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成都軒軒媽
2008
發(fā)布于 2018-09-15 · 圖片1 
最近正在考慮這個事情，因為感覺年齡上去了，身體確實越來越差了，還是應(yīng)該多鍛煉才行呀，相當年讀書的時候體育多好的，結(jié)果現(xiàn)在跑步都跑不動了。

話說遠了，因為不喜歡跑步，所以這幾年斷斷續(xù)續(xù)的上了瑜伽，肚皮舞的課，暑假會去小區(qū)游泳館游泳…

最近幾天去附近的瑜伽館去試了課，腿痛了好幾天，準備先去辦個季卡，每周去個3次以上吧，有肚皮舞，瑜伽和形體塑型，希望自己能堅持
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我說說自己吧，仔細算來，我堅持鍛煉到現(xiàn)在居然有十多年了，從還未結(jié)婚、單身的時候就開始投入運動，現(xiàn)在我家小孩都11歲了，所以面對這個10多年其實我自己也嚇了一跳，因為我從來沒覺得我是熱愛運動的人。從性格來說，我喜靜，最喜歡的狀態(tài)大概是窩在家里看書和看電影?；貞洰敵鯙楹螘度脒\動項目，最大的理由無非是想改變自己，說白了，就是想穿上淑女屋的衣服（我也不知道當初為何那 么迷淑女屋家的東東，現(xiàn)在覺得好小家子氣，太繁復，簡直是作繭自縛），我記得有一件工裝樣的褲子，其腰圍尺寸好像在20還是...
16歲
想法
堅持過很多運動，跳操，游泳，跑步，但因為膝蓋問題停止跑步，有一年多沒運動，體重快速向上發(fā)展，這個暑假陪孩子游泳和跳繩，沒想到一個半月時間體重回到了兩位數(shù)，跳繩的習慣就保持下來了，一周跳5 6次，每次3000個，大概50分鐘，邊跳還能邊追劇，并不覺得累，跳完出一身汗，酣暢淋漓
想法
我喜歡戶外的、親近大自然的運動。

昨天又走了5公里。送孩子上學后，從孩子學校步行回家，中間去菜市場買了菜，到家樓下，計步軟件提示走了5公里。

步行和騎行是我和孩子現(xiàn)在主要的運動+出行方式。主要還是為了孩子，現(xiàn)在的孩子太缺乏運動了，只能盡量利用一切能利用的機會創(chuàng)造運動的時間。我覺得在小城市，在天氣允許的日子，利用步行和騎行上下學、出行，是很好的鍛煉方式。這個學期開學以來，我們基本都堅持以騎行的方式上下學。我和孩子都愛上了騎行，特別是我自己，騎自行車??，有找回18歲放飛自我...
14歲
想法
生完孩子一年后開始健身，因為不喜歡太靜的瑜伽，選擇了肚皮舞，后來發(fā)現(xiàn)肚皮舞太好了，因為其它運動很少能練到腰(中年后腰部很容易長肉肉)，對身形保持氣質(zhì)提升都有很大作用。而且記憶力也越來越好，所有學過的舞現(xiàn)在放個音樂，就能完整的跳下來。

最近一年又迷上了爵士舞，雖然以前從沒接觸過但有肚皮舞的底子學得很快，提高迅猛！

自從跳舞之后，最大的感觸就是越來越自信，孩子也在我的影響下愛上了街舞。

每每在健身房跳舞的時候都是最快樂的時光，我想我會一直跳下去。這兩個舞種一柔一剛，一軟一硬...
16歲
想法
作為一個死宅，每天的運動就是上下班走到地鐵站。然后上班時走路上個廁所或倒個水。吃飯都是外賣。應(yīng)該算挺不健康的。

老公好點，上班需要經(jīng)常出去走，他還喜歡上班騎自行車去其他點，運動量比我大。

公婆和娃辦了健身房的卡，退休了就是有時間去健身啊，但只有我公公為了養(yǎng)生去，我婆婆也是不愛動偶爾去浪費健身卡錢的。
11歲
想法
……反面教材路過……

幾乎不運動，以前孩子沒上學的時候，那是不得不跟著瘋跑，現(xiàn)在孩子上了學，很少挪動一寸，除非某熊拉著強迫我跟他親子瑜伽(*′?`)~?或者陪一下早晨上學前的健身(一般打發(fā)爸爸去……)

現(xiàn)在搞了個兼職，偶爾需要搬個書……算是鍛煉手部力量了( ? 3?)～?

不過還是覺得得把拉伸運動做一做，改改懶惰習慣，這一點我媽做的比我好，每天早晨出去鍛煉，晚上也會做些小動作，得向她學習(?˙︶˙?)

孩子同學家長聯(lián)合去健身房鍛煉……
5歲
9歲
想法
哇......

這話題我喜歡?。〕矚g

雖然我一點都不瘦?。?！也不健美

但是我實打?qū)嵉膼圻\動，哈哈哈...而且非常規(guī)律

甩點非專業(yè)使用率比較高的裝備圖先...

待我醞釀一下....組織下語言...再跟大家分享一下我的運動吧....
想法
上中學時班主任給培養(yǎng)的跑步習慣，天天1500米，大學也堅持下來了，工作后出戶外的時候多，就當是鍛煉身體了。小朋友沒上學之前，固定每周兩次瑜伽 一次游泳每周要去爬山，然后各種溜娃和戶外工作的快步，上小學后改每周和娃去爬山，冬天去游泳，娃上中學后運動不帶我，就每天早上去跑步5公里，后面因為膝蓋受不了改走路了。然后我這個人屬于喜歡走路的類型，只要不趕時間，都喜歡走（主要還是活動范圍不超過5公里）?，F(xiàn)在每周還騎車去爬山，運動量沒有以前大。我就是吃啥都痩的人，而且有好幾年都是素食，減肥...
11歲
想法
以前運動比較多，一天兩小時都是常事，當然那是沒結(jié)婚沒孩子之前的事。最近孩子去幼兒園了，開始恢復，也比較簡單：我特別不喜歡跑步，傷膝蓋??

目前每天有氧操30分鐘，啞鈴飛鳥30個×3組，plank 30"×4組，開合跳高抬腿各一分鐘，卷腹30×3組，一小時搞定，爭取盡快穿回s碼
16歲
17歲
想法
哪些運動，適合咱們這些“新中年”？

????回答，我們和娃爸都是天然宅不運動行的。

娃2歲以后，經(jīng)常帶娃爬山。這個算是我????唯一的戶外愛好。其他運動就剩下步行接送孩子了。

????娃爸好一些，運動方面最近是帶娃騎自行車。周末大約20公里左右，沿海邊騎行,30公里目前是極限。

游泳方面也是這夏天配娃練得，據(jù)說娃爸自己速度比以前提高哦。

帶娃仍飛盤，放風箏，踢球等等，基本運動都是圍繞娃需求來的。

對于我們這種天然中年宅，能做到這些已經(jīng)很好了！
成都軒軒媽
成都軒軒媽
2008