知道嗎？是你破壞了孩子的注意力！

注意力是學(xué)習(xí)之本，注意力就等于記憶力 

很多家長(zhǎng)會(huì)問我，怎么提高孩子的注意力呢？

確實(shí)，注意力好的孩子學(xué)習(xí)半小時(shí)和專注力差的孩子學(xué)習(xí)半小時(shí)，效果天差地別。 坐在同一個(gè)教室里，老師講授一樣的內(nèi)容，因?yàn)樽⒁饬Σ煌?，吸收就?huì)不同，成績(jī)就會(huì)有很大區(qū)別。

可是，在和那么多媽媽對(duì)話之后，我發(fā)現(xiàn)，很多家長(zhǎng)在無形之中破壞了孩子的專注力而不自知。

在討論如何提高之前，咱們應(yīng)該先扒一扒破壞孩子注意力的五大殺手。

0 1急于糾正、人為破壞

場(chǎng)景一：小朋友正在搭積木想建個(gè)城堡，結(jié)果好幾個(gè)地方都放的歪七扭八搖搖欲墜的，媽媽看不下去了，說，你這樣搭不對(duì)，要這樣放才行，于是幫忙調(diào)整。類似的場(chǎng)景還出現(xiàn)在挖沙子啊、涂鴉啊、做手工啊等等孩子自己操作的時(shí)刻。

場(chǎng)景二：小朋友在寫作業(yè)或者做其他很專注的事情，家長(zhǎng)一會(huì)兒端個(gè)水果進(jìn)來、一會(huì)兒給喝個(gè)酸奶，尤其老人特別容易這樣操作。

場(chǎng)景一和場(chǎng)景二估計(jì)很多家長(zhǎng)都覺得似曾相識(shí)吧，我也曾經(jīng)這樣不假思索做過。但是，孩子注意力的順利發(fā)展取決于是否可以自由不被打擾的深度研究身邊各種事物經(jīng)過困惑產(chǎn)生→嘗試解決→失敗→思考原因→再嘗試→成功解決，這樣的循環(huán)模式在試錯(cuò)和成長(zhǎng)。

家長(zhǎng)可以在孩子氣餒或者求助時(shí)給與輔助。比如積木倒了，孩子嘗試很多次還是不行，那么家長(zhǎng)可以提醒一下。但是不要在孩子思考時(shí)或者嘗試再次解決時(shí)出手打斷，那么深度思考的注意力也會(huì)被打斷。

另外，相信我，孩子不會(huì)餓著的，等等孩子做完咱們?cè)俪院脝幔?/p>

急于糾正、人為打斷不僅有礙孩子深度思考的能力發(fā)展，更阻止了孩子專注力時(shí)間的自然延長(zhǎng)。

0 2.飲食

很多研究表明，大量的攝入糖分,包括各種甜味飲料、糖果等，可能造成孩子注意力變差以及情緒起伏較大。

精致糖進(jìn)入人體很快就會(huì)影響血糖濃度，導(dǎo)致胰島素大量分泌，又會(huì)刺激腎上腺素分泌，導(dǎo)致神經(jīng)過度興奮，產(chǎn)生注意力不足、躁動(dòng)的行為表現(xiàn)。

每天以攝取天然的糖份最好。糖可以分為兩大類，包括游離糖和內(nèi)生性糖。游離糖就是額外添加在食品中的單糖雙糖等。而內(nèi)生性糖是指存在于新鮮蔬果中的糖分。

尤其各種甜味飲料，確實(shí)很吸引人。包括我自己有時(shí)候也忍不住來杯奶茶，但也是偶爾喝喝過過癮就好了，不要每天買給孩子喝哦。我看過有的家長(zhǎng)不給孩子喝水，直接買什么脈動(dòng)啊、冰紅茶啊，全部都是甜味飲料。作為父母，我們有義務(wù)給孩子建立好的飲食習(xí)慣。

