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為讓娃補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和蔬菜水果，你家有哪些做法？

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2014

發(fā)布于 2023-08-20

娃喜歡喝牛奶，最近每天早上400ml，再加上兩個(gè)雞蛋，面包可吃可不吃。水果有時(shí)候當(dāng)零食吃，也有的時(shí)候當(dāng)菜吃，主要是我懶的時(shí)候就給他做個(gè)水果沙拉，搭配主食和肉類吃。娃屬于桌上有水果就一定會(huì)先吃水果的選手，肉類不是很愛，補(bǔ)充蛋白質(zhì)基本靠乳制品和雞蛋，蔬菜也挺喜歡，清蒸胡蘿卜啥的

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匿名花友

想法

為讓娃補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和蔬菜水果，你家有哪些做法？

這個(gè)暑假過得既粗糙又懶惰??，因?yàn)椋罴?，小朋友天天粘??，學(xué)期間，我接送，倒是有時(shí)間搗騰飯哈。
日常早餐雞蛋+牛奶是必備品，小朋友很喜歡蛋羹。

部分照片是暑假做的，部分是上學(xué)期間的哈。隨便湊合下哈。

????其實(shí)，我就經(jīng)常做吃的，上來刷刷分。

魚和煲湯，隊(duì)友一般周末做。

小朋友特別喜歡吃牛肉，特別是炒牛肉和牛肉意面。一周至少兩次。還有雞肉咖喱飯。我比較喜歡做蝦和貝類。
隊(duì)友喜歡做魚??類。甲魚和泥鰍，秋冬，我家吃的比較多。

特別推薦黃骨魚，刺少，又嫩。

再說雞...

3 1 1

紀(jì)年時(shí)光

5歲

想法

為讓娃補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和蔬菜水果，你家有哪些做法？

沒有特別補(bǔ)充蛋白質(zhì)，每天就紫砂鍋煲一兩種魚肉蔬菜湯、訂長富鮮奶、經(jīng)?；ㄊ蕉?jié){、偶爾花式粥、偶爾蛋羹，我們家煲湯，大部分以補(bǔ)脾胃為主、其次是補(bǔ)氣血和補(bǔ)鈣，水果的話，在他很小時(shí)候，打了好幾十次果汁，但他只認(rèn)奶不喝果汁，再大點(diǎn)就主要刮花牛蘋果吧，后來就給切幾種他挑的水果，偶爾來點(diǎn)沙拉醬。

1 收藏評論

Linda105

4歲

12歲

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為讓娃補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和蔬菜水果，你家有哪些做法？

每天早晚必須喝牛奶。早上吃一個(gè)雞蛋。我家孩子特別喜歡吃牛肉，每天吃都可以的那種。然后是不是跟她們弄點(diǎn)蝦。
青菜，我家孩子都喜歡吃。所以也不需要人擔(dān)心。
兩娃經(jīng)常忘記吃水果。沒有辦法，只好把水果洗好，拿出來放好。分任務(wù)必須吃。其實(shí)他們要是一邊看書，或者是一邊看電視，一邊吃水果，水果還是消得挺快的。

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Aiden Fiona

9歲

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為讓娃補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和蔬菜水果，你家有哪些做法？

直接吃或者做蔬菜沙拉感覺這個(gè)poke bowl 也挺類似沙拉飯的孩子特別喜歡吃蔬果沙拉所以我偶爾會(huì)給他做平時(shí)就是洗干凈生吃蛋白質(zhì)就是肉蛋奶不限量供應(yīng) 孩子不挑食什么都吃只要孩子喜歡吃做啥都可以的一般我比較喜歡給孩子原生態(tài)的食物不喜歡孩子吃太多醬料。

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華僑城

10歲

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為讓娃補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和蔬菜水果，你家有哪些做法？

這個(gè)問題在今天看到，真是一個(gè)傷心的問題。以前我會(huì)說肉蛋奶海鮮搭配著來。但是在8月24號(hào)之后，實(shí)在是不敢再買海鮮了。我們以后怎么還可能有海鮮吃，而且隨著大氣的水循環(huán)。海洋上那些帶著核污染的水也會(huì)變成降雨灑落到全世界的，以后我們可能什么東西吃著都不安全了

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