培養(yǎng)孩子注意力的36種方法之讀書筆記

播下一個行為 收獲一個習(xí)慣；

播下一個習(xí)慣 收獲一個品格；

播下一個美好的品格 收獲一個燦爛的人生！

孩子并不明白媽媽的大聲呵斥是為了她好 她能感知到的是媽媽的負(fù)面情緒和對她無形的傷害。

培養(yǎng)孩子注意力的36種方法151人有 · 評價12 · 書評2李波 著江西人民出版社 / 2015-05

1. 孩子房間一定要簡單 色調(diào)簡潔明亮（活潑好動孩子可淡雅 內(nèi)向則活潑色調(diào)）書桌別放雜物（易分散注意力）抽屜上鎖 ?? 可以貼和學(xué)習(xí)有關(guān)的物品 別放玩具零食鏡子/

2. 專注力訓(xùn)練有：講故事 繪畫 ?? 手工制作 傾聽音樂 練習(xí)樂器如鋼琴或小提琴 ?? 以及 運動（能解決感統(tǒng)失調(diào)）

3. 和孩子一起制訂學(xué)習(xí)計劃 把每一個大計劃分成若干個小計劃 排出事情的重要順序 設(shè)定期限 督促嚴(yán)格按照計劃執(zhí)行

4. 和孩子共同寫出有問題的地方 共同商量出解決方案 以方便執(zhí)行 可以用圖畫形式提醒? 多鼓勵 在犯錯前限制?? 孩子的錯孩子自己承擔(dān)，父母不要代為受過 可提供解決問題的思路且經(jīng)常詢問是否要協(xié)助

5. 興趣是最好的促進(jìn)專注力的方法 起初興趣培養(yǎng)適宜廣泛（全腦發(fā)展）然后從中找出孩子的興趣點深入培養(yǎng) 
 

6.   引導(dǎo)孩子對周圍多觀察 用提問讓孩子多思考 ?? 討論說出所看所感

7. 不強迫孩子做他不喜歡的事 不在孩子做事情的時候過分地干涉

8. 不在孩子學(xué)習(xí)或思考時嘮叨不?；虼驍_，在玩新玩具時 避免喋喋不休講解玩法或語言多次提醒安全等，可以讓孩子自己去研究，發(fā)現(xiàn)各種玩法

9. 自理能力強的孩子注意力更集中

10. 運動型游戲不僅鍛煉身體 也可使孩子更加專注 變得更聰明

11. 在指導(dǎo)孩子作業(yè)時 有三忌：陪讀 指指點點 代勞。隨著年級的升高 父母陪讀時間要縮短，要培養(yǎng)不管父母在不在身邊，孩子都能自我約束的習(xí)慣；自我檢查作業(yè)的習(xí)慣；孩子遇到問題時，家長可以提示

12. 讓孩子在規(guī)定時間內(nèi)專心做好一件事以及善始善終的能力，對孩子講話不重復(fù)，訓(xùn)練孩子擅于傾聽的習(xí)慣

13. 孩子的專注力在學(xué)習(xí)開始時較弱 在15分鐘后達(dá)到頂峰 因此作業(yè)的難度應(yīng)從易漸難

14. 經(jīng)常對孩子問為什么 培養(yǎng)孩子的探索精神 啟發(fā)孩子的異想天開 鼓勵打破沙鍋問到底 讓孩子自己去尋找答案 家長務(wù)必耐心回答 培養(yǎng)勤于思考的習(xí)慣要趁早

15. 培養(yǎng)孩子的自制力：延遲滿足 幫助孩子學(xué)會減壓和傾訴 幫助孩子的負(fù)面情緒合理宣泄如運動或涂鴉或大喊等 學(xué)會換位思考 自己轉(zhuǎn)移注意力（負(fù)面情緒）

16. 三歲之前的孩子看三電時間過長，7歲時容易出現(xiàn)無法專心的問題。社交能力的缺失 自控能力差 注意力不集中 對環(huán)境刺激的敏感性低 意志力薄弱 情緒相對不穩(wěn)定

17. 每天在綠樹成蔭的公園里（非街道小區(qū)花園或鬧市區(qū)）散步20分鐘 五感訓(xùn)練 可以幫助孩子學(xué)會集中注意力。讓孩子多與大自然接觸 可以減輕這種多動癥狀。公園里試走直線。清晨多帶孩子到戶外做運動 周末帶孩子到郊外游山玩水 節(jié)假日帶孩子暢游名山大川 多親近動植物以引起孩子的好奇心和求知欲 

18. 飲食營養(yǎng)：七歲前不要吃糖或喝含糖飲料?? 多吃魚和堅果、B族維生素 DHA和鋅為主。勿碰煙、酒精 咖啡因和重金屬，其中的鉛、鋁、鉻會使注意力不集中 智力下降或癡呆。遠(yuǎn)離垃圾食品如肯德基麥當(dāng)勞和膨化食品等

19. 有益于大腦發(fā)育的食品：小米、雞蛋、大豆、魚、蝦皮、牛奶、蔥蒜動物肝腎、堅果

20. 五種傷害大腦發(fā)育的食品：太咸的食品（咸菜咸肉等）、含鉛的食品如爆米花松花蛋等、含鋁的食品如油條等、含過氧脂質(zhì)的食品如熏魚燒鴨鵝等油溫在200°C以上的煎炸類食品等、含糖精味精較多的食品如薯片蝦條等膨化食品（孕婦和周歲內(nèi)嬰兒慎吃）

21. 訓(xùn)練孩子的注意力分配

22.  訓(xùn)練孩子的注意力穩(wěn)定性

23.  用舒爾特方格訓(xùn)練孩子的注意力