03. 家長(zhǎng)的要求不切實(shí)際

孩子的注意力因人而異，也因年齡而不同。

上面表格的數(shù)據(jù)是根據(jù)幾份報(bào)告總結(jié)的，大家可以參考注意力時(shí)間范圍。

好幾次咨詢的媽媽問我，自己孩子不能安安靜靜看書30分鐘，注意力不集中，該怎么辦？我仔細(xì)詢問了解到，原來孩子才三四歲，所以這種問題本身就讓人哭笑不得。3歲幼童的注意力時(shí)間只有幾分鐘，讓他安安靜靜一動(dòng)不動(dòng)30分鐘的要求本身就是不合理的。

很多時(shí)候家長(zhǎng)會(huì)安排孩子連續(xù)一小時(shí)甚至更長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)不停歇。孩子稍微有點(diǎn)小動(dòng)作，就會(huì)和自己腦中臆想的別人家牛娃開始對(duì)比，小火苗不自覺的被點(diǎn)燃了。然后忍不住呵斥，然后雞飛狗跳，學(xué)習(xí)、閱讀以媽怒娃哭的場(chǎng)面結(jié)束。

這樣的操作從目標(biāo)開始，到整個(gè)實(shí)施完全就是一個(gè)惡性循環(huán)。不尊重孩子的客觀發(fā)展規(guī)律，絕對(duì)屬于自找苦吃，吃力不討好。我們不定不切實(shí)際的目標(biāo)，多體諒孩子吧

04. 睡眠

睡眠對(duì)注意力的影響肯定是被忽略的。

斯坦福大學(xué)睡眠中心研究指出，睡眠可以分為這幾個(gè)階段：睡意產(chǎn)生、淺度睡眠、深度睡眠、慢波睡眠、快波睡眠。淺度睡眠和深度睡眠，很多人都聽說過。但是快波睡眠和慢波睡眠就很少有人知道了。尤其快波睡眠是腦內(nèi)蛋白質(zhì)合成增加，新的神經(jīng)突起建立的關(guān)鍵時(shí)段。有利于幼兒神經(jīng)系統(tǒng)的成熟，促進(jìn)學(xué)習(xí)記憶活動(dòng)和精力的恢復(fù)。

很多孩子因?yàn)楸茄住⒖人缘嚷约膊?huì)影響到快波睡眠的時(shí)間和質(zhì)量，導(dǎo)致白天孩子的注意力低下，無法集中。小法同學(xué)也是鼻炎受害者，曾在發(fā)作嚴(yán)重時(shí)無法躺著呼吸入睡，我扶著他半靠在身上才勉強(qiáng)睡著了。

如果你的孩子也有這方面的問題，可能就會(huì)對(duì)睡眠有影響，慢慢就會(huì)對(duì)注意力有影響，很多家長(zhǎng)可能不知道。

05、 手機(jī)、pad過早頻繁使用

手機(jī)、pad是我們現(xiàn)在最無法放下的東西，很多孩子也如此。但很多人并不知道，手機(jī)、pad屏幕是在不?？焖匍W爍的，只是快到我們感覺不到而已。快閃會(huì)導(dǎo)致人腦過度興奮，注意力下降。孩子經(jīng)?？词謾C(jī)、pad，會(huì)使他們注意力缺乏、認(rèn)知力延遲、學(xué)習(xí)能力下降、變得更沖動(dòng)以及缺乏自制能力。

群里的媽媽問我，到底給孩子用app閱讀好，還是紙質(zhì)書閱讀好呢？

培養(yǎng)獨(dú)立閱讀習(xí)慣，肯定是紙質(zhì)書好！

除非旅行等特殊情況，我給小法都準(zhǔn)備的是紙質(zhì)書進(jìn)行閱讀。一直用電子設(shè)備的聲光效果來刺激閱讀，短暫的效果卻會(huì)帶來孩子無法集中注意力，更多的需要外界刺激才能專注的傾向。很多家長(zhǎng)圖省事兒給孩子丟個(gè)手機(jī)或者pad能安靜一會(huì)兒的做法也是非常不可取的哦。

   這五大殺手，總有一條是你沒注意到的。

孩子的注意力最重要的是保護(hù)。

保護(hù)得好，孩子的注意力會(huì)健康發(fā)展。

關(guān)于怎么提高孩子的注意力，咱們且聽下回分解！

寫了很多育兒、啟蒙的心得，教育孩子之前，我們要先知道自己怎么做是不對(duì)的。這很重要！與大家共勉！