千萬不要跳繩

知道跳繩有各種各樣的好處，但是，擋不住累啊、懶啊、葛優(yōu)躺刷手機啊，跳繩買了幾根，全都無疾而終了（慚愧臉～～） 

直到買了這根跳繩，一切都變了！（為避免廣告之嫌，圖片刪了）

先用數(shù)字來說說成果吧！

1.前后跳繩堅持共5個月，累計跳繩51天，也就是51次，平均3天一次，堅持得不算好。

2.每分鐘跳繩數(shù)，從最初的不過百，到現(xiàn)在的最高紀錄每分鐘235（人肉計數(shù)，存在誤差，多幾個少幾個都有可能）。

3.之前每逢假期胖十斤，基本已成定律，但是，這一次，沒有！盡管超長假期開學后，放眼望去一溜兒的小胖子，但是，我娃神清氣爽，老母親越看越開心！

4.寒假身高長了8cm，從128到136，看見的熟人都說，“喲，這妞放假沒有少長個兒啊！”老母親簡直心花弄放啊！

5.體能杠杠滴！之前稍微跑一點就氣喘吁吁，嗓子疼，出不來氣兒，腿上沒勁兒，現(xiàn)在跟同齡男生非正規(guī)跑步比賽，至少打個平手！

是不是心癢癢了，也想帶娃跳了？哈哈，現(xiàn)在來說說我們的緣起和過程。

去年期末，我就開始著急。寒假了，室外活動減少，妞是學跳舞的，根據(jù)往年經(jīng)驗，一個寒假，豬一般的過，輕輕松松長十斤肉，怎么辦？

跟朋友一聊，原來他家娃在跳繩，而且是每天堅持，每分鐘穩(wěn)定發(fā)揮160-170個，我娃發(fā)揮好的話，每分鐘也就剛剛過一百，給我羨慕得啊，不知道說什么好！吧啦吧啦問了一堆問題，什么怎么堅持的啊，怎么跳的啊，用的什么跳繩啊

當天，也就是2019年12月30日，我果斷下單買了這根朋友家的同款跳繩，到手后就開始跳了。

剛開始，每天1000個，娃比較新鮮，雖然后面累得跳不動了，還是努力給跳完了。

沒過幾天，娃就想耍賴，想不跳，想少跳，一想到過完年，身上貼至少十斤肥肉的小胖子，我就黑著臉，堅持讓跳完了。

慢慢地，娃的體力就上來了。

每分鐘跳繩數(shù)量從100左右，上到150很容易，大概也就15--20天的樣子！

然后逐漸加總量，從1000，到1500，到2000，2500，到現(xiàn)在的3000。

為了減少娃的恐懼心里，我每次都少報數(shù)，實際跳800我說500，這樣容易堅持一點，事后再假裝忘了看統(tǒng)計數(shù)據(jù)，一下子超標了，娃就會特別高興！

后來趕上新冠肺炎，全家“家里蹲”，那就全家齊上陣，大家來跳繩比賽吧。我是最菜的，胖子，不愛運動，根本跳不動，娃最好，次次都贏，當然，她爹跟我少不了放水。

我們堅持得不算好，我覺得如果每天跳的話，成績會更好，但是我覺得沒那個必要，我覺得隔天跳就夠了，但實際上，隔天跳的頻率我們也沒達到??

今天跳繩成績是有史以來最好的，連續(xù)五次每分鐘跳繩數(shù)超過200，其中兩次在230以上，最好成績是235。老母親一激動，寫了這篇日志！

總結跳繩以來的經(jīng)驗：

1.繩子是什么牌子的、能不能自動計數(shù)、便宜貴賤，這些都不重要，關鍵是要輕便，不容易打結。

2.最難的是堅持，但是，娃能不能堅持，取決于老母親，原因你懂。

3.全家齊上陣，采用比賽的方式，或者給孩子找個伴，容易堅持，也容易進步。

4.覺得孩子跳得輕松了，就偷偷加一點，每次加多少，看孩子的情況吧，我通常會加300-500。

5.設立目標，我家的目標，先是追上我朋友的孩子，然后是超過，現(xiàn)在是努力進校跳繩隊。

6.多鼓勵多表揚，跳繩很累，記得給娃當拉拉隊，隨時給娃加油；也記得給娃當教練，總結成敗得失，告知下一次該在哪里改進。

跳繩取得成績比學科學習不知道輕松了多少倍，誰跳誰知道！So，just do it！