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健身

瀏覽26.4萬 · 日志63 · 想法100 · 問答7

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匿名花友

想法

他曾在采訪中笑稱：“寫代碼和健身都是‘底層優(yōu)化’，前者塑造數(shù)字世界，后者雕刻物理肉身。” 每天清晨的跑步，對他而言不僅是鍛煉，更是喚醒大腦的儀式——晨跑后的1小時，往往是他構(gòu)思戰(zhàn)略、批改財報的黃金時間。#健身#

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鈐鈐

10歲

想法

一直在堅持的運動項目，遇到封控怎么辦？

在面對封控或限制活動的情況下，保持鍛煉習(xí)慣是重要的。以下是一些應(yīng)對措施，幫助你在封控期間繼續(xù)堅持運動： ### 1. **居家鍛煉** - **健身視頻與APP**：利用在線視頻或健身APP進行室內(nèi)鍛煉，像瑜伽、健身操、HIIT等都有許多可供選擇的課程。 - **自重訓(xùn)練**：進行不需要器械的自重

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Alex2015

Alex2015

10歲

想法

學(xué)歷貶值，什么樣的雞娃方向才對？

更多熱愛而已，僅此而已。游泳、籃球、足球、騎行、爬山也都是愛好而已。娃娃越大越發(fā)現(xiàn)就是普普通通的平凡人而已。平凡挺好。現(xiàn)在隨著自己的學(xué)習(xí)和認知的提高，跟隊友的心態(tài)慢慢變好，只要他品質(zhì)好，性格好，身體好就很好啦。咱也不知道對不對，主打主打一個不內(nèi)耗就齊了。現(xiàn)在隊友40多歲擼鐵健身堅持了七八年了，娃娃也看在眼里，打算等他再大點帶他到健身房也練起來。

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皺巴皺寶

皺巴皺寶

10歲

想法

最近天氣越來越冷了，有沒有什么室內(nèi)能做的運動？

天氣冷時，有不少適合孩子的室內(nèi)運動。像簡單的跳繩，能鍛煉孩子的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)能力。可以單腳跳、雙腳交替跳等，而且不受場地大小限制。室內(nèi)健身操也不錯，孩子跟著歡快的音樂節(jié)奏活動身體，能增強心肺功能。比如一些幼兒廣播體操或者簡單的有氧健身操。如果家里空間允許，玩室內(nèi)籃球也是個好選擇?？梢詼蕚湫⌒?/span>

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陳舒虹

陳舒虹

15歲

想法

為鍛煉身體選擇了籃球課，可看到孩子上課不認真的樣子又很懊惱，我是不是病了？

為鍛煉身體，選擇籃球，孩子又不認真學(xué)習(xí)，怎么破？為鍛煉身體，選擇籃球，孩子又不認真學(xué)習(xí)，怎么破？這個標題一看覺得這媽媽有霸權(quán)主義，鍛煉身體是孩子的意愿，還是媽媽的意愿？籃球的選擇是孩子的意愿，還是媽媽的想法？孩子讀書有沒有認真跟籃球有聯(lián)系嗎？孩子不認真學(xué)習(xí)的原因所在呢？麻媽發(fā)脾氣的原因是因為沒達到你的期望值嗎？

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臨江仙

臨江仙

17歲

想法

獎勵和健身英才部呆著更好。回來洗澡，一邊洗一邊喊：看我一身腱子肉。?? 出來就很驕傲地向家人展示腹肌，嗯，雖說沒有八塊，但也有六塊了。原來娃班上有一群熱愛健身的同學(xué)們，熱衷交流各種減脂和健身經(jīng)驗。受同學(xué)們影響，娃也跟著練，還跟我分享了如何練腹肌，每天在床上練，三組，每組1分鐘，堅持下來也很有成效。啊，娃們的學(xué)校生活??真是多姿多彩，雖然總被強調(diào)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)，但娃們總有各種自得其樂的辦法，每天都過得開開心心的。

