孩子在為誰吃飯？

“學(xué)著當(dāng)爸媽”系列之7 
孩子在為誰吃飯？ 
2013年1月21日 17：17－I寶貝 稿件來源：i時(shí)代報(bào) 



孩子在為誰吃飯？ 

“看到人家孩子吃飯快，總盯著看不夠，心里真是羨慕妒忌！俺家娃娃吃飯忒慢，飯飯含在嘴里就是不舍得咽下去。有時(shí)一頓飯一兩個(gè)小時(shí)也拿不下，又耗神又費(fèi)力，請問@天才后腰 @吳華愛現(xiàn)在 有何神器妙法啊?”這是網(wǎng)友“卷毛的外公”在微博上的提問。卷毛外公”“ 恐怕是問了一個(gè)很多爸爸媽媽、爺爺奶奶們都想問的問題：孩子吃得少、吃得慢，怎么辦？ 

吳華 

國家二級心理咨詢師專注親子教育 

為什么失去了吃飯的興趣？ 

在問“怎么辦”之前，我們恐怕更應(yīng)該問一下“為什么”。餓了就找吃的，這是人類的本能。剛出生的嬰兒都會到處轉(zhuǎn)頭找奶吃，為什么到了兩三歲的時(shí)候，很多孩子倒失去了吃飯的興趣？ 

我所認(rèn)識的父母提到的孩子吃飯問題基本上集中在這樣幾種：一是吃得少，二是挑食，三是吃飯磨磨蹭蹭，要大人哄著才能吃。如果要概括出一個(gè)共同點(diǎn)的話，對這些孩子來說，吃飯似乎是為爸爸媽媽吃的。 

我想請讀到這里的父母回憶一下，你家的孩子吃飯是為了誰？他吃什么，吃多少，吃多久，是由什么因素決定的？他吃飯的時(shí)候，會有人在旁邊觀察他嗎？他的耳邊會不會響起“多吃點(diǎn)”、“多吃蔬菜”之類的要求？當(dāng)孩子要離開餐桌的時(shí)候，會不會有人要求他再多吃點(diǎn)？甚至批評他吃得太少，或者連哄帶騙讓他多吃一口？我們過度關(guān)注孩子吃飯的表現(xiàn)，其結(jié)果就是，孩子吃飯變成了為爸爸媽媽吃。 

為什么會這樣？因?yàn)榇笕说倪^度關(guān)注破壞了孩子內(nèi)在的調(diào)節(jié)機(jī)制。我們都知道，孩子的身體也像我們的身體一樣，是一個(gè)緊密聯(lián)系的系統(tǒng)。腸胃空了，就會發(fā)出信號告訴大腦，讓我們感覺到餓；吃飽了，信號傳遞給大腦，我們就放下手中的食物。但是，當(dāng)父母的焦慮替代了孩子的內(nèi)在感受，他來不及感到餓，我們就先替他“餓” 催著他吃了，這吃那；他身體的信號告訴自己已經(jīng)飽了，可是我們還替他“餓”呢，于是哄著騙著再吃點(diǎn)進(jìn)去。長此以往，孩子對自己身體的調(diào)節(jié)系統(tǒng)信號就變得不敏感了，對餓、飽的感受也變遲鈍了。 

不僅如此，我們的焦慮對孩子會形成一種壓迫，這種壓力感足以抵消任何美食的誘惑。下次不妨試試，連續(xù)三天，在你吃飯的時(shí)候，請自己的另一半扮演“臨時(shí)媽媽”，就像你平時(shí)催促孩子吃飯一樣哄你，催你：一口還沒吃完，第二口就在你鼻子前排隊(duì)了；勸你多吃點(diǎn)，說你長得太慢了，太瘦了；你吃一口青菜就豎起大拇指，你吃一口魚就歡呼鼓掌……老實(shí)說，這些戲碼以前在我家都上演過，不難想象，有這樣一個(gè)焦慮的媽媽坐在旁邊，孩子的胃口會怎么樣。 

我反思了一下自己為什么對于孩子吃飯的問題如此焦慮。我發(fā)現(xiàn)其實(shí)是我對自己的瘦小的體形不滿意，希望孩子能夠長高些。顯然，我對孩子吃飯問題的焦慮，根源在于我對自己的不接納。這個(gè)反思不僅使我改變了對孩子吃飯的焦慮，更重要的是，讓我更大程度地接納了自己。我也想請所有和我一樣對孩子的吃飯問題感到焦慮的父母問問自己：你為什么如此關(guān)注孩子的吃飯問題？你的焦慮源自哪里？ 

怎么樣把吃飯問題簡單化？ 

當(dāng)然，很多家長不想把問題搞得這么復(fù)雜，只希望有個(gè)“神器妙法”可以讓孩子好好吃飯。這個(gè)辦法還真有。那就是把勺子、筷子還給孩子（如果孩子已經(jīng)有自己吃飯的意愿和能力了），讓孩子在吃飯這件事情上獨(dú)立自主，同時(shí)限制零食。剛開始，孩子被破壞的內(nèi)在調(diào)節(jié)機(jī)制還未修復(fù)，他仍舊吃不多，請耐心等待，他會慢慢自我修復(fù)，他會慢慢知道餓，他會慢慢知道吃多少可以飽——我女兒就這樣慢慢修復(fù)過來了。 

如果這個(gè)辦法你仍然覺得太難，還有個(gè)更簡單的辦法：給食物起個(gè)好聽的名字或者奇怪的名字。巴學(xué)園的小林校長讓孩子們每天要帶來“山的味道”和“海的味道”，也就是要有土里面長出來的東西和水里面生出來的東西。這種辦法，一下子就調(diào)動起了孩子們的食欲。繪本《我絕對絕對不吃番茄》里，哥哥把胡蘿卜叫做“木星上來的橘樹枝”，土豆泥叫做“富士山的山間上飄來的云朵”，最后，連“絕對絕對不吃番茄”的妹妹都開始發(fā)揮想象力，把番茄叫做“噴水月亮”，并且“最愛吃”了。我們家的雞蛋會分為“進(jìn)到爸爸肚子里的雞蛋”和“進(jìn)到寶寶肚子里的雞蛋”，這些雞蛋還會互相打電話， “土豆大炮”洋蔥博士”請求 “等火速支援。