運(yùn)動(dòng)3年花銷3000元以內(nèi)。。。

閑話不多說，先來說下結(jié)論：5歲半大班男娃，從兩三歲開始運(yùn)動(dòng)，基本上沒花錢，總共花銷在三千以內(nèi)。。。摳門媽媽捂臉。。。

一 背景：

我們娃從小體質(zhì)弱愛生病，早產(chǎn)+大運(yùn)動(dòng)發(fā)育遲緩+吃飯?jiān)?睡渣，老母親算是操碎了心。為了增強(qiáng)娃的體質(zhì)，多吃多睡多運(yùn)動(dòng)一直是我們家養(yǎng)娃的重點(diǎn)。無奈娃也是個(gè)好靜的，從小就喜歡安安靜靜地看書玩玩具。我們相信言傳身教最重要，而且考慮到娃還小，本身又是安靜慢熱的性格，所以這些年娃的運(yùn)動(dòng)都是我們自己親力親為帶著一起動(dòng)的（沒辦法，為了讓娃熱愛運(yùn)動(dòng)，愛宅家的爸媽也只能動(dòng)起來了），基本上沒有報(bào)班，費(fèi)用幾乎可以忽略不計(jì)，就是購買運(yùn)動(dòng)裝備的花銷而已。每天至少運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，晴天戶外，下雨天室內(nèi)，除了生病每天都運(yùn)動(dòng)。

二 具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及費(fèi)用包括：

球類：

包括拍拍球/籃球/足球/羽毛球/乒乓球，沒報(bào)班，購買運(yùn)動(dòng)裝備花費(fèi)大概500元。

大概2歲開始玩費(fèi)雪拍拍球，又軟又輕，彈力還不錯(cuò)，不小心打到也不痛，而且不會(huì)吵到樓下。滾球扔球追球跑，只要能讓娃開心動(dòng)起來就行。 

3歲多開始踢足球，買的3號(hào)足球，小小的一個(gè)很適合學(xué)齡前兒童和小學(xué)低年級(jí)小朋友。我們有空就帶娃在樓下草坪一起踢球，運(yùn)動(dòng)和戶外完美結(jié)合。      

4歲開始拍籃球，用的5號(hào)籃球，比較適合大班和小學(xué)低年級(jí)的孩子。一開始娃不會(huì)拍，5號(hào)球?qū)λ麃碚f有點(diǎn)重，手腕無力，而且總把握不住節(jié)奏，有時(shí)候娃也會(huì)氣餒鬧脾氣，只能鼓勵(lì)他慢慢來陪他一起拍，或者換又輕又軟的拍拍球給他先練。大概拍了一兩個(gè)月才找到節(jié)奏，再后來就很順利了，左手拍右手拍雙手拍跳著拍，自己發(fā)明了各種花樣拍球，也經(jīng)常在幼兒園拍球投籃，樂在其中。

大概4歲半開始打羽毛球，用的小童拍，100cm以下就能用。剛開始跟娃打球很痛苦，因?yàn)橐恢痹趽烨颍ㄩ_始娃不會(huì)發(fā)球），把老母親累得夠嗆?，F(xiàn)在已經(jīng)打得很溜了，經(jīng)常跟爸媽輪流打，有時(shí)候二打一。拍子娃用慣了小童拍所以一直還在用，偶爾換兒童拍（適合100-130cm）。羽毛球是目前娃最喜歡的運(yùn)動(dòng)，最近幾乎每天早上起來看完書都要打會(huì)兒羽毛球再去幼兒園（我們娃是個(gè)早起鳥，基本上6點(diǎn)自然醒，是我們家每天第一個(gè)起床的，老母親也被迫天天早起）。

乒乓球是最近才開始打的，主要是家里老人喜歡打，娃也跟著學(xué)。裝備蹭的老人的，所以比其他運(yùn)動(dòng)裝備都專業(yè)些。據(jù)說乒乓球?qū)π∨笥蜒劬Φ恼{(diào)節(jié)能力有好處，如果感興趣，希望能繼續(xù)學(xué)下去。