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silly pig

silly pig

14歲

想法

心理暗示&體育鍛煉下了晚自習(xí)，到家先沖個澡作為休整，貌似感覺不錯。回來的路上說，她班這8個同學(xué)還挺喜歡在培優(yōu)班學(xué)習(xí)，因為課堂上沒有不守紀律胡亂說話的學(xué)生，老師不用去維持課堂秩序。上的是語文，說是有收獲，那就好。夜宵補充完能量，由于第二天要進行期初測試，把要帶的書都準備好，文具檢查好，開始干作業(yè) 上床時間還可以，但刷牙時牙套出了問題，然后就聯(lián)想起小學(xué)時考前發(fā)燒導(dǎo)致自己考的不滿意，感覺牙套故障也會對明日考試有影響。看來還是很在意成績，尤其是初一出名之后，壓力不小，這方面心理工作任重道遠，努力成為卡皮巴拉再就是體育鍛煉時間，基本無了，得想辦法調(diào)整出來，比如，每天上樓爬樓梯，微運動？最后研究課外學(xué)習(xí)內(nèi)容，英語每天只能拓個詞了，其他科都無，估計只能放到周末或小長假大長假啥的了，跟心理和身體相比，這倒不是啥大問題昨天沒有刷脂??

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葉綠清風

葉綠清風

6歲

11歲

想法

一年一度游泳季來了，大家給娃安排上了嗎？

報家附近的，不會倒閉的培訓(xùn)班優(yōu)先如主題，報家附近的，這樣接送方便，去得也勤快，容易堅持。去之前打聽下這個健身館換過幾次老板或者名字，如果頻繁，千萬別報。疫情期間，不知道倒了多少健身房?，F(xiàn)在雖然不是疫情，但是也有健身房跑路的，到時候給你轉(zhuǎn)到這個那個健身房，萬一很遠，你估計就不會再去了。（一定要記得?。。。?如果靠家的健身館不靠譜

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錚錚2011

錚錚2011

14歲

想法

七年級第255天 20240512 今天是母親節(jié)，老師一早就發(fā)了提前錄制的視頻。老師讓孩子吹汽球體驗懷孕，并且要胎教體會養(yǎng)育的不易。每個娃都對媽媽表達了祝福。媽媽們都感動得淚流滿面。 8點半鬧鐘響了，娃準時起來和我一起做早餐，然后陪我做健身操，午飯后一起做蛋糕????，謝謝娃準備的賀卡，平時積累的英語句子都用上了[愛心] 翻開舊照片

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狗狗

12歲

想法

有沒有適合小學(xué)生在家進行的簡單運動？

推薦買一個健身環(huán)大冒險的游戲。得買一個switch，正版OLED屏的1980￥，盜版的2300￥，裝游戲不花錢。玩健身環(huán)正版機上要游戲卡，新的大概400￥，二手的200￥左右，盜版機直接下盜版游戲就行，不花錢。另外還要再買一個健身環(huán)，有大人小孩兩款

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Jessica1013

Jessica1013

8歲

想法

家里有必要買跑步機嗎？

沒必要如果想養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，堅持三個月之后再來考慮跑步機的事；我不顧隊友的反對，買了跑步機，買了卷腹肌，買了拉力器，但是我還是習(xí)慣去健身房，去跑馬路。跑步機，卷腹肌等都閑置了，后面送給了朋友（和當初的我一樣，信心滿滿，信誓旦旦），過了一年，她想要還給我，因為跑步機她用來掛衣服的，要清理掉。所以，如果家里沒有單獨的房間給健身器材，而且一直還是健身房，不要輕易考慮入手！

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嘛嘛愛你

嘛嘛愛你

5歲

6歲

想法

健身有感幾近不惑，更發(fā)現(xiàn)以前活得糊涂。三月中到四月中，為起步開始運動并陸續(xù)堅持下來的自己點個贊！要知道本人真是個運動困難戶啊，不想太累，能做絕不站著。這一個月，雖然動作沒有固定下來，但是運動習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成。每天不出出汗就不過癮。已經(jīng)有多次運動時間突破30分鐘以上；對運動手表的使用越來越熟悉；明顯

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華僑城

華僑城

10歲

想法

清明節(jié)，大家打算帶娃去哪兒玩？

人太多了，還是不出去了，到健身館去游泳挺好的，沒什么人。比平常周末人都少。這次去發(fā)現(xiàn)了一個不太開心的事情，健身館實在是太會摳了。前一段時間他們停業(yè)，說是要改造淋浴設(shè)施。說改造后會更舒適，實際上是加了一個計時系統(tǒng)。淋浴必須在20分鐘內(nèi)結(jié)束

