2015
文/叮當(dāng)派好習(xí)慣
叮當(dāng)派好習(xí)慣，持續(xù)推送教育熱點(diǎn)、好習(xí)慣養(yǎng)成方法、學(xué)習(xí)干貨等豐富內(nèi)容，助力3-12歲兒童“學(xué)習(xí)、情商、性格”三方面優(yōu)化！歡迎轉(zhuǎn) 發(fā)、收藏本文~
前段時(shí)間，叮當(dāng)派好習(xí)慣小編在某育兒群里看到一個(gè)媽媽問(wèn)了這樣的問(wèn)題：
我女兒貝5歲了，吃飯時(shí)總是沒(méi)胃口，大人都是追著喂時(shí)，她才勉強(qiáng)吃兩口。家里的老人說(shuō)，孩子如果不吃飯就餓他一頓，等他知道了饑餓的滋味，下一頓就會(huì)乖乖吃，你們實(shí)驗(yàn)過(guò)嗎？
這時(shí)候有一位媽媽回答了：
非常管用，我家孩子不吃飯，我就會(huì)餓餓他，第二頓他就會(huì)大口吃......
這位寶媽一聽(tīng)就心動(dòng)了，她也要試試。
叮當(dāng)派好習(xí)慣小編看了直搖搖頭。
育兒專家李漫就表示過(guò)，餓孩子一頓，對(duì)有些孩子有用，但并不值得推廣。
圖片來(lái)源：網(wǎng)易
叮當(dāng)派好習(xí)慣認(rèn)為：孩子不吃飯，并不一定是不知道珍惜食物，有可能是孩子身體不舒服、飲食不規(guī)律、進(jìn)餐情緒不佳等等。盲目餓孩子一頓，只會(huì)導(dǎo)致孩子身體的營(yíng)養(yǎng)供不應(yīng)求，甚至?xí)?dǎo)致孩子厭食。
可能是以下幾種原因：
不少家庭在吃飯時(shí)看電視、高談闊論，孩子好奇心強(qiáng)，很容易分散吃飯的注意力。
有的家長(zhǎng)哄騙威逼或在吃飯時(shí)訓(xùn)斥孩子，造成孩子情緒不佳，對(duì)吃飯產(chǎn)生了強(qiáng)烈的對(duì)抗情緒，因此厭惡吃飯。有的家長(zhǎng)當(dāng)著孩子的面與別人議論自家孩子吃飯存在的問(wèn)題，反復(fù)強(qiáng)化了孩子不愛(ài)吃飯的意識(shí)。
現(xiàn)在獨(dú)生子女生活條件過(guò)于優(yōu)越，什么好吃的都能享受得到，所以引不起吃飯的興趣。有的家長(zhǎng)對(duì)孩子活動(dòng)處處加以限制，運(yùn)動(dòng)量太少，能量也消耗的少，缺乏饑餓感造成食欲減退。
有些父母覺(jué)得——小孩子嘛，隨便做點(diǎn)兒吃的給他吃就好了，怎么還那么多意見(jiàn)？
家長(zhǎng)制作的飯菜單調(diào)、粗糙、乏味，不能喚起嬰幼兒的食欲。有些家長(zhǎng)不為孩子單獨(dú)制作飯菜，直接給孩子吃大人的食物。
含鹽和多油的成人食品和調(diào)味品（比如炸雞、烤肉等），對(duì)于2-6歲的孩子很有誘惑力，但孩子一旦嘗試了這些食物就會(huì)對(duì)其他添加的輔食不感興趣。
鹽和脂肪攝入過(guò)多，也就養(yǎng)成了孩子挑食和偏食的習(xí)慣。
（1）腸胃過(guò)敏
對(duì)于嬰兒來(lái)說(shuō)，腸道過(guò)敏，也會(huì)導(dǎo)致孩子不愛(ài)吃飯。
解決方法：這個(gè)時(shí)候就要注意孩子益生菌的補(bǔ)充。
（2）胃病
幽門螺桿菌感染，不吃飯，腹痛明顯，有的孩子還會(huì)有反酸。
解決方法：幽門螺桿菌會(huì)通過(guò)飲食傳染，如果家長(zhǎng)有胃病，孩子很可能也會(huì)被感染。確診后，不僅孩子要治療，家長(zhǎng)也一定要治療。
（3）內(nèi)分泌疾病
包括甲狀腺功能降低，生長(zhǎng)激素缺乏，首先的表現(xiàn)就是食欲不好。影響生長(zhǎng)發(fā)育，導(dǎo)致生長(zhǎng)緩慢，體重身高不達(dá)標(biāo)。