球類運(yùn)動(dòng)就這么多了，打算等再大點(diǎn)選個(gè)最感興趣的報(bào)個(gè)班，暫時(shí)就這么跟家里人混吧。

跳繩：

5歲半才開始學(xué)，為了讓娃學(xué)跳繩，老母親也重新開始跳?？偣操I了3根跳繩，花了大概100元。2根竹節(jié)繩是娃的，一根在家跳一根帶到幼兒園，還有1根沙式跳繩是老母親陪娃跳用的。一開始娃只能先甩繩，停一下再跳過去，慢慢就能連續(xù)跳了，所以學(xué)跳繩不要急，慢慢練都能學(xué)會(huì)。我們娃算是運(yùn)動(dòng)能力弱的，一開始我們每天也就跳個(gè)十分鐘，讓娃自己摸索，老母親在旁邊跳，偶爾糾正下動(dòng)作，一兩個(gè)月之后就能連續(xù)跳了。現(xiàn)在我倆經(jīng)?；ハ嘤?jì)時(shí)比誰跳得多，跳得氣喘吁吁不亦樂乎。

跳繩真的是很好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量大，場地要求低，隨時(shí)隨地就能跳起來。

滑板車自行車：

3歲才開始騎滑板車（開始只愿意推著走就是不滑。。。），4歲騎自行車。這倆就只有運(yùn)動(dòng)裝備的錢，花費(fèi)大約1000元。平時(shí)帶出門娃自己一個(gè)人就能玩起來，碰到朋友也可以一起玩，不費(fèi)媽。有時(shí)候我們?nèi)ス珗@綠道騎行，娃也能自己騎滑板車或自行車玩一天，運(yùn)動(dòng)量還挺大的，回來吃睡都更香了。

跑步：

跑步?jīng)]啥花銷，最多就是買運(yùn)動(dòng)鞋的費(fèi)用，不過娃平時(shí)都穿運(yùn)動(dòng)鞋，所以就不算在里面了，花費(fèi)0元。平時(shí)隊(duì)友去跑步的時(shí)候帶著一起去，暫時(shí)還不能跑太多，慢慢來吧。

其他運(yùn)動(dòng)：

其他運(yùn)動(dòng)主要有游泳（還沒學(xué)會(huì)），報(bào)了個(gè)班學(xué)了幾次，但是因?yàn)榕滤恿α坎粔颍ㄊ荩和Ａ?，打算大班暑假繼續(xù)學(xué)。目前花費(fèi)1000元。

另外還有飛盤（方便攜帶，特別適合大戶外的時(shí)候帶著，遇到大草坪或者沙灘就可以扔起來），爬山，沙包，敏捷圈，跳操，瘋跑以及各種游樂設(shè)施等等，基本上都不花錢，運(yùn)動(dòng)裝備加起來算個(gè)100元吧。雖說都不是什么專業(yè)的訓(xùn)練，但是老母親覺得不管什么運(yùn)動(dòng)，能讓娃開心地動(dòng)起來就是好運(yùn)動(dòng)。

長期運(yùn)動(dòng)下來，目前娃的運(yùn)動(dòng)能力明顯提高了，體質(zhì)也增強(qiáng)了，現(xiàn)在我們經(jīng)常周末大戶外一走一整天走個(gè)兩萬步，娃都能自己走下來（一邊走一邊玩，順便觀察下植物捉個(gè)蟲子，大戶外雞眼運(yùn)動(dòng)科普全有了，是我們周末很喜歡的運(yùn)動(dòng)方式）。長期運(yùn)動(dòng) 還順便解決了吃飯和睡眠的問題。而且，研究表明運(yùn)動(dòng)改造大腦，相信對(duì)他的學(xué)習(xí)和專注力也有好處。

三 后續(xù)的運(yùn)動(dòng)安排

等娃再大一點(diǎn)，我們會(huì)根據(jù)他的興趣選擇運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)班，希望培養(yǎng)一兩項(xiàng)他感興趣的運(yùn)動(dòng)特長，健身健體的同時(shí)能自娛自樂。目前來看，估計(jì)是游泳+球類。

至于上學(xué)了以后時(shí)間安排的問題，我私以為在小學(xué)階段，在學(xué)校好好學(xué)習(xí)就已經(jīng)足夠了，放學(xué)以后運(yùn)動(dòng)和閱讀應(yīng)該排在學(xué)業(yè)前面。如果作業(yè)太多影響了運(yùn)動(dòng)和閱讀，老母親會(huì)想辦法跟學(xué)校溝通，畢竟自己的娃自己負(fù)責(zé)。