
12歲
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疫情+雙減我家運動基本靠我，簡單的分有風(fēng)和無風(fēng)。
跳繩風(fēng)雨無阻，每天1000（最近一個月沒跳）。
無風(fēng)天基本就是打羽毛球，一般一小時起，最長不超過兩小時，時間長太累。
有風(fēng)的日子就踢踢足球，玩玩籃球??，這兩純屬瞎玩。
偶爾會跑步，3～5公里不等。
爸爸在會帶著去騎車，基本30公里+。
周末有時會去爬山，基本都是野山，路不是很好走，所以比較隨意每次3～5小時不等。
很想讓他堅持游泳，因為疫情場館三天兩頭的閉館，有些干脆不對外開放，開了的要不場地不滿意，要不距離太遠，要不沒好的...
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此時就坐在兒童醫(yī)院 老大，小的時候一發(fā)燒就容易驚厥，只要一發(fā)燒，我是24個小時不敢合眼。直到實在困的不行了，才沉沉睡去。因為高熱驚厥，住過兩次院，腦脊液也抽過。現(xiàn)在碼這幾個字的時候我都替他疼。
體質(zhì)不好，脾胃虛弱，個子也矮。身體是一，其他是零。雞娃，我最先雞的是體育運動。
學(xué)習(xí)游泳，掌握一項運動技能甚至是保命技能?；静皇芴鞖鈼l件限制，天熱了，去游泳解解暑；天冷了去游泳，恒溫泳池28度，外面霧霾PM2.5戶外運動全要停，但是游泳也不受影響。練習(xí)出發(fā)跳的時候，二次加力，順便把立定跳遠，也學(xué)會了。游...
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14歲
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我家從去年疫情期間開始跑步，先是跑步機，然后戶外，每天5公里，速度不快，貴在堅持。直到今天，雖做不到每天，但斷斷續(xù)續(xù)的也算堅持了下來。跑步會讓人上癮，本是陪娃跑，自己卻也熱愛了起來。去年冬季停了，今年打算堅持，入了幾雙跑鞋，北方風(fēng)大，堅持到哪天算哪天吧。
14歲
想法
一直非常關(guān)注娃的運動細胞培養(yǎng)，雖然先天條件不足。
冬天由于天氣原因，很多運動受到限制?，F(xiàn)在能做到的運動主要如下：
中午飯后操場傻玩一個小時左右，老師強制性趕出教室，值得點贊！
周末兩節(jié)跆拳道，現(xiàn)在紅黑帶，向黑帶沖刺
周末一節(jié)模特課，兩小時，練習(xí)走路之類，也是有一定的運動量的
三節(jié)左右瑜伽館課程，兩節(jié)空中加一節(jié)爵士舞。
趕緊春暖花開吧，就可以去爬山了
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12歲
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娃很健康。。。。身體壯得要命
好像也沒做啥事。。。無非吃好睡好。。多運動多戶外。。。。
偶爾換季，就多注意不要吃熱氣上火的東西。。。。衣物注意保暖，流汗多了要及時換掉。。。
好像也沒啥了。。。我娃比較省事。。
11歲
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生不生病和運動沒有直接關(guān)系，要是運動完了保溫沒做好可能比不運動病得還多。
冬天運動如果以少生病為目標，首選室內(nèi)如游泳、羽毛球和乒乓球之類，不受天氣影響能保證鍛煉頻次，運動完了不直接吹風(fēng)，且無身體對抗，生病和受傷概率都會小很多，次一級像籃球也很好。
但是從護眼角度來說，冬天還是要盡量保證室外活動時間，運動時就要注意衣服和裝備。多分層，里薄外厚，帶馬甲、帽子和防風(fēng)外套，運動后馬上擦汗穿戴整齊。
其實最終選什么運動項目堅持下去還是要看場地條件和孩子喜好。
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