解決方法：這個(gè)時(shí)候要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行檢測(cè)治療。
如果家長(zhǎng)不能準(zhǔn)確判斷，不妨及早帶孩子去醫(yī)院看看醫(yī)生。
1、 提供固定的、具有保護(hù)性、舒適的、安靜的喂哺或進(jìn)餐場(chǎng)所，以使孩子注意力集中。
2、孩子天生就有一顆好奇心，喜歡一切新鮮有趣的事物。所以，我們家長(zhǎng)不妨花點(diǎn)心思在食物造型上，并且不時(shí)更換，還能激發(fā)其探索的欲望呢。
馬來(lái)西亞有一位媽媽 Samantha Lee 十分令人佩服，利用多種的食材，將餐盤(pán)中的食物呈現(xiàn)出豐富可愛(ài)又充滿場(chǎng)景的故事感，也令自己的孩子對(duì)吃飯這件事更有興趣。
她對(duì)自己的作品下的注釋就是餐盤(pán)上的童話，而食物呈現(xiàn)出來(lái)的畫(huà)面，真的就像童話般有趣，可愛(ài)的主角與背景。
如果孩子拒絕吃某一種食物，父母可以把這種食物做成泥、濃湯、蛋餅，甚至是混著孩子喜歡的食物做成可愛(ài)的樣子，就能讓孩子開(kāi)心地吃下各種食物，保證了孩子每日所需的營(yíng)養(yǎng)，甚至還會(huì)愛(ài)上吃飯這件事呢~
圖片來(lái)源：搜狐網(wǎng)
3、為孩子專門加工烹制，多采用蒸、煮、燉、煨，不宜采用油炸、烤、烙等方式。
口味以清淡為好，不用或少用調(diào)味品、不要過(guò)咸、更不要讓孩子食用辛辣刺激性食物，多選用深綠色、紅黃色蔬菜和水果，以及易消化的食物，做到色、香、味俱全，從感官上就能吸引孩子的興趣。
4、合理有度的給孩子安排零食是必要的。但要選擇新鮮、易消化食品，主要以乳制品和水果為主，注意控制糖果、甜飲料以及油炸和膨化食品。
5、讓孩子參與到食物的烹飪中來(lái)！
2019年9月2日，黃磊在微博曬出了女兒多多正在做烘焙的畫(huà)面，并大贊道：多多人兒的烘焙水平全家排名第一！
視頻中，多多穿著衛(wèi)衣，扎著清爽的馬尾，正在用搟面杖把一大團(tuán)面粉給搟大、搟平整，模樣看起來(lái)十分小心翼翼，很認(rèn)真也很投入。
然后多多在上面又鋪了一層巧克力之類的東西，然后把面團(tuán)一點(diǎn)兒一點(diǎn)兒的卷起來(lái)。
這是黃多多最后的成品，看起來(lái)是不是很誘人呢？
而蔡少芬6歲的女兒包子妹妹，看起來(lái)也是個(gè)經(jīng)常下廚的小廚師。
圖片來(lái)源：“蔡少芬”微博
切起菜來(lái)卻有板有眼，看著孩子認(rèn)真炒菜的樣子。
圖片來(lái)源：“蔡少芬”微博
有記者采訪蔡少芬：
“為什么要讓這么小的孩子炒菜做飯？”
她只是淡淡地說(shuō)：
“做飯是最簡(jiǎn)單的鍛煉，擔(dān)心孩子受傷是正常的。但其實(shí)，柴米油鹽也是一種成長(zhǎng)和修行。”
叮當(dāng)派好習(xí)慣認(rèn)為：讓孩子參與做飯的過(guò)程，例如上市場(chǎng)買菜、幫忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可詢問(wèn)孩子的意見(jiàn)，請(qǐng)孩子協(xié)助您一起做飯，孩子不但能有參與感，同時(shí)也能因此了解做一道菜的每樣步驟。孩子自己動(dòng)手做的飯菜，他們肯定是非常喜歡的，進(jìn)而更喜愛(ài)吃飯這事。
圖片來(lái)源：叮當(dāng)派好習(xí)慣
所以，如果孩子不愛(ài)吃飯，家長(zhǎng)不要著急，一味追著孩子吃飯并不是好的方法，應(yīng)找對(duì)問(wèn)題的關(guān)鍵，加以分析，再找尋合適的方法去耐心解決。
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