解答內(nèi)心多年疑問的一本書，看完才知道：原來如此

我認(rèn)識(shí)一個(gè)女孩，她長(zhǎng)得眉清眼秀身材高挑，學(xué)歷也不低，但是看她一路走來，找工作面試的都是很基礎(chǔ)的工作：西餐廳服務(wù)員，電話銷售員之類。她找對(duì)象也從來不找家境條件好的，只找比自己條件差的。

或許你猜到了，她是不是很自卑？

是的，在她看來，她覺得太過美好的東西不會(huì)屬于自己，自己只是茫茫人群中最不起眼的存在。 
 

最近閱讀朱建軍老師的作品《自知》，終于明白了自卑并不是簡(jiǎn)單的我們口中的自卑，用心理學(xué)解釋這是自卑情結(jié)。

01 情結(jié)是心理能量的郁結(jié)，是心里解不開的一個(gè)結(jié)

也許開頭提到的女孩兒時(shí)經(jīng)歷過什么事情，比如需求被父母打壓，沒有得到心儀之物反而目睹了父母的暴怒，這會(huì)讓她害怕表達(dá)，因?yàn)楹ε略俅稳堑綄?duì)方，同時(shí)自己的欲望也讓自己感到羞恥。于是當(dāng)她在面對(duì)選擇時(shí)，本能的會(huì)選擇不會(huì)被拒絕的那些。用朱老師的話來說：

這個(gè)過程是自發(fā)的，在我們的感覺中，仿佛這個(gè)情結(jié)是一股力量，迫使我們按它的指揮行動(dòng)。仿佛這個(gè)情結(jié)是一個(gè)“心里的小人”，它驅(qū)使著我們做它讓我們做的事情。仔細(xì)想想，確實(shí)是這么回事。那些害怕被貶低的人，內(nèi)心住著一個(gè)“逃離貶低我的人”的小人，指揮著他遠(yuǎn)離對(duì)自己“看不起”的人。 
 

02 意象連著情緒

本書的作者是意象對(duì)話心理療法的創(chuàng)始人，這本書中也敘述了大量關(guān)于意象的介紹。

讀到意象連著情緒這部分時(shí)，我也解開了關(guān)于自己多年的疑問。

小的時(shí)候，我喜歡對(duì)著落葉發(fā)呆，尤其是看到黃黃的葉子被風(fēng)帶起來打著旋兒，我會(huì)認(rèn)為這是風(fēng)給我的暗示，這是只有我才能看到的景象，我會(huì)把它想象成媽媽和外婆來看我了，他們想知道我過得好不好，我就那么望著轉(zhuǎn)著圈的落葉，好像自己的“意念”也被帶走，我和媽媽外婆在精神上在一起了，手拉著手轉(zhuǎn)著圈。 
 

這個(gè)意象伴隨我到現(xiàn)在，雖然現(xiàn)在很少見到落葉轉(zhuǎn)圈的景象了，但是這個(gè)意象深深的刻在了我的腦海里，一想起來就十分動(dòng)容，鼻子酸酸的，用朱老師的解釋意象是情緒體驗(yàn)的載體，可以把情緒微妙的細(xì)致成分傳達(dá)出來。確實(shí)是這樣的，當(dāng)我看到落葉時(shí)，我不由自主會(huì)聯(lián)想到已故的媽媽和外婆，內(nèi)心最深處對(duì)他們的思念，眷戀會(huì)一股腦兒地升騰起來。弱小的我好希望他們是我生活中的守護(hù)神，伴我長(zhǎng)大，永遠(yuǎn)不離開，但現(xiàn)實(shí)是殘忍的，我唯有通過這種想象將自己和他們安排到一起，才能實(shí)現(xiàn)心中的夙愿。

03 心有靈犀，意象是理解的橋

前一陣子，朋友帶我做了一次聚焦的體驗(yàn)。類似于冥想練習(xí)，但不是冥想。過程中她問我腦海里出現(xiàn)了什么，我說我看到了銀河和火車，很美，我好想去那個(gè)空間里游覽一番。這個(gè)意象不是憑空想象的，那段時(shí)間我剛看了《銀河鐵道之夜》，心中充滿了對(duì)那個(gè)美好世界的向往。而現(xiàn)實(shí)生活的種種壓力壓得我喘不過氣來，我內(nèi)心深處多么向往可以放下一切有片刻的放松。做完聚焦，朋友鼓勵(lì)我把腦海里的意象畫下來，我照做了很神奇的是，當(dāng)我把一個(gè)代表我的小女孩畫到銀河下鐵道旁時(shí)，我的心情得到了釋放，一種很暢快的感受，令我欣喜不已。 
 

這也印證了朱老師說的：心理學(xué)家和來訪者完全可以用意象進(jìn)行交流，雙方的交流完全是在深層人格中進(jìn)行的。 
 

寫在最后：

朱老師寫的這本《自知》封面上有一句話：讓浩瀚未知的自己，重歸清澈明朗。我想這也許是他寫這本書的初衷，當(dāng)我們離那個(gè)心中的孩童時(shí)的自己越來越遠(yuǎn)時(shí)，不妨放慢腳步，停下來對(duì)那個(gè)小人兒說：“喂，我想看看你，我想看看原來的自己……”