孩子吃飯難怎么破？

孩子吃飯難怎么破？ 身邊不少媽媽說孩子吃飯難，一到吃飯就能孩子上演捉迷藏游戲，有的孩子邊吃邊玩（我們語辰就是），有的孩子吃得太快太急，有的孩子挑食…我說一下我的喂養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)。 

1.半歲就開始添加輔食。喝奶不好的孩子也可以稍微提前一點(diǎn)，從泥狀，糊狀，小顆粒狀，大顆粒狀依次添加，從南瓜，土豆，紅薯等根莖類蔬菜逐漸過渡到各種菜泥，水果泥，蛋肉等，直到跟大人能吃一鍋飯。食物的多樣性很重要，小的時(shí)候多嘗嘗各種蔬菜本身的味道，長(zhǎng)大后的接受度更好。（買一個(gè)研磨碗，外加一個(gè)隔水燉的小鍋就足夠了）

 2.放手讓孩子去抓握。剛添加輔食的時(shí)候正是鍛煉孩子手部精細(xì)動(dòng)作的時(shí)候，可以吃點(diǎn)嘉寶的星星泡芙，有些食物，比如南瓜條，火龍果條讓孩子自己去捏，哪怕用力不當(dāng)捏的到處都是。不要怕麻煩，擦擦洗洗就好了，這個(gè)階段培養(yǎng)孩子的吃飯興趣很重要。不要嚴(yán)厲呵斥或是打罵說這個(gè)不行，那個(gè)不行，這樣會(huì)讓孩子失去對(duì)食物的興趣。

 3.固定吃飯位置也很重要。我們家吃飯大多是在公司食堂吃的，老二就坐在我腿上吃，基本上都能安靜吃完飯，吃飽了才要下去玩。在家吃飯時(shí)候，也是爬在凳子上自己吃，吃完了再玩。因?yàn)槲覀円恢睕]買餐椅，家有餐椅的，建議從寶寶吃第一口輔食就讓坐在餐椅上，餐椅也好收拾，掉渣流汁的的東西弄在餐椅上，可以拿到衛(wèi)生間用花灑沖洗一下，建議買簡(jiǎn)單的餐椅，宜家99的那款就可以，除了便宜沒毛病。不要追著喂飯，也不要讓孩子拿著吃的滿屋跑。讓他知道吃飯只有這個(gè)固定的地方，這樣就算帶出去吃飯，孩子也很乖，老二在外面吃飯基本上都能從開始坐到結(jié)束，偶爾提前出去玩也是吃飽了不吃了。

 4.養(yǎng)成規(guī)律的吃飯習(xí)慣，這個(gè)是靠養(yǎng)護(hù)人把握時(shí)間的，小寶寶吃輔食不能等喝完奶，也不能等餓急了，表現(xiàn)都不會(huì)好的，選擇他有點(diǎn)餓但是狀態(tài)還不錯(cuò)的時(shí)候喂食。孩子1歲之后，就可以自主進(jìn)食了，就可以跟大人一日三餐了，我們每天吃飯時(shí)間固定，他吃飯時(shí)間也自然固定，每次看見我們吃飯，他自然就走到他平常吃飯的椅子跟前，等待吃飯。記得飯前洗手。

 5.不要強(qiáng)逼孩子吃飯。有一種冷是媽媽覺得冷，同樣有一種餓叫媽媽覺得餓，喂食的孩子，一旦把飯含在嘴里不下咽的時(shí)候,有的寶寶會(huì)直接用舌頭頂出來，那就不要再喂了，再喂只會(huì)讓寶寶覺得吃飯是件很不舒服的事情。 大寶寶的表現(xiàn)可能更明顯，直接說我不餓，我不吃了，自己或者開始玩食物了，這時(shí)候我們要相信孩子的判斷，對(duì)于飽饑是能做出準(zhǔn)確判斷的，我們要做的就是直接清理戰(zhàn)場(chǎng)。

 6.家里不要有太多零食，一般吃零食的孩子，牙不好也不好好吃飯，因?yàn)榱闶晨谖断鄬?duì)重一些，熱量高，孩子吃多了自然也不餓，覺得家里的飯也沒味道，特別甜的零食吃多了，也沒注意牙齒保護(hù)的話，一定要小心齲齒。語辰小的時(shí)候， 特別愛吃糖，我就給她看鱷魚怕怕，牙醫(yī)怕怕，說糖吃多了，要去看牙醫(yī)拔牙，剛好有一次我牙疼，就帶著她陪我去看牙醫(yī)，她目睹了牙醫(yī)給我拔牙，這次經(jīng)歷后，她就不吃甜食了，去超市也不吵著買甜食了，還每天要求刷牙2次。

 7.多帶戶外運(yùn)動(dòng)消化，小寶寶可以在家多爬，運(yùn)動(dòng)量上去了，到點(diǎn)就餓了，到點(diǎn)也就沒電了，自動(dòng)關(guān)機(jī)睡覺了。

 8.及時(shí)進(jìn)行行為引導(dǎo)，有陣子語辰吃飯很快很急，我給他講了《肚子里有個(gè)火車站》，她吃的快的我會(huì)提醒一下，他就說吃太快了小精靈受不了，不吃綠菜，給他講《好餓的毛毛蟲》，吃了青菜肚子就舒服了，長(zhǎng)大了這一招不是很管用， 我就給她說食物里的成分，比如蛋白質(zhì)這些，并告訴她蛋白質(zhì)對(duì)大腦特別有好處，能變得聰明，她就開心得吃起來了。

 9.對(duì)于邊吃邊玩這個(gè)問題，語辰被打過很多次，后來我是這樣引導(dǎo)的，我會(huì)給她說，你是不是不愿意當(dāng)媽媽的好寶寶了，她說我愿意的，我要當(dāng)好寶寶的，這時(shí)她就高興的吃起來；過幾天她又會(huì)邊吃邊玩，我就會(huì)說，媽媽幫你做了一張表，專門用來記錄你吃飯的，每天吃飯表現(xiàn)好的話，就畫上一顆星星，或是貼上一顆星星，有5顆星星就可以買一個(gè)冰淇淋，孩子都喜歡星星，看著星星越來越多，也更歡喜，所以就把邊吃邊玩的習(xí)慣改了不少，這期間我還會(huì)提前和她說好，必須快快吃完飯一起去玩，要是吃得慢，我們就先走了，不會(huì)等她，當(dāng)她違反規(guī)則，我就果斷抱著弟弟在食堂外等她，這樣一次小懲罰之后，她就記住了。

 孩子小的時(shí)候，尤其是0-3歲，父母可以幫孩子養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，因?yàn)楹玫纳盍?xí)慣是受益終身的。愿寶寶們吃嘛嘛香，身體棒棒。