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匿名花友

想法

我就是那個既要又要還要的媽媽???? 工作變動事務(wù)增加，著手創(chuàng)業(yè)，帶娃讀書，自己健身讀書，有時還需要燒飯真的想叫一句救命?? 恐怖的周末要來了，這周書沒讀幾本，健身也擱置了。但我真的一個都不想丟，好事業(yè)，好媽媽，好自己，all in?? 我心態(tài)、思維變化巨大的一年??成熟是這么來的

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錚錚2011

錚錚2011

14歲

想法

七年級第119天 20231228 。我們可以先找一個安靜的地方，把手機、電腦這些打擾人的東西隔絕開來，然后在心中默念問題。比如，一個人的身體狀態(tài)不佳。在常規(guī)思維下，這個人可能會想：我需要治療，我需要更多休息，我應(yīng)該去健身。但是這個時候，先不要急著去解決這個問題，而是要像剝洋蔥一樣，一層層去思考其中的原因，這個問題實質(zhì)在哪里。比如

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Sunny5455540483

Sunny5455540483

13歲

想法

2023愛自己的閃光時刻 2023愛自己的方式就是買自己喜歡的健身衣,做著自己喜歡的運動。有些衣服根本都不舍得買，都是咬咬牙，跺跺腳拿下的。說實話運動衣，真的不需要買太多，夠穿就行了。第一不適合出去穿，第二浪費時間，衣服多了，選擇穿哪件衣服，也很費腦子。2024年，不會買太多的運動衣服了，因為嫌貴，買了好多便宜的健身衣

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Jessica1013

Jessica1013

8歲

想法

退休后，何以度過余生～～

退休以后退休以后能做什么，確實不知道，但是現(xiàn)在想想也不錯。第一：旅游。時間和金錢都允許的情況下，出去走走；室友說到時候買個房車，我倆去看看外面的世界；第二：健身：身體是革命的本錢，還是需要去健身的（包括游泳哈，精煉一下技術(shù)）第三：學(xué)習(xí)一門新語言；這也算是我近期的計劃目前就這么多打算，退休之后日子也要過，也會有一些雞毛蒜鋪，且行且安！

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Gk 鉨鉨

Gk 鉨鉨

9歲

想法

請問大家，孩子學(xué)游泳都花費了多少錢？以及如何選擇一家專業(yè)機構(gòu)？

300是親子課吧？這個要比小朋友單獨學(xué)游泳貴的。坐標滬，我們是大班開始在青少體游泳館學(xué)，之前是爸爸帶著在健身房玩水，前面因為yq斷斷續(xù)續(xù)的，這個暑假在家門口的健身房一對二上課自由泳動作再標準鞏固，價格也還好，一對一260，如果小朋友怕水，也不是太外向，更建議一對二或?qū)σ?，效率高些?/span>

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匿名花友

想法

大家會在B站給娃找運動視頻看么？

我自己練Leslie的fast walk，walk at home 之前媽媽血糖高，因為還要帶娃，不方便去廣場上鍛煉，我在B站給她找了廣場舞視頻，沒練兩天就說腰椎受不了。我又去找不傷腰、不傷膝蓋的健身視頻，在健身操一類里找到了Leslie的fast walk，walk at home的大基數(shù)。起步練習(xí)初期，我讓媽媽先不要練習(xí)扭腰一類的動作、高抬腿也不要高抬。就這樣

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淘氣的淘淘

淘氣的淘淘

17歲

想法

2035年中國將進入重度老齡化社會，你怎么看？如何安放自己和上一代的老年生活？

健康飲食鍛煉身體延遲衰老世界衛(wèi)生組織也提出，到2050年，全球65歲以上老齡人口將達20億，癡呆人數(shù)將達到1.52億。我國也進入極速老齡化時代，與老齡化密切相關(guān)的疾病主要是神經(jīng)系統(tǒng)疾病（神經(jīng)退行性疾病）和免疫系統(tǒng)疾?。◥盒阅[瘤），這兩大類疾病嚴重威脅人體健康，并為社會、家庭造成巨大經(jīng)濟和精神負擔。我們越來越長壽，那么在老年期如何保持健康將成為每個人最關(guān)注的課題。《逆齡大腦》這本書上說：大腦健康是身體健康的重要組成部分，更是自我健康的基石。沒有健康的大腦，就無法保持正常的生活和社交，那么身體健康也就無從談起。因此，我們應(yīng)該關(guān)注日常飲食、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，積極參與各項運動，讓身心保持健康的狀態(tài)，延緩衰老帶給我們的影響。逆齡大腦: 保持大腦年輕敏銳的新科學(xué) 陳東